Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko przed treningiem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RychoOkrzes

RychoOkrzes

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 277 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żywiec
    • Staż [mies.]: 36
    Zaczynam piąty miesiąc treningu.
    Od miesiąca wspomagam się białkiem (Optimum) oraz BCAA.
    BCAA brałem 30 minut przed siłownią i przed aero, białko po siłowni (z bananem).

    Mam pytanie - czy jest sens żeby BCAA przed treningiem zastąpić białkiem?? (będą tego jakieś plusy?)
    Wyglądałoby to tak: 1,5h-2h przed treningiem posiłek, 30 minut przed treningiem białko, zaraz po treningu białko plus banan, po 30 minutach posiłek. Dodam, że nie zawsze mam pełnowartościowe posiłki przed i po treningu (czyli nie zawsze jest to 150gr kurczaka i 100gr ryżu).

    BCAA szamałbym tylko przed aero.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Kultura wymaga: Przedstawienia się : ) | Mishima z tej strony, miło mi, a dla wtajemniczonych Kamil ; ) , białko z grochu , Białko | pomoc w doborze , Mocne przedramiona , Białko

    #2
    Draxido

    Draxido

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1708 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: rośnie
    zalezy ile masz leucyny w białku.ja robie trening bialko carbo aero bca posilek
    • 0

    #3
    artux1239

    artux1239

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 129 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LBN
    • Staż [mies.]: 36
    to pij białko i jedz bcaa przed treningiem i po też możesz zarzucić
    • 0

    #4
    RychoOkrzes

    RychoOkrzes

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 277 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żywiec
    • Staż [mies.]: 36
    up
    • 0

    #5
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata
    wydaje mi się , że bezpośrednio przed treningiem siłowym nie ma sensu niczego łykać... Białko ograniczy wzrost stężenia hormonu wzrostu, oraz testosteronu (spowodowanego wysiłkiem fizycznym).
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko