Skocz do zawartości

Zdjęcie

biceps i triceps -- pytania

- - - - - biceps triceps ramie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
volume303

volume303

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 60 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Witam

    Chcialbym sie dowiedziec ile razy trzeba cwiczyc:

    + biceps

    + triceps

    +plecy

    Razy w tygodniu by uzyskac najlepsze efekty i czy wiek ma do tego znaczenie ( mam 15 lat ) ?


    I czy lepiej jest robic wiecej powtorzen czy wiecej seri czy zwiekszac nagle obciazenia.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    bb117

    bb117

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 112 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 15+
    1 raz w tygodniu wystarczy, mniejszy ciężar, więcej powtórzeń (rzeźba), bądź większy ciężar, mniejsza ilość wykonywanych ruchów (masa) ale w Twoim wieku zdecydowanie polecam pierwszą opcje.
    • 0

    #3
    sztandi

    sztandi

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2186 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 60+
    W Twoim wieku powinieneś ćwiczyć z obciążeniem własnego ciała... Jeśli chcesz już ćwiczyć to rób to na zasadzie FBW niezbyt dużymi ciężarami...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko