Jump to content

Photo

biceps - różnica

- - - - - biceps roznica

  • Please log in to reply

#1
Vardi

Vardi

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 210 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    Witam

    Ćwiczę biceps ciężarem 35kg 8 powtórzeń, ostatnio spróbowałem ćwiczyć biceps ciężarem 40kg 6 powtórzeń (więcej nie dałbym i tak rady). Czy jest jakaś różnica między tymi dwoma sposobami ? Zauważyłem tylko że przy tych 6 powtórzeniach jest więcej wysiłku. Jak lepiej ćwiczyć ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    powtórzenia to indywidualna sprawa, ale utrzymuje sie że w treningu na mase powinno się stosować zakres 12-8 powtórzeń
    • 0

    #3
    Vardi

    Vardi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3

    powtórzenia to indywidualna sprawa, ale utrzymuje sie że w treningu na mase powinno się stosować zakres 12-8 powtórzeń


    A 6 na co ? Nie będe kombinował i robił po 8. :P Chociaż moge zamiennie robić, jednego treningu tak, a drugiego tak.
    • 0

    #4
    ANATOM

    ANATOM

      Cieplice Family-Runners

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2529 posts
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra-Cieplice
    • Staż [mies.]: 11 lat

    Witam

    Ćwiczę biceps ciężarem 35kg 8 powtórzeń, ostatnio spróbowałem ćwiczyć biceps ciężarem 40kg 6 powtórzeń (więcej nie dałbym i tak rady). Czy jest jakaś różnica między tymi dwoma sposobami ? Zauważyłem tylko że przy tych 6 powtórzeniach jest więcej wysiłku. Jak lepiej ćwiczyć ?


    cwicz tak abys wykonywal pelny zakres ruchu przy zachowaniu techniki wykonania cwiczenia.
    bardziej sklaniam sie do tego mniejszego ciezaru w twoim przypadku.
    pozdr.
    • 0

    #5
    Vardi

    Vardi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 210 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3
    W sumie to przy tych 6 powtórzeniach technika jest tylko że szybko podnosze, a wolno opuszczam, a przy 8 powtórzeniach wolno podnosze i wolno opuszczam więc chyba lepiej. Zostanę przy 8 powtórzeniach i mniejszym ciężarze. :)
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko