Białko UNS WPC Econo + ZMA Scitec + Thermal Pro v3 + Green Magnitude + CM3 + Olimp BCAA Xplode Powder

Witajcie tak wam opiszę mniej więcej jak tam na cyklu ewenta dorzucicie jakies poprawki czy ewenta cos w tym stylu, lepiej żeby ktoś obeznany się wypowiadał, a więc tak - suplementacja:
Białko UNS WPC Econo 4kg
ZMA Scitec
Thermal Pro v3
Green Magnitude
Cm3 - jako nietreningówka
Olimp Bcaa Xplode Powder

A więc tak około od miesiąca prowadzę redukcję wcześniej kombinowałem ze spalaczami w sumie mam jeszcze Activlaba Machine Man Burner, i oto drobne rezultat: z 90-90.5kg zanotowałem najniższą wagę 86.5 na czczo z rana. Mianowicie moją dieta jest unikanie smieciowych przekąsek, poporostu nie mam jakiejś ustalonej diety, jem mniej a cześciej (głównie nabiał, twarogi, jajka, mieso, ryba) unikam jakichś ziemniaków przy obiedzie itp itd. W sumie średnio około miecha wszystko biorę i około 4 kilo w lustrze widać rezultat. Teraz akurat też mam prace zmiany dobieram samodzielnie i wgl do was zapytanie - czy coś tu kombinować?? Czasami z małych posiłków robiło sie cały dzień obżarstwa niestety, ale już bardziej nad tym panuję. Sam trening to split, z zwiększoną liczbą powtórzeń 10-15 ruchów na serię, potem aeroby - rower albo HIIT. Mam też pytanie co do dawkowania tego wszystkiego -
GM - wiadomo przed i po treningiem,
BCAA - tu proszę o opinie ekspertów kiedy co i jak - tewraz mam zmiany nocne
ZMA rzecz jasna przed snem
Mam też czasem wątpliwości co do białka kiedy i ile brać
Thermala biorę na pusty zołądek z rana 1-2caps i przed treningiem.
Zalezy mi nawet żeby zejść do 80 kg ale nie wiem czy to możliwe. Prosze o jakieś konkretne wypowiedzi, pozdrawiam

Bcaa miedzy silowym,a aerobami,porcja rzedo 10-15 g

Bialko do posilkow ubogich w ten skladnik.

Co do bcaa na przyszlosc proponuje cos bez glutaminy np:

http://sklep.kfd.pl/...500-p-1666.html