Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bieganie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Jok3er

Jok3er

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 171 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 36
    Witam mam pytanie czy warto w moim przypadku przed treningiem biegac ? Waze nie duzo ponad 60 km i cwicze juz jakies pol roku .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57284 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Przed treningiem - nie.
    • 0

    #3
    Jok3er

    Jok3er

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 171 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Krosno
    • Staż [mies.]: 36
    po treningu na jaki dystans?
    • 0

    #4
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    po treningu na jaki dystans?


    wszystko zalezy od tego jaki bedzie cel biegania. jezeli ma to byc bieganie rekreacyjne bardziej dla usprawnienia procesow tlenowych "ogolnych-podstawowych" miesni to do 30 min mysle bedzie w sam raz. jezeli celem jest chec pozbycia sie konkretnych pokladow t.t. to bieg prowadzimy w odpowiednim przedziale tlenowym-intensywnotlenowym ponad 40 min nawet do 60 minut.
    pozdrawiam.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko