Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie 2 razy dziennie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jajo96

Jajo96

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 118 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Łódź
  • Staż [mies.]: 5

Witam wszystkich, moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej ;) Co myślicie o bieganiu 2x dziennie? Rano i wieczorem - lekkie, spokojne tempo, około 45 minut. Oczywiście z dietą 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Otello

Otello

  • Aktywny użytkownik
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4467 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12 lat

    2 x dziennie 7 razy w tygodniu ?


    • 0

    #3
    dynamit

    dynamit

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 3

    Nope. Chyba że chcesz wyglądać jak maratończyk. Jak chcesz zachować masę mięśniową to polecam śniadanko z rańca i trening HIIT.

     

    Co to jest HIIT? Poczytaj sobie, ciekawa rzecz. O połowe szybciej spalisz trzy razy więcej niż przy zwykłym bieganiu :) I zaleca się robić to dwa razy w tyg, ja robię trzy, już drugi tydzień, kondycyjny skok jest, w wyglądzie jeszcze żadnych różnic nie ma, ale w końcu bez diety to robię to wiesz :D


    • 0

    #4
    Jajo96

    Jajo96

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 118 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5

    Nie chodzi mi o masę mięśniową, bo zamiast treningu siłowego trenuję mma i ćwiczę cross fit + bieganie :) więc do masy mięśniowej takiej wagi nie przykładam :)


    • 0

    #5
    matrix991

    matrix991

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Mazowiecki
    • Staż [mies.]: xxx

    MMA bardziej podchodzi pod aeroby niż siłowy.

    Chcesz zredukować BF to zmień dietę, a nie katuj się na mma + 2x bieganie


    • 0

    #6
    Rozwalacz

    Rozwalacz

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 282 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Jak robisz MMA + crossfit - to jeszcze 14 razy w tyg bieganie bedzie chyba lekka przesada :) Jak ci sie naprawde spieszy z redukcja to mozesz np: NIC! spalanie tluszczu zajmuje troche czasu i tyle, nie da sie tego 'przyspieszyc' bo to aby gorsze efekty moze przyniesc ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko