Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko w wieku 16 lat

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tooti

tooti

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1056 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Ile dac bialka na kg masy ciala w wieku 16 lat zeby nie miec zadnych problemow z nerkami, watroba ?

     

    aktualnie mam ~2.8 ale mysle, ze to za duzo

     

    I jakie beda objawy za duzej ilosci bialka ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zdecydowanie za dużo.

    Niech wartośc białka oscyluje wokól 1,5-1,8 g/kg m.c.

    Tylko zadbaj o jego pełnowartościowe źródła


    • 0

    #3
    tooti

    tooti

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Zdecydowanie za dużo.

    Niech wartośc białka oscyluje wokól 1,5-1,8 g/kg m.c.

    Tylko zadbaj o jego pełnowartościowe źródła

    To nie jest mozliwe, musialbym dac wielkie ilosci wegli, a przez to tyle bialka na kg ciala byloby strasznie ciezkie do wyciagniecia. + zalanie weglami


    • 0

    #4
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12330 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    To nie jest mozliwe, musialbym dac wielkie ilosci wegli, a przez to tyle bialka na kg ciala byloby strasznie ciezkie do wyciagniecia. + zalanie weglami

     

    Napisałeś, że jesz 2,8, polecono Ci niemal połowę mniej i twierdzisz, że to za dużo. W ogóle nie kumam co mają do tego węgle.

    Jedz 1,5g/kg, ale dobrej jakości, wtedy wystarczy do regeneracji i nie będzie obciążać organizmu.


    • 0

    #5
    tooti

    tooti

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Napisałeś, że jesz 2,8, polecono Ci niemal połowę mniej i twierdzisz, że to za dużo. W ogóle nie kumam co mają do tego węgle.

    Jedz 1,5g/kg, ale dobrej jakości, wtedy wystarczy do regeneracji i nie będzie obciążać organizmu.

    Chodzi mi o to, ze Massive napisal zebym jadl 1,8 pelnowartosciowego czyli zwierzecego, a jedzac tylko tyle bialka bede musial dac duza ilosc wegli, a przez ryz/ makaron i tak bede mial duza ilosc bialka tylko, ze bedzie 1.8 zwierzecego + te roslinne. Mam nadzieje, ze zrozumiales co napisalem bo troche nie jasno mi to wyszlo


    • 0

    #6
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12330 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Chodzi mi o to, ze Massive napisal zebym jadl 1,8 pelnowartosciowego czyli zwierzecego, a jedzac tylko tyle bialka bede musial dac duza ilosc wegli, a przez ryz/ makaron i tak bede mial duza ilosc bialka tylko, ze bedzie 1.8 zwierzecego + te roslinne. Mam nadzieje, ze zrozumiales co napisalem bo troche nie jasno mi to wyszlo

     

    Nie, nie rozumiem.

    Jak w takim razie wyliczyłeś te 2,8. I co ma dostarczanie dużej ilości węgli do przyjmowanego białka? Może i ma, ale nie zajmuj się tym teraz.

    Zresztą, w tym wieku, ćwicz, ruszaj się i jedz zdrowo. Nie potrzeba Ci liczenia. 


    • 0

    #7
    tooti

    tooti

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    I jeszcze dodam, ze mam 1.78 bialka pelnowartosciowego i 0.88 roslinnego, czyli 2.66g/kg masy ciala. Nie wiem czy Massivowi chodzilo o to zebym liczyl tylko te zwierzece i go mial max 1.8 czy roslinne i zwierzece.


    • 0

    #8
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12330 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Zwierzęce, roślinnym się nie zajmuj.


    • 0

    #9
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    W takim razie wszystko ok.

     

    Pewnie chodziło Ci o utrzymywanie danego pułapu kalorycznego.Jesli zmniejszybyś ilośc spożywanego białka musiałbyś podbić ilośc ww,aby bilans się zgadzał.Nic bardziej mylnego,pamiętaj,iż org. zużywa więcej enrgii do zsyntezowania białka,niż to białko dostarcza.


    • 0

    #10
    tooti

    tooti

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1056 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    W takim razie wszystko ok.

     

    Pewnie chodziło Ci o utrzymywanie danego pułapu kalorycznego.Jesli zmniejszybyś ilośc spożywanego białka musiałbyś podbić ilośc ww,aby bilans się zgadzał.Nic bardziej mylnego,pamiętaj,iż org. zużywa więcej enrgii do zsyntezowania białka,niż to białko dostarcza.

    Wlasnie o to mi chodzilo, juz sie przestraszylem, ze bede musial siedziec nocami zeby wymyslic jak dac te 1.8 bialka, no ale w takim razie zostawie tak jak jest.

    Ale i tak jestem ciekaw jakie sa objawy "przedawkowania" bialka ?


    Edytowany przez tooti, 05 październik 2013 - 21:01 .

    • 0

    #11
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Częste wizyty w toalecie,nadmiar jest wydalany z mocznikiem.

     

    Wypryski na skórze.

     

    Czasami trudności w zdobywaniu masy jesli jestęs ektomorfikiem.

     

    Obciążone nerki.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko