Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie a ból w kolanach

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mroowek

Mroowek

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3908 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Siema panowie i panie :)

    od nie dawną zacząłem znów cardio w postaci biegania stąd moje pytanie 

    bo pracę mam taką że muszę być  na nogach w formie, co można zakupić na lepszą regeneracje kolan ?

    by nie odczuwać na drugi dzień dyskomfortu po 6-8 km biegania. 

     

    pozdrawiam :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    domator222

    domator222

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 666 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 79

    Jakie masz buty i po czym biegasz?

    I jak długo biegasz?

    Jeżeli dopiero zaczynasz to ból minie po pewnym czasie.

    Nie polecam biegać po kostce brukowej, strasznie w stawy wali.

    Sam jak kiedyś miałem problemy z kolanem to jadłem zinaxin

    http://www.tanie-lec...sulek-2877.html


    • 1

    #3
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    i jak efekty?

    pozdrawiam.


    • 0

    #4
    AgaSz

    AgaSz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 719 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta

    Przede wszystkim potrzebne są odpowiednie buty, następnie tak jak pisał domator222 ważne jest gdzie biegasz. Jeśli jest to twarda nawierzchnia będzie bolała okostna. Najlepiej biegać po nieutwardzonych drogach np w lesie (dobra amortyzacja). Jeśli nie trzymasz jakoś specjalnie diety, to najprzyjemniejszym sposobem na ochronę stawów będzie jedzenie galaretki  :-)

    Biegasz z pięty na palce czy z palców na piętę? -> http://www.youtube.c...h?v=6QZ7nxp-uMA  ;)


    • 0

    #5
    domator222

    domator222

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 666 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 79

    i jak efekty?

    pozdrawiam.

    Pomogło i teraz problemu nie mam.

    Asfalt też będzie ok


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko