Edytowany przez Paul24333, 24 listopad 2006 - 16:47 .

Edytowany przez maniek15, 24 listopad 2006 - 18:11 .

niechce mi biceps puchnąć pomocy.Co mam zrobić?

hmm niechce ci puchnac czy rosnac ??

zeby biceps spuchl wykonuj nie pelne powtorzenia , tzn dajmy na to szatngieki nie odpuszczaj do samego konca kąt 30 stopni i nie ciagnij do samej gory na maka rub takie troche pokurczowe ruchy , na mnie jesli chodzi o pompe nic bardziej nie dziala !

Błagam Cię skończ z takimi odpowiedziami :/ ...... Może w ogóle niech nie rusza ręką ?? Tylko na nią popatrzy? :/

Edytowany przez Paul24333, 24 listopad 2006 - 23:04 .

Otóż źle Ci się wydaje.

Ćwiczenia wykonujemy w pełnym zakresie ruchu

taka odpowiedz mnie nie satysfakcjonuje, bo jeżeli w pełny zakresie to dlaczego?? powiem więcej ja sam tego nie wymyśliłem wiem to od troszkę starszych chłopców , z których nie jeden bawi się w kulturystykę... amatorsko co prawda, ale kto wie rosną jak na drożdzach więc różnie to może być za rok czy dwa(ale to już zupełnie inna bajka )

a czy nie jest przypadkiem tak że ograniczając ruch i nierozciągając mięsień tak bardzo powodujemy że jest bardziej zaokrąglony, wyrażniejszy i większy??

p.s. mowa cały czas o bicepsie

i skrócisz zakres ruchomości, czy na klatke nie robisz równiez ćwiczeń rozciągających ?? takich jak rozpiętki ?? i na inne mięśnie również ??

tłukąc cały czas ćwiczenia siłowe bez żadnego elementu rozciągania, do czego mogłoby to doprowadzić ??

Edytowany przez tOugh cookie, 24 listopad 2006 - 23:35 .

ja nie twierdzę że wykonywanie ćwiczenia w pełnym zakresie ruchu jest złe, poprostu uważam że włączenie do ćwiczeń na biceps ćwiczenia w którym podniesienia są niekompletne może wpłynąć pozytywnie na rozwój mięśnia w sposób który opisałem wyżej