Skocz do zawartości

Zdjęcie

Biceps Klata czy Biceps plecy??

- - - - - biceps klata plecy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RychoKrs

RychoKrs

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 146 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:Kraśnik
    • Staż [mies.]: 7
    Witam.Krótkie i proste pytanie...lepiej robić klatę z bicepsem a plecy z tricepsem czy moze klata z tricepsem a plecy z bicepsem? Jak radzicie? bo mam dylemat...pozdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    standardowo uważa się ze plecy z bicebsem, jednak zawsze są wyjatki od reguły, jednak tobie własnie takie połaczenie polecam.

    p.s. zacznij jesć więcej
    • 0

    #3
    pawe

    pawe

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1419 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1dzień
    poćwicz kilka treningów jednym i drugim połączeniem. powinieneś sam to wyczuć.
    pozdrawiam
    • 0

    #4
    nike

    nike

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Skarżysko-Kamienna
    • Staż [mies.]: 12
    Ja robię klatke z bicepsem, a innego dnia plecki z tricepsem i powiem szczerze, że odpowiada mi to, ponieważ po klatce mam siłę ćwiczyć bicek, a po plecach nie miałem już siły
    • 0

    #5
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24236 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    nalezy wyczuc swoj organizm i jest to sprawa indywidualna i obydwa sposoby sa dobre to tez zalezy ile energi wkladasz w piersza partie bo ja tyle ze na druga nawet sil nie mam %)
    • 0

    #6
    młodymat

    młodymat

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bierutów
    • Staż [mies.]: 11
    Sam musisz sie wyczuć które z tych połączeń daje Ci lepsze efekty
    • 0

    #7
    gotrek

    gotrek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 450 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:UK, Norwegia lub Pol
    • Staż [mies.]: XX
    Ja pragne ukierunkowaćtwoje rozważania dotyczące trening na klata+triceps - uważam, że to jest bardzo dobre i skuteczne połączenie dające dość dobre efekty. tylko przy ćwiczeniu klaty nie może za mocno pracować triceps. Ja robie tak:
    1 ławka skośna kąt ok 30 stopni - wyciskanie gyfu z szerokim chwytem
    2 rozpiętki na skośnej
    3 rozpiętki na płaskiej
    Triceps pracuje głównie przy pierwszym ćwiczeniu i to jego roloa jest ograniczona do minimum. Dzięki takiej postawie kiedy przechodze do trenowania tricepsu mam jeszcze siłe aby robićto z większym ciężarem.
    • 0

    #8
    gregor_wroc

    gregor_wroc

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 254 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Co to za trening klatki: 3 cwiczenia? :| W ten sposob zmeczysz jedynie mniejsze grupy miesni wspolpracujace podczas wykonywania ruchu a sama klatka nie bedzie odpowiednio 'skatowana'.
    Polaczenie klatka + plecy to tez raczej niezbyt dobry mix. To sa bardzo duze partie miesni. Nie zdazysz ich dobrze zmeczyc na treningu. No, chyba ze spedzasz 4h na silowni ;-)
    Polacz klatka+biceps albo klatka+triceps
    pzdr :)
    • 0

    #9
    RychoKrs

    RychoKrs

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 146 postów
  • Wiek: 31
    • Miasto:Kraśnik
    • Staż [mies.]: 7
    Ok dzieki...spróbuje kilka treningów tak i kilka tak i wybiore...myśle jednak że zostanę przy ukladzie klata+triceps, plecy+biceps...pozdro
    • 0

    #10
    nike

    nike

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 150 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Skarżysko-Kamienna
    • Staż [mies.]: 12

    Co to za trening klatki: 3 cwiczenia? :| W ten sposob zmeczysz jedynie mniejsze grupy miesni wspolpracujace podczas wykonywania ruchu a sama klatka nie bedzie odpowiednio 'skatowana'.



    Wiesz ile nalezy robic cwiczen na partie miesni? Jesli sie przyklada to w zupelnosci wystarcza 3 cwiczenia na klatke
    • 0

    #11
    gregor_wroc

    gregor_wroc

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 254 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    No jak ktos ma kurza klatke to moze 3 cwiczenia wystarcza ;) bez przesady 3 cwiczenia to jest nic. No chyba ze robisz 3 cwiczenia ale w kazdym 10 serii. Jednak musisz pamietac ze najwazniejsza jest ROZNRODNOSC CWICZEN.
    pzdr
    • 0

    #12
    Kirios

    Kirios

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 157 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 1rok

    No jak ktos ma kurza klatke to moze 3 cwiczenia wystarcza %) bez przesady 3 cwiczenia to jest nic. No chyba ze robisz 3 cwiczenia ale w kazdym 10 serii. Jednak musisz pamietac ze najwazniejsza jest ROZNRODNOSC CWICZEN.


    co ty za glupoty gadasz?? ja zrobie 3 cwiczenia po 3-4s i na koniec pompki w stanie nie bede zrobic, gdzie tez oczywiscie niezla pompa bedzie. A do tego jeszcze zakwasy bede miec. A uwierz mi ze kurzej nie mam. wiec te twoje poglady jakies dziwne sa....
    Moze kazdy powinien robic 5cwiczen po 3-4serie??- to wg. ciebie dobre rozwiazanie??

    No chyba ze robisz 3 cwiczenia ale w kazdym 10 serii.

    Myslisz ze dobrze chlopakowi doradziles?? Czyli 30seri to wtedy bedzie dobry trening- tak?

    Edytowany przez Kirios, 15 grudzień 2006 - 22:01 .

    • 0

    #13
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    No jak ktos ma kurza klatke to moze 3 cwiczenia wystarcza %) bez przesady 3 cwiczenia to jest nic. No chyba ze robisz 3 cwiczenia ale w kazdym 10 serii. Jednak musisz pamietac ze najwazniejsza jest ROZNRODNOSC CWICZEN.
    pzdr

    Gregor, sorry ale co Ty za farmazony prawisz ? Chyba nie masz pojęcia czym jest intensywny trening. Mnie wystarcza 5 serii i szczerze wątpię abyś w moim kierunku użył sformułowania "kurza".
    Utknąłeś chyba w jakiś zacofanych metodach - poczytaj trochę.
    • 0

    #14
    SLIN

    SLIN

      bejbik on dzjus

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 24236 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:b/d
    • Miasto:nad jeziorem
    • Staż [mies.]: 3 mies
    dokladnie ,ja robie 5,6 na biceps na wieksze partie okolo 8,9 seri 45 min trening i chodzic nie moge %)
    • 0

    #15
    adamus99

    adamus99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 604 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    ja osobiście nie lubie łączyć pleców z bidonami
    • 0

    #16
    Ridż

    Ridż

      Kosheck TEAM %)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4646 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kfd.pl
    • Staż [mies.]: 55

    dokladnie ,ja robie 5,6 na biceps na wieksze partie okolo 8,9 seri 45 min trening i chodzic nie moge :-)

    powaga?
    • 0

    #17
    gregor_wroc

    gregor_wroc

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 254 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Moze i jemu starcza, ja robie na klatke 5 roznych cwiczen w kazdym po 3 serie i dopiero wtedy czuje nastepnego dnia porzadne zakwasy. Kazdy ma inna genetyke i inne podejscie do treningow. Nie przecze ze dla ciebie w zupelnosci wystarczy 3cw po 3 serie. Ja pisze co widze z obserwacji wlasnego ciala.

    No chyba ze robisz 3 cwiczenia ale w kazdym 10 serii.

    Myslalem ze ludzie zrozumieja nute ironii. Nast razem napisze 100 zeby bylo bardziej wyrazne :)

    eeetam nie martw sie naczytalem sie juz troche o treningach ;-) Jakbys poczytal troche np o treningach bryniarskiego albo innego trojboisty to nie uwazalbys tego co mowie za farmazony :-P

    Edytowany przez gregor_wroc, 19 grudzień 2006 - 20:59 .

    • 0

    #18
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120

    eeetam nie martw sie naczytalem sie juz troche o treningach ;-) Jakbys poczytal troche np o treningach bryniarskiego albo innego trojboisty to nie uwazalbys tego co mowie za farmazony ;)

    Tak się składa że czytam/czytałem - zdanie mam nadal takie samo. / zresztą co ma jedno do drugiego? Zaczęło się od tego , że chłopak chce złapać masę na ramionach, a Ty z treningiem Oliwiera Bryniarskiego (trójboisty) wyskakujesz. Napatrzyłeś się pewnie na jego trening przedstartowy i coś Ci się ubzdurało...
    • 0

    #19
    gregor_wroc

    gregor_wroc

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 254 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48
    Ok no to z innej beczki. Zeby nie bylo ze to moje zdanie, poczytaj rady Flexa na temat treningu, ktora sa notabene umieszczone na KFD.
    • 0

    #20
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    Ta dyskusja nie ma sensu / też Ci mogę rzucać przykładami - Mike Mentzer, Tom Platz , Dante (Dogg Crapp)...itd. ---> ale co z tego?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko