Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko przed czy po treningu?

- - - - - Kiedy najefprzyjmować białko?

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Sytvix

Sytvix

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 180 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zDolnyŚląsk
    • Staż [mies.]: 120/6

    Tak jak w temacie.. Kiedy najefektywniej przyjmować białko z prochu? Na ok. godzine Przed treningiem zawsze jem obiad / zarazem danie przed treningowe jest to pierś z kurczaka i ryż + surówka. Dodatkowo 30 min przed treningiem łykam 2 taby jabłczanu kreatyny oraz 4 po treningu. 15 min przed treningiem poercja carbo .W trakcie treningu piję bcaa hitec. Kiedy wrzucić białeczko ? :)

     

    Za pomoc daje + :)


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    DziekiniepijeCWICZE

    DziekiniepijeCWICZE

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 948 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jarosław
    • Staż [mies.]: 16

    bialeczko po treningu najlepiej z ryzem :)


    • 1

    #3
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata

    Po treningu.

    Na cyklu jesteś ?

    Nie widzę sensu w tych 2 capsach jabłka przed treningiem


    • 1

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bezposrednio po tr bialko.

     

    Kreatyne daj 5tab rano i 5tab po tr, w DNT 5tab rano.


    • 1

    #5
    Sytvix

    Sytvix

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 180 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zDolnyŚląsk
    • Staż [mies.]: 120/6

    Producent zaleca jabłczan 4 rano 4 przed i 4 po.

    Kiedyś dawałem kreatynę tylko przed treningiem i miałem mega pompę. ostatnio jak wrzucałem po treningu to takiej nie czułem więc dałem te 2 w razie czego na przed treningiem xd Mówicie zrezygnować z nich? ;p

     

    Tak na cyklu :p

     

    Biorę 4 tabs rano mono / 30 min przed treningiem 2 jabłka / 4 po treningu jabłka


    Edytowany przez Sytvix, 04 marzec 2013 - 19:11 .

    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Takie dawkowanie nie ma sensu, kreatyna nie daje Ci pompy, musiales wtedy cos innego brac ze cie pompowalo.

     

    Albo daj 4przed i 4po tr albo 4rano i 4po tr.


    • 0

    #7
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata

    Wystarczy rano i po treningu, przed treningiem już nie musisz ;)


    • 0

    #8
    Sytvix

    Sytvix

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 180 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zDolnyŚląsk
    • Staż [mies.]: 120/6

    Ookej. Tak w ogóle to właśnie kiedyś to mi łape rozrywało jak coś robiłem, czasem na tyle że nie mogłem na przykład już pompki zrobić jak robiłem klatę. A teraz tego nie ma.. Nie brałem wtedy żadnych przed treningówek..


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko