Zaloguj się
Rejestracja
siema jakie są typowe ćwiczenia na biceps i triceps aby ramię było duże na płask?[na wyprostowanej ręce]wiem że triceps odgrywa duża role,jakie polecacie cwiczenia?dzięki
#1
Napisany 23 czerwiec 2010 - 11:35
Dawidooo
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 280 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:FGW okolice
-
Staż [mies.]: 7,5
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 23 czerwiec 2010 - 11:39
~Norbi
Wiek:
32
-
-
KFD pro
-
- 6671 postów
KFD Platinum +
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:zza winkla
cwiczenia z wolnym ciezarem
biceps - uginanie ze sztanga prosta/lamana, modlitewnik, uginanie sztangielek
triceps - francuskie, sciaganie drazka dol, waskie wyciskanie
biceps - uginanie ze sztanga prosta/lamana, modlitewnik, uginanie sztangielek
triceps - francuskie, sciaganie drazka dol, waskie wyciskanie
#3
Napisany 23 czerwiec 2010 - 11:42
Dawidooo
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 280 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:FGW okolice
-
Staż [mies.]: 7,5
dzięki doda ktoś coś jeszcze?
#4
Napisany 23 czerwiec 2010 - 14:03
Marianthebarbarian
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 422 postów
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Kielce
-
Staż [mies.]: 42
Na triceps - "odwrócone" pompki można jeszcze dodać.
A na biceps tak jak ~Norbi napisał, tylko warianty ruchów i chwytów różne (podchwyt, młotkowy, ze skrętem itd.).
Z resztą przejrzyj atlas ćwiczeń na forum.
Mam nadzieję, że nie ćwiczysz tylko ramion? :P
A na biceps tak jak ~Norbi napisał, tylko warianty ruchów i chwytów różne (podchwyt, młotkowy, ze skrętem itd.).
Z resztą przejrzyj atlas ćwiczeń na forum.
Mam nadzieję, że nie ćwiczysz tylko ramion? :P
Edytowany przez Marianthebarbarian, 23 czerwiec 2010 - 14:04 .
#5
Napisany 23 czerwiec 2010 - 14:52
Devolaj
Wiek:
29
-
- Aktywny user KFD
-
- 7122 postów
Spam to mój żywioł
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:Opolskie
-
Staż [mies.]: ***
Na forum i w necie sa dziesiatki cwiczen:P Ale zeby roslo to musi dieta byc bo bez tego mozesz sie katowac i nic 
Czemu pytasz sie tylko o lapy? Innych partii nie cwiczysz? ;>
Czemu pytasz sie tylko o lapy? Innych partii nie cwiczysz? ;>
#6
Napisany 23 czerwiec 2010 - 17:21
IMADŁO
-
- Mod Ogólny
-
- 29092 postów
.
- Płeć:Mężczyzna
Chyba sobie jaja robisz ...... W atlasie KFD jest mnóstwo cw na obie grupy........siema jakie są typowe ćwiczenia na biceps i triceps aby ramię było duże na płask?[na wyprostowanej ręce]wiem że triceps odgrywa duża role,jakie polecacie cwiczenia?dzięki
Chcesz ,żeby ramie było duże na '' płask'' ? - OBUDUJ je w masę .......
#7
Napisany 23 czerwiec 2010 - 17:23
Dawidooo
Wiek:
29
-
- Użytkownicy
-
- 280 postów
Się rozkreca
- Płeć:Mężczyzna
- Miasto:FGW okolice
-
Staż [mies.]: 7,5
heh wiedziałem ze jazda będzie ;] nie, ćwiczę każdą partie oprócz nóg,nie z tego powodu że mi się nie chce tylko miałem operacje kolana i muszę oszczędzać nogi . wiem czytałem ale konkretnych ćwiczeń nie było oprucz młotków.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
