Witam serdecznie :) ! Panowie przejdę odrazu do sedna , mam ogromny problem z bickiem trickiem , trwa tio juz kilka lat . Staż na siłowni to okolo 4 lat i od samego początku nie mogę ruszyć rąk a próbowałem wszystkiego . Z początku myślałem , że to wina dietki , więc i poprawiłem dietę efekty są do dzisiaj obwody rosną czy to klatki czy barków , pleców nóg , jedyny problem jest z łapami... Próbowałem wszystkiego zarówno kombinacji treningowych zmieniałem , łączyłem partię i dalej nic ... I tu pytanie do was czy ktoś słyszał albo miał podobny problem ? Dla mnie to poprostu nie realne żeby przez tyle lat chodzenia na siłownie nie ruszyć łap . Stoję przy 36 cm i dalej nie chce ruszyć ... Z góry dziękuje pozdrawiam !

wklej tą dietę, bo to zalatuje Kopkiem

j.w. wklej dietę i trening.