Mam takie pytanie.
Na redukcji, trzeba patrzyć na obie rzeczy, generalnie jak działa ten mechanizm?
Jak przyjmę sobie powiedzmy:
2,25g białka, 2,25g węgli, 0,9g tłuszczu na kg masy i wyjdzie mi ledwo 2200 kcal, a zapotrzebowanie mam 2800 kcal, to chudnie się tak jak to wynika z deficytu ( 600 kcal + ćwiczenia ), czy ze względu na BWT?