Skocz do zawartości

Zdjęcie

Biceps, triceps i barki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Wajdus.

Wajdus.

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 375 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    Witam !!!
    Czy mogę łączyć te trzy partie jednego dnia
    pn klatka
    wt plecy
    sr wolne
    czw bi tri i barki
    pt nogi
    do tej pory robiłem barki z nogami ale w czw mam więcej czasu i wolałym na nogi poświęcić więcej czasu.
    Co o tym sądzicie?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Siła94

    Siła94

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Europa
    • Staż [mies.]: 15
    Zrób sobie lepiej tak
    pn klatka triceps
    wt plecy
    sr wolne
    czw biceps i barki
    pt nogi
    • 0

    #3
    matrix12320

    matrix12320

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    A ja mam takie pytanko. Chciałbym tricka i bicka zrobić razem. Czy możecie mi rozpisać przykładowy trening? Do tej pory robiłem tak:
    pn plecy tricept
    wt wolne
    sr nogi
    czw wolne
    piatek klata biceps
    sobota barki i sałna
    niedziela wolne.
    Dzięki z góry :)
    • 0

    #4
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    wiesz chodzi głównie o czas w czw mam więcej czasu dlatego kombinuje poza tym klatka z tricem to trochę dla mnie ciężko już bym bardziej z bickiem poleciał bo po klacie nie mam siły he he
    • 0

    #5
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    A ja mam takie pytanko. Chciałbym tricka i bicka zrobić razem. Czy możecie mi rozpisać przykładowy trening? Do tej pory robiłem tak:
    pn plecy tricept
    wt wolne
    sr nogi
    czw wolne
    piatek klata biceps
    sobota barki i sałna
    niedziela wolne.
    Dzięki z góry :)

    http://www.kfd.pl/przykladowe-rozpiski-treningow-57418.html poczytaj
    • 0

    #6
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57426 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Możesz.
    • 0

    #7
    gotopower

    gotopower

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3295 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ??
    A Przedramienia nie robisz ?? ;d
    Jak nie to dodaj se do nog miedzy przerwami se cos pykaj.

    Co to za lapa jak przedramie male ?:D
    • 0

    #8
    Wajdus.

    Wajdus.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx
    przedramiona robię w poniedziałek +brzuch i czwartek też z brzuchem nie wpisałem całego planu bo chodziło mi tylko o połączenie tych partii.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko