Skocz do zawartości

Zdjęcie

Biceps - kształt

* * - - - 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
js93

js93

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 36 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 12
    znacie jakieś ćwiczenia na uwypuklenie bicepsa? ponieważ troche tak jakby mi się wydłuzał a chiałbym go podciąć..
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    dobrzewieszsynku

    dobrzewieszsynku

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 526 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 17 lat
    Uginanie sztangielki z supinacją nadgarstka.
    Modlitewnik.
    Wyciągi. (pełna izolacja)
    • 0

    #3
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    młotki, 21, uginanie o kolano
    • 0

    #4
    Kamil2711

    Kamil2711

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 27
    Jak już jest temat bica. To czy młotkowe uginanie z oparciem ręki od modlitewnik też podziała? Czy lepiej na przykład ściągać linki górnego wyciągu?
    • 0

    #5
    Drunkk

    Drunkk

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Liverpool
    • Staż [mies.]: 33
    uginanie młotkowo na modlitewniku, bardziej skupia sie na pracy głowy długiej bicepsa, aczkowlwiek mysle za na ukształcenie bicepsa bedzie dobre uginanie z sublimacja, czy tez 21 ;] jak koledzy wyzej juz tam pisali
    • 0

    #6
    Jake84

    Jake84

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1998 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KIELCE Londyn
    • Staż [mies.]: x+...
    modlitewnik i sztanga łamana to chyba najlepszy sposób na "skrócenie" bicepsa, angażuje bardzo mocno głowę krótką, i wypiętrza mięsień do góry, dobre będą również ruchy z supinacją nadgarstka na modlitewniku w podporze o kolano i w opadzie (ćw arnolda), również angażują głowę krótką oraz mięsień ramienny pod bicepsem, co powoduje jego wypiętrzenie do góry i wzrost obwodu.
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników