WITAM mam problem z bicepsem w łapce mam 39 cm przed trenigiem po 40cm ale normalnie jak nie napinam reki

to wogule nie widac bicepsu chodzi o to ze jak napne to napiecie dopiero pokazuje całokształ reki mam wyzszy

biceps niz szerszy jak bym mógł to skorygowac i jeszcze przy łokciu mam słabo dopracowny miesien napiscie jakies

cwiczenia prosze o wypowiedzi PZdr

pewnie jestes lekko zalany xD stąd brak widocznej separacji miesnim, tak mi sie wydaje

nie chodzi o to ze mam zalanego bica tylko własnie wyglada na ,,chudego'' tak to napisze jest waski ale wysoki jak patrzac na niego z góry to jest waski a z boku wysoki i chciałbym to zmienic aby był bardziej szerszy

Dorzuć z 10 - 15 kg miesni to sie zmieni.

Jak Ci Grzes wyzej pisze zastosuj sie do tego. Nie uzupelniles profilu, ale pewnei jestes wysoki i my wysocy mamy troche dluzszsze czesci Ciala i inaczej to wyglada u niskiego(krotka raczka) bedzie widac te 40 cm a nawet bedzie wygladac na wiecej a u wysokich gdzie ta reka jest dlluzszsza 40 wyglada jak np 37 dlatego czesto ludzie krytykuja fotki i pisza bez sensu "w lapie chyba nie masz 46"

Jak robisz bicka, to pokombinuj z szerokością trzymania gryfu. Gdy trzymasz do wężej to bardziej pracuje zewnętrzna strona, a jak szerzej to wewnętrzna.

dzieki chlopaki znam ta krytyke doskonale ,,ty nie masz w łapie 39/40 wyglada na 35 '' ;/ i to jest wkurzajace naprawde no własnie musze pokombinowac z technika trzymania grufu a masy 10 -15kg to nie tak łatwo narzucic


a o co chodzi uzupelnic profil co mam jeszcze wpisac wiecie jestem nowy i nie wiem o co chodzi dzieki z góry pzdr

Ciebie to nie powinno 'wkurzac' bo nie jestes wysoki.
Profil jest ok :)