Zaloguj się
Rejestracja
Witam
Ćwiczę biceps ciężarem 35kg 8 powtórzeń, ostatnio spróbowałem ćwiczyć biceps ciężarem 40kg 6 powtórzeń (więcej nie dałbym i tak rady). Czy jest jakaś różnica między tymi dwoma sposobami ? Zauważyłem tylko że przy tych 6 powtórzeniach jest więcej wysiłku. Jak lepiej ćwiczyć ?
#1
Napisany 21 czerwiec 2006 - 18:36
Vardi
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 210 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 21 czerwiec 2006 - 18:43
Fox_
Wiek:
33
-
- Aktywny user KFD
-
- 4928 postów
Brutal Bertil Fox
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kędzierzyn-Koźle
-
Staż [mies.]: 5 lat
powtórzenia to indywidualna sprawa, ale utrzymuje sie że w treningu na mase powinno się stosować zakres 12-8 powtórzeń
#3
Napisany 21 czerwiec 2006 - 18:49
Vardi
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 210 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
powtórzenia to indywidualna sprawa, ale utrzymuje sie że w treningu na mase powinno się stosować zakres 12-8 powtórzeń
A 6 na co ? Nie będe kombinował i robił po 8. :P Chociaż moge zamiennie robić, jednego treningu tak, a drugiego tak.
#4
Napisany 21 czerwiec 2006 - 19:13
ANATOM
Wiek:
42
-
- Użytkownicy
-
- 2529 postów
Cieplice Family-Runners
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
-
Staż [mies.]: 11 lat
Witam
Ćwiczę biceps ciężarem 35kg 8 powtórzeń, ostatnio spróbowałem ćwiczyć biceps ciężarem 40kg 6 powtórzeń (więcej nie dałbym i tak rady). Czy jest jakaś różnica między tymi dwoma sposobami ? Zauważyłem tylko że przy tych 6 powtórzeniach jest więcej wysiłku. Jak lepiej ćwiczyć ?
cwicz tak abys wykonywal pelny zakres ruchu przy zachowaniu techniki wykonania cwiczenia.
bardziej sklaniam sie do tego mniejszego ciezaru w twoim przypadku.
pozdr.
#5
Napisany 21 czerwiec 2006 - 19:17
Vardi
Wiek:
33
-
- Użytkownicy
-
- 210 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 3
W sumie to przy tych 6 powtórzeniach technika jest tylko że szybko podnosze, a wolno opuszczam, a przy 8 powtórzeniach wolno podnosze i wolno opuszczam więc chyba lepiej. Zostanę przy 8 powtórzeniach i mniejszym ciężarze. :)
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
