Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko, Węglowodany, BCAA przy redukcji

- - - - - bialko wegle spalacz

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
joshi26

joshi26

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 54 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 30
    Witam, chciałbym zacząć redukcję, trening FBW 15-10-5, dieta low carb, i teraz tak: mam problem z rozplanowaniem suplemenacji. Mam do wykorzystania, białko, węglowodany, bcaa, oczywiście mogę coś dokupić w razie potrzeby i podpowiedzi ;) Zamierzam też zakupić jakiś spalacz, warto na początek czy lepiej później go wdrążyć gdzieś po miesiącu. Przed siłownią ok 1.30 h jem posiłek przedtreningowy, robię godzinny trening, no i teraz czytałem różne opinie, żeby nie brać węgli po treningu z bialkiem na redukcji, inni mowią brać.Ja planowałem tak przed trningiem silowym tylko posilek, po silowym a przed aerobami(30 min) bcaa, po aerobach bcaa, wegle + bialko. Czy to za duzo? i czy warto po 30 min brac znow bcaa ?? Z góry dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam i Wszystkiego dobrego w Nowym Roku!!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Porcje bcaa po tr.odpusc,bialkoa w miksie z carbo zrobi swoje.

    Spalacz dolacz w poznijeszym etapie redukcji.

    Na poczatek moze byc ten:

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1691.html
    • 0

    #3
    joshi26

    joshi26

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 30
    Dziękuję za odpowiedź Massive, czyli rozumiem tak: Przed treningiem tylko posiłek, po silowym a przed aerobami bcaa, natomiast po aerobach carbo + bialko i po 40 min normalny posilek potreningowy tak ??, czy troszke pozniej posilek skoro pije mix bialko + carbo? Czy cos jeszcze z supli dorzucic?? Witaminy, glutamina, omega ? I kiedy to brac od razu zebym nie zadawał kolejnych pytań ;)
    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa
    Po silowym daj bialko + wegle lub samo bialko a po aero wegle, po aero 30-60 min posilek takze 40 min OK, witaminy dokup i bierz rano.
    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Nie widze sensu w dawaniu weglwodanow przed aerobami.
    Tracimy atut jaki daje uszczuplenie zapasow glikogenu tr. silowym
    • 0

    #6
    joshi26

    joshi26

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 30
    Dziękuję za odpowiedź Massive, czyli rozumiem tak: Przed treningiem tylko posiłek, po silowym a przed aerobami bcaa, natomiast po aerobach carbo + bialko i po 40 min normalny posilek potreningowy tak ??, czy troszke pozniej posilek skoro pije mix bialko + carbo? Czy cos jeszcze z supli dorzucic?? Witaminy, glutamina, omega ? I kiedy to brac od razu zebym nie zadawał kolejnych pytań PONAWIAM PYTANIE BO JUZ SIE POGUBILEM, MASSIVE JAK MOZESZ TO NAPISZ CZY TAK JAK NAPISALEM JEST DOBRZE I CZY DAĆ JESZCZE JAKIES SUPLE ;)
    • 0

    #7
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63868 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat
    Dobrze rozpisales.
    Napewno dokup witaminy:

    http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html

    Bierz 2 tab. do sniadania
    • 0

    #8
    joshi26

    joshi26

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 54 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łomża
    • Staż [mies.]: 30
    Wielkie dzięki Massive, pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko