Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko, węglowodany i tłuszcze a kalorie?

- - - - - btw kalorie

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Bleachtard

Bleachtard

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 217 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Mam takie pytanie.

    Na redukcji, trzeba patrzyć na obie rzeczy, generalnie jak działa ten mechanizm?

     

    Jak przyjmę sobie powiedzmy:

     

    2,25g białka, 2,25g węgli, 0,9g tłuszczu na kg masy i wyjdzie mi ledwo 2200 kcal, a zapotrzebowanie mam 2800 kcal, to chudnie się tak jak to wynika z deficytu ( 600 kcal + ćwiczenia ), czy ze względu na BWT?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    stiepan19pl

    stiepan19pl

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1538 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wielgie
    • Staż [mies.]: 12+

    wegle daj 4g a tak to bedzie dobrze chyba


    • 0

    #3
    D3Lfin

    D3Lfin

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 838 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 2011r

    Ze względu na deficyt kcal, BTW (głównie węgle) jest zależne od Twojej aktywności i metabolizmu. Pzdr


    • 0

    #4
    Bleachtard

    Bleachtard

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Chyba nie zrozumieliście pytania.

     

    Zrzucam wagę kiedy mam określoną proporcje B/W/T, czy ze względu na ilość kcal - bo np. mam proporcje 35:35:30 i wyjdzie mi obojętnie ile kcal ( nawet dodatnie ) - to waga spada czy rośnie?

    A powiedzmy jest proporcja: 25:50:25 - a kcal znacznie mniej, to się chudnie czy rośnie?

     

     

    Po prostu pytam co jest ważniejsze - bilans B/W/T czy bilans kcal. ;)


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Sugeruj się wartościami,bo zapotrzebowanie jest sprawą wysoce indywidulaną.

    Zaczynasz z pewnego pułapu ww i tłuszczy i w razie potrzeby obcninasz ich spożycie


    • 0

    #6
    Bleachtard

    Bleachtard

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Ok. :)

     

    Generalnie mam LC: 2,25ww / 2,25b / 0,9t, ale kcal mi wyszło mi -600 i zastanawiałem się czy to nie za dużo. :P


    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jest ok.

    Z czasem,gdy spadek wagi ustanie obetnij nieco ilośc spożywanych ww.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko