Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko WPC + Carb czy Gainer?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
slodkisen

slodkisen

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Cześć.
    Zamierzam zacząć trening na masę i co będzie lepszym uzupełnieniem diety ? Białko i cardio czy gainer ? 
    Budżet to ~ 100zł.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To zlaezy od Twoch brakow w diecie, czy brakuje Ci bialka samego czy bialka + weglowodanow.


    • 0

    #3
    Fred96

    Fred96

      Byc Duzym !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4402 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x

    Jeslo brakuje ci bialka to bialko kup, jesli wegli to gainer. 


    • 0

    #4
    slodkisen

    slodkisen

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    raczej białka, bo potrzebę węgli łatwiej będzie zaspokoić


    • 0

    #5
    Fred96

    Fred96

      Byc Duzym !

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4402 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 3x

    No to ułóż dietę i będzie wszystko wiadomo. 


    • 0

    #6
    tamek141

    tamek141

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Lubelskie
    • Staż [mies.]: 24

    Cardio->"carbo"

    Za 100zł miałbyś ładny zestaw forumowego białka 1.5kg i forumowego carbo 1kg.


    Edytowany przez tamek141, 27 październik 2013 - 14:17 .

    • 1

    #7
    slodkisen

    slodkisen

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Cardio->"carbo"

    Za 100zł miałbyś ładny zestaw forumowego białka 1.5kg i forumowego carbo 1kg.

    oczywiście, że carbo ^^ 
    mógłbyś podrzucić mi ten zestaw? :)


    • 0

    #8
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    2x : http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

    1x : http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2743.html

     

    W tym wypadku bialkiem lataj dziury, oraz daj porcje po tr.

     

    Carbo pij tylko po tr.


    • 1

    #9
    slodkisen

    slodkisen

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    czyli białko codziennie po 1 porcji + dodatkowa porcja w dni treningowe, a carbo tylko w dni treningowe 1 porcja po treningu ? 


    • 0

    #10
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, pamietaj by w miare mozliwosci minimalizowac udzial prochu w diecie, tzn jakbys mogl wybierac pomiedzy kura a WPC to wybor powinien byc oczywisty.


    • 1

    #11
    tamek141

    tamek141

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 759 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:woj.Lubelskie
    • Staż [mies.]: 24

    Białko w dni kiedy z posiłków nie uzyskasz dziennego zapotrzebowania na białko. Oczywiście po treningu


    Edytowany przez tamek141, 27 październik 2013 - 15:47 .

    • 1

    #12
    slodkisen

    slodkisen

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    czyli gainer odpada ? 
    ma jakieś znaczenie stosowanie posiłków w równych odstępach czasu, czyli np jeśli jestem w szkole, to można sobie trochę odpuścić, a po powrocie do domu zjeść więcej, czy raczej starać się równomiernie to rozkładać ?


    • 0

    #13
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie, nie odpadla ale bialko + carbo to jest przeciez gainer, tylko osobno.

     

    Staraj sie w miare mozliwosci trzymac diety i rownomiernie rozkladac, ale ze jestes w tak mlodym wieku, na masie, mozesz sobie pozwolic na lekkie odstepstwa w szkole.


    • 1

    #14
    slodkisen

    slodkisen

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Więc podsumowując:
    Kupić 2x Białko i 1 x Carbo.
    Białko stosować w dni, kiedy nie uda się z samej diety otrzymać dziennego zapotrzebowania i dodatkowo po treningu + carbo ? 


    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Tak, dokladnie.


    • 0

    #16
    slodkisen

    slodkisen

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2

    Jeszcze jeśli chodzi o samo przyrządzanie, to w czym i w jakich proporcjach rozpuszczać białko i carbo ? 


    • 0

    #17
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bialko 30g na 150-200 ml wody/mleka

     

    Carbo 50g na jakies 100-150ml wody.


    Edytowany przez Angry3, 27 październik 2013 - 15:44 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko