Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko po treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
tooti

tooti

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1056 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna

    Czy to ma jakies znaczenie czy wypije bialko 20min po treningu czy od razu po nim ?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Wrocławianin

    Wrocławianin

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 325 postów
  • Wiek: 12
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:gdfguj

    Im szybciej, tym lepiej. 


    • 0

    #3
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    j.w. ale kwestia 10-20 minut to nie problem


    • 0

    #4
    GREG64

    GREG64

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 202 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:NISKO
    • Staż [mies.]: 24

    ja tam pije odrazu po trenigu a pozniej micha:)


    • 0

    #5
    GS1

    GS1

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1706 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna

    Ważne też, żeby to było białko szybko wchłanialne a nie np kazeina :P


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Czy to ma jakies znaczenie czy wypije bialko 20min po treningu czy od razu po nim ?

    Większe znaczenie odegra dostarczenie odpowiedniej dawki węglowodanów.

     

    Chyba,że celem jest redukcja.


    • 0

    #7
    Mathieu92

    Mathieu92

      KFD Silver

    • KFD pro
    • Pip
    • 46 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24

    Podepnę się do tematu. Rozumiem że shake typu WPC z 200ml mleka +50g płatków owsianych po każdym trenignu a w dni nietreningowe brzuch+ew areoby będzie dobrym wyjściem ?  Trening robie zazwyczaj około godziny 20:30 czy też bieganie także po nim tylko shake i kazeina w postaci twarogu na kolacje.


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zamiast owsianych proponuje dać walfe ryżowe/biały rozogotowany ryż czy makaron.


    • 1

    #9
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Podepnę się do tematu. Rozumiem że shake typu WPC z 200ml mleka +50g płatków owsianych po każdym trenignu a w dni nietreningowe brzuch+ew areoby będzie dobrym wyjściem ?  Trening robie zazwyczaj około godziny 20:30 czy też bieganie także po nim tylko shake i kazeina w postaci twarogu na kolacje.

    Może być taki posiłek.


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko