Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie, a ból nogi

- - - - - bieganie ból

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
joker19

joker19

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1579 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dziki Wschód

    witam.

     

    od marca tego roku biegam 3/5 razy w tyg. biegam na zmianę interwały oraz bieg stałym tempem; jeden i drugi trening zajmuje mi po ~ 30 minut. po treningu rozciąganie. 

     

    sprawa się tyczy bólu w prawej nodze (tylko w prawej nodze!!!!???)- ból występuje w 1/3 wysokości wewnętrznej części prawego piszczela. znalazłem że jest to dolegliwość  SHIN SPLINTS.  

    zrobiłem sobie tydzień przerwy i przed biegiem robię ćwiczenia rozgrzewkowe łydek i powiem że dzięki temu jestem w stanie biegać lecz...

     

    po biegu przez pewien czas ( ok 10 minut) czuje ból / pulsowanie / ćmienie w prawej nodze: WEWNĘTRZNA CZEŚĆ  PRAWEGO UDA, PRAWY POŚLADEK.

     

    co może być przyczyną owego stanu rzeczy?  skrzywienia miednicy, skolioza, zła technika biegu.......?

     

    uda mam tej samej wielkości, lecz zauważyłem, ze prawa łydka ma lepiej rozwinięte mięśnie(tak jakby dłuższe oraz pełniejsze) lecz lewa łydka jest silniejsza %-) oraz chyba prawy pośladek jest mniejszy od lewego (wtf?).

     

    z góry dzięki za porady i pomoc :ziober:


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    rybek1234

    rybek1234

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 81
    • Płeć:Mężczyzna

    a dlugosci nog masz takie same? :D pytam serio


    • 0

    #3
    joker19

    joker19

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1579 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dziki Wschód

    a nie wiem...?... jak sie to mierzy?

     

    w każdym bądź razie żadnych wkładek nigdy nie nosiłem.


    • 0

    #4
    rybek1234

    rybek1234

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
  • Wiek: 81
    • Płeć:Mężczyzna

    Kopia z babskiego forum:
    długość kończyn mierzona u fizjoterapeuty:

    1. kolec biodrowy przedni górny do kostki przyśrodkowej ( długość względna)

    2. krętarz większy kości udowej do kostki bocznej (długość bezwzględna)

    3.krętarz większy do krawędzi stopy (pod kostką) (długość absolutna)
    kolec biodrowy przedni górny to ta kostka na brzuchu (jak się leży na plecach to je widać jakoś 2 cm po niżej pępka po bokach)
    kostki to chyba wiecie gdzie macie (jakby ktoś nie wiedział to mniej wiecej tam gdzie się sandałki zapina)
    krętarz- tu może być problem :) Jak leżycie na boku rękę połóżcie na biodrze i jak zaczniecie robić odwiedzenie nogi do góry to poczujecie jak się wam tam rusza to jest krętarz.

    Wybierz sobie dowolna z tych 3 dlugosci i porownaj, bo skoro jest dysproporcja miesniowa, bole w udzie to moze i jest krotsza;)
    Jesli nie to mozliwe, ze cos z miesniem posladkowym wielkim bo on i odpoweidzialny za tylek i za prostowanie uda i obrot


    • 0

    #5
    joker19

    joker19

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1579 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dziki Wschód

    mierzyłem nogi i wychodzi mi że są równe- samemu ciężko zmierzyć, ale...lepsze to niż nic. 

     

    rozmawiałem ze znajomym fizjoterapeutą i powiedział, ze w moim przypadku ma to raczej związek ze złą techniką biegu i chodu, która jest spowodowana starszymi urazami nóg (skręcenia, naderwania...). podczas urazów przyzwyczaiłem nogi do różnych, nieznacznych różnic w pracy i ot wszystko. 

     

    nawet podczas biegu skupiłem się bardziej nad techniką i o dziwo bolało mnie mniej (jeżeli chodzi o nogę powyżej kolana). co do piszczela to jest to jak w/w SHIN SPLINTS.

     

    pozdro :ziober:


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko