Skocz do zawartości

Zdjęcie

Biceps i klatka

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
paulpierce

paulpierce

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 566 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    witam, mam problem z bicepsem ogolnie, jak cwicze na stojaco uginajac z gryfem lamanym/prostym tak dziwnie czuje w lopatce i mysle ze przez to mi ciezko idzie; mniejsza z tym; czy taki trening sie nadaje?
    uginanie na modlitewniku gryf prosty 3s
    uginanie sztangielkami z supinacja nadgarstkow 3s
    uginanie stojac gryfem lamanym, mocno lamany jak wąsko chwyce wchodzi jak na mlotki 3s
    pytanie: czy to sie nadaje i czy moge zamienic cos z tych cwiczen aby bylo jeszcze 1 na modlitewniku?

    klatka: czy cwiczy albo cwiczyl ktos klatke nie uzywajac do wyciskania sztangi? same hantle?
    jak to wam wychodzi? wasza opinia?

    prosze o pomoc pozdro
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Ł

    Ł

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5609 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:doznań
    • Staż [mies.]: ★★★★
    A coś się tak uparł na ten modlitewnik? %-) Co do klatki nie ma problemu - możesz ćwiczyć samymi hantlami i warto wprowadzić na jakiś czas taką zmianę.
    • 0

    #3
    paulpierce

    paulpierce

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 566 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11
    uparlem sie na modlitewnik, poniewaz nigdy na nim nie cwiczylem i niedlugo bede go mial
    bardzo chce na nim cwiczyc, poniewaz pracuje przy nim dobrze biceps, nie ma takiego pomagania jak przy uginaniu stojac, siłą woli tak czy owak troche sobie pomaga kazdy stojac, a na modlitewniku calkiem inaczej, a wiec jak ?
    • 0

    #4
    matteo@

    matteo@

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 162 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Italia Rzym
    • Staż [mies.]: 37
    Akurat nie moge sie z toba zgodzic z tym pomaganiem bo jak wykonujesz cwiczenie dobrze technicznie to czemu masz sobie pomagac a na modnitewniku tez pomagasz sobie iedna reka jak robisz sztangielka wiec wiesz

    a tak na marginesie sprubuj na modnitewniku opuszczac sztange 3-4 sekundy :):)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko