Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko Trec Whey 100, Izotonik ActivLAb IsoActive, Witaminy BCAA, L-Carnitine

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Igor-Boks

Igor-Boks

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 9 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Zakupiłem suplementy Białko trec whey 100,Izotonik ActivLAb IsoActive do tego mam witaminy BCAA L-Carnitine gdyby do zawodów było trzeba wage zbić.Jak rozłożyc tą suplementacje?Byłem u lekarza w sprawie problemów jelitowych z nadmiernymi gazami powiedzął zeby nie jeść chleba razowego który jadłem w mojej diecie.O płatki owsiane nie pytałem ale sam wiem że nie są dla mnie wskazane bo mam po nich biegunkę.Czym mogę to zastapić na śniadanie?Może być biały chleb do jajecznicy?OStatnio do zawodów jadłem zdrowo czyli te jajecznice,piersi z kurczaka twarogi sery i wydawało mi się że nie przekraczam zapotrzebowania kalorycznego i BWT ale okazało się że jak wszedłem na wage to przybyło mi ze 2 kg nawet nie wiem skąd myślałem że to przez twaróg ktory jadłem na noc lub weglowodany z makaronu durum mogło tak byc?Jak powinna wyglądac moja dieta abym nie podbił wagi?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa
    Bialko wedlug brakow i po treningu, izotnik tak jak producent, witaminy do sniadania lub po nim, te 2 kg przyszlo napewno troche z twarogu jezeli jadles na noc ale tez z tego makaronu durum, dieta ciezko powiedziec musisz obliczyc swoje zapotrzebowania uwzgledniajac przy tym aktywnosc fizyczna i inne czynnika a na sniadanie moze

    http://www.kfd.pl/me...anie-49748.html
    • 0

    #3
    Igor-Boks

    Igor-Boks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    Tylko że tam są płatki owsiane i nie wiem czy po nich znowu bym nie miał problemów.Jeżeli układałbym dietę na utrzymanie wagi to jak z zapotrzebowaniem kcal i BWT?Trzeba diete tak rozpisać żeby zapotrzebowanie mieć na równi czy może być trochę więcej lub mniej i się kontrolowac stając na wagę?
    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa
    Moze daj troche mniej platkow i zobacz jak bedzie, diete daj troche kcal wiecej ok 200 kcal i sie kontroluj.
    • 0

    #5
    Igor-Boks

    Igor-Boks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    A na śniadanie może byc biały chleb?
    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa
    Jak musisz to tak, ale to nie jest dobra opcja, te jajka w ostatecznosci niech beda na twardo najlepiej.
    • 0

    #7
    Igor-Boks

    Igor-Boks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    A np w sobotę nie jestem w stanie zjeść dwa razy piersi z kurczaka mogę to zastapić odzywką białkową?Wygladałoby to tak:
    7:00
    Śniadanie
    10:00
    Odżywka białkowa
    13:00
    Obiad (pierś z kurczaka)
    • 0

    #8
    kasteta

    kasteta

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 769 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    Śniadanie lepiej na weglach z wieksza iloscia blonnika, a co do bialka to im mniej z odzywki tym lepiej. Musisz jakos to ogarnac zeby jesc mieso czescie, ewentualnie przygotowuj wiecej i dorzucaj na zimno do posilkow
    • 0

    #9
    Igor-Boks

    Igor-Boks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 9 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    A co z tym śniadaniem jak nie moge jesc platkow owsianych i chleba razowego?
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko