Skocz do zawartości

Zdjęcie

Biceps i triceps na jednym treningu - plan do sprawdzenia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
BINGOŁ

BINGOŁ

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 34 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Duszniki WLKP
    • Staż [mies.]: 16

    Witam. Mam pytanie co do ćwiczenia bicepsów i tricepsów.

    Czy mam je ćwiczyć mieszając, biceps a raz triceps. Ale wszystko na jednym treningu. Np tak:
    1.Uginanie łokci z hantlem (biceps)
    2.Uginanie łokci zza głowy (tricpes)

    3.Uginanie łokci ze sztangą na modlitewniku (biceps)

    4.Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie (triceps)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie, najpierw triceps pozniej biceps.


    • 1

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Za szybko na takie opcje. Rób tak jak Angry napisał, triceps przed bicepsem


    • 1

    #4
    BINGOŁ

    BINGOŁ

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 34 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Duszniki WLKP
    • Staż [mies.]: 16

    A kiedy mam tak zacząć ćwiczyć?


    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tzn ? nie rozumiem jak kiedy?


    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    A kiedy mam tak zacząć ćwiczyć?

    Zacznij metodą, która napisał ci Angry.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko