Wczuwa się w forum
Witam
Co bardziej polecacie? 1.8 kg białka w proszku zawiera ok. 1.45 kg czystego białka, czyli tyle co 5,3 kg orzechów ziemnych. Jeżeli chodzi o cenę to nieco lepiej wychodzą orzechy. W dodatku maja też inne makro składniki, tłuszcze itd.
Czy uważacie, że nie warto kupować białka w proszku i jeść po prostu orzechy np. 130gr dziennie, co da nam 35g czystego białka?
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Chyba zostanę tu na dłużej
Ani jedno,ani drugie.Białko z orzechów ziemnych nie posiada pełnego profilu aminokwasowego.Możesz je jeść od czasu do czasu w mniejszych ilościach i najlepiej w postaci masła,130 g dziennie może już doprowadzić do alergii.Białko serwatkowe jest niby pełnowartościowe ale nic poza tym nie zawiera,żadnych enzymów i mikroelementów w przeciwieństwie do naturalnych źródeł białka.
Się rozkreca
Zgadzam się. Lepiej postawić na pełnowartościowe źródła białka - mięso, białka jaj. Choć samej odżywki bym nie skreślała.
Wczuwa się w forum
Kurcze, ale ja to wiem ;/ Najwięcej białka czerpię z jedzenia, kurczaka, ryb, jaja na twardo na rano itp. ale brakuje mi go i chce jeszcze czymś podbić te 30-40g. Dlatego pytam, czy orzechy mogą zastąpić białko w proszku
Chyba zostanę tu na dłużej
Skąd wiesz,że Ci brakuje?Ja nie zjadam więcej niż 100 g białka dziennie i mi nie brakuje a 50 kg nie ważę.
Wczuwa się w forum
Przecież 100g białka to jest nic.... nawet ludzie którzy nie ćwiczą i nie zwracają zupełnie uwagi na to co jedzą, tyle białka spożywają.
Zbanowany
Myślisz ze jedząc dyzpo białka urosniesz wiekszy? Tak to nie dziala.Przecież 100g białka to jest nic.... nawet ludzie którzy nie ćwiczą i nie zwracają zupełnie uwagi na to co jedzą, tyle białka spożywają.
Zbanowany
W zoltkach jest wiecej białka niz w samych białkach jaj.Zgadzam się. Lepiej postawić na pełnowartościowe źródła białka - mięso, białka jaj. Choć samej odżywki bym nie skreślała.
Wczuwa się w forum
Czyli te wszystkie portale kłamią prosto w oczy, pisząc że 100 kg byk powinien dostarczać ok. 180g białka? To pewnie Michał Owczarzak mimo, że ma niezłą formę i jeździ na zawody kulturystyczne nie ma pojęcia o diecie i dlatego bierze 270g białka dziennie?
Chyba zostanę tu na dłużej
Mity są obalane cały czas,to już nie pierwszy raz . Są już tacy co jedzą mało białka,ale jeszcze większość twierdzi,że potrzeba im 2 g.
Zbanowany
Czyli te wszystkie portale kłamią prosto w oczy, pisząc że 100 kg byk powinien dostarczać ok. 180g białka? To pewnie Michał Owczarzak mimo, że ma niezłą formę i jeździ na zawody kulturystyczne nie ma pojęcia o diecie i dlatego bierze 270g białka dziennie?
Jest pełno informacji w sieci, nie ktore kłamią, nie które mówie prawdę, i komu tutaj wierzyć ?
Jedz, i nawet 250g białka przy wadze 75kg, może urośniesz, sprawdź, jak to będzie na twoim przykładzie.
KFD Premium
To pewnie Michał Owczarzak mimo, że ma niezłą formę i jeździ na zawody kulturystyczne nie ma pojęcia o diecie i dlatego bierze 270g białka dziennie?
Jeśli sugerujesz się tym filmem w którym pokazywał swój jadłospis tam jest ok. 180g pełnowartościowego białka. Czyli przy jego wadze 90 kg = 2g/kg.
To, że kalkulator naliczył 260g białka nie znaczy, że masz liczyć białko z np. wafli błonnikowych czy tam chleba tostowego 
Wczuwa się w forum
Na jednym filmie mówił wprost, że bierze 270g białka i że niemożliwym jest tyle wziąć z pokarmu i musi brać trochę czystego białka.
Ale ja ważę 96kg, nie 75
Zbanowany
Podałem przyklad!!!!!!. Jakbys sie nie zrozumial.Na jednym filmie mówił wprost, że bierze 270g białka i że niemożliwym jest tyle wziąć z pokarmu i musi brać trochę czystego białka.
Ale ja ważę 96kg, nie 75
Wczuwa się w forum
To co proponujecie?
Zaloguj się
Rejestracja
Wróć do góry
