witam,

mam mały problem mianowicie kupiłem Bieżnia MULTITECH - Funfit

i nie wiem jak za bardzo ją złożyć ponieważ nie ma żadnej instrukcji do nie j dołączonej, może ktoś z forumowiczów ma taką bieżnie i posiada taką instrukcję. 

Edytowany przez vegeta12345, 29 lipiec 2014 - 20:58 .

nie wiem jak złożyć, ale marzy mi się taka bieżnia. 

załączam instrukcje jeśli koś potrzebuje.

teraz żeby nie zakładać drugiego tematu chał bym zapytać o radę jak poprawić kondycje na tej bieżni,

teraz biegnę ledwo 6 min/1km i tylko jeden 

jak to zmienić 

jedno moje przemyślenie, jak to możliwe że na rowerze stacjonarnym potrafiłem jechać 30 km/h i to godzinę bez przerwy, a na bieżni nie daję rady 3 minut w tempie 12 km/h ?

to jest dal mnie nie zrozumiałe 

Edytowany przez vegeta12345, 06 sierpień 2014 - 12:23 .

0 odpowiedzi temat do zamknięcia 

temat do zamknięcia !

załączam instrukcje jeśli koś potrzebuje.

 

teraz żeby nie zakładać drugiego tematu chał bym zapytać o radę jak poprawić kondycje na tej bieżni,

teraz biegnę ledwo 6 min/1km i tylko jeden 

 

jak to zmienić 

 

 

jedno moje przemyślenie, jak to możliwe że na rowerze stacjonarnym potrafiłem jechać 30 km/h i to godzinę bez przerwy, a na bieżni nie daję rady 3 minut w tempie 12 km/h ?

 

to jest dal mnie nie zrozumiałe 

12km/h to juz szybko

Staraj sie biec 30min, 8-9 km na godz. Na ostatnia 1,2 minuty biegnij wlasnie te 12km/h albo wolniej. To jest najlepsze sposob na poprawe kondycji. Jak ci sie juz to uda, to biegnij 15min wolnym tepem, pozniej ostatnia minuta znow szybko, i po tym spowrotem 15min wolno i ostatnia minuta szybko. Albo interwaly, czyli 30sec sprintu i 60sec truchtem, tak z 5,6 razy pod rzad.

Biegaj, 3,4 razy w tyg.

Rowerek a bieganie to zupelnie inna historia, nie ma porownania.

Moj rekord to 12,5km/h przez cala godzine, ale to wypracowalem dopiero po roku biegania.... Dodam ze nie jest to wielkie osiagniecie ale tez nigdy nie biegalem zeby miec dobry czas tylko zeby stracic wage.