Skocz do zawartości

Zdjęcie

Biceps, ból przy prostowaniu ręki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Rinngen

Rinngen

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam, mam pewien problem. W tym tygodniu zapisałem się na siłownię, pierwszy trening odbyłem we wtorek. Przeciążyłem ręce (podczas treningu wszystko wydawało się ok), na następny dzień po wstaniu z łóżka nie mogłem do końca wyprostować rąk, ponieważ odczuwałem ból w zgięciu ręki oraz tych partii bicepsa bliżej zgięcia. Na dzień dzisiejszy  mogę wyprostować ręce, jednak odczuwam przy tym ból (warto dodać, że lewy biceps jest trochę opuchnięty, wiekszy od prawego).

 

Nasuwają się następujące pytania:

 

Czy to coś poważniejszego, czy po prostu zwykłe przeciążenie, które z czasem minie?

Chciałbym jutro iść znów na siłownię, jakie ćwiczenia mogę wykonywać (nie angażujące bicepsa)?

Dodam, że skupiam się głównie na górnych partiach ciała, ponieważ nogi mam już trochę wyrobione (pare sezonów na snowboardzie, głównie uda).


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
InvtirO

InvtirO

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1558 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7

    Witam, mam pewien problem. W tym tygodniu zapisałem się na siłownię, pierwszy trening odbyłem we wtorek. Przeciążyłem ręce (podczas treningu wszystko wydawało się ok), na następny dzień po wstaniu z łóżka nie mogłem do końca wyprostować rąk, ponieważ odczuwałem ból w zgięciu ręki oraz tych partii bicepsa bliżej zgięcia. Na dzień dzisiejszy mogę wyprostować ręce, jednak odczuwam przy tym ból (warto dodać, że lewy biceps jest trochę opuchnięty, wiekszy od prawego).

    Nasuwają się następujące pytania:

    Czy to coś poważniejszego, czy po prostu zwykłe przeciążenie, które z czasem minie?
    Chciałbym jutro iść znów na siłownię, jakie ćwiczenia mogę wykonywać (nie angażujące bicepsa)?
    Dodam, że skupiam się głównie na górnych partiach ciała, ponieważ nogi mam już trochę wyrobione (pare sezonów na snowboardzie, głównie uda).


    Nazwe to 1 slowem:
    -zakwasy...

    Nie uciekaj od cwiczen w ktorych biceps jest miesniem pomocniczym rob to co miales w planach tydzien pierwszy na silowni to zakwasy na calym ciele potem juz troszki mniej.
    • 0

    #3
    Rinngen

    Rinngen

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Dzięki za odpowiedź. Jeszcze jedno, próbować jak najwięcej rozciągać te ręce?


    • 0

    #4
    InvtirO

    InvtirO

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1558 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 7
    Rozciaganie przed treniniem obowiazkowo i dobrze rowniez po treningu .
    • 0

    #5
    roberto12

    roberto12

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 11 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:51° N, 21° E

    Po za rozciąganiem i  ćwiczeniami trzeba też dodać o odpowiedniej diecie na odbudowanie mięśni.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko