Skocz do zawartości

Zdjęcie

Biceps - uginanie ze sztangą

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Travica

Travica

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 545 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 29

    Siema. Jak lepiej wykonywać Uginanie ze sztangą na biceps. Stojąc czy na modlitewniku ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    na biceps to stojąc, modlitewnik bardziej angażuje mięsień ramienny ;)

     

    ...aczkolwiek wszystko zależy od całości planu

    polecam także obczaić ćwiczenia takie jak perfect curl i drag curl ;)


    • 0

    #3
    Travica

    Travica

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 545 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 29

    Okey. A lepiej robić ze sztangą prostą czy łamaną ? Ponieważ ciągle robię prostą i nie wiem czy sobie w kolejnym planie nie robić łamaną ;)


    • 0

    #4
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    zalezy na co cwiczysz ale wydaje mi sie ze stojac



    to zalezy od cwiczenia, prosta angazuje inny miesien bicepsu a lamana inny :)


    • 0

    #5
    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Mój dom to KFD
    • Staż [mies.]: 13

    ja wole stojac

    bardziej idzie w biceps


    • 0

    #6
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27784 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Okey. A lepiej robić ze sztangą prostą czy łamaną ? Ponieważ ciągle robię prostą i nie wiem czy sobie w kolejnym planie nie robić łamaną ;)

    możesz na łamanej, pamiętaj jednak że im nadgarstek bardziej przekręcony w stronę młotka, a nawet nachwytu tym bardziej angażowane są ramienne i ramiennopromieniowe ;)


    • 0

    #7
    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

    A.F.T.E.R.P.A.R.T.Y

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 399 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Mój dom to KFD
    • Staż [mies.]: 13

    dla poczatkujacych nie wskazane jest cwiczycz gryfem prostym poniewaz  mozna sobie nargarstki poskrecac


    • 0

    #8
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Ciekawa dyskusja między fachowcami nt łamaniec czy prosty,zapraszam ;) 

     

    http://www.kfd.pl/ug...any-32405.html/

     

     

    Poczytaj Sobie - zgadzam się wypowiedzią Aggresora - przy użyciu łamanca bardziej czuję ramienny oraz ramienno promieniowy , mocno także czuje niektóre miesnie przedramion.
    Arnold uwielbiał prosty %)  - i cos w tym musi być ....Ja także wolę prosty , ból nadgarstków co u poniektorych to kwestia braku przyzwyczajenie m.in do lepszej ruchomosci nadgarstka.
    Łamaniec jak najbardziej ok - jednak dla pełnego rozwoju warto stosować oba - jednak ze wskazaniem na prosty ;)  


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko