Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko na diecie Intermittent Fasting

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maciek1027

maciek1027

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    Siemka, "głodówka" kończy mi się o 16 i o tej godzinie mniej więcej kończę prace, i zaczynam trening.  Przed treningiem pije kawkę. 

     

    I teraz moje pytanie,  kiedy brać białko?  Razem z kawą (przed treningiem), następnie po treningu i na noc?  

     

    Dodam jeszcze, że nie zawszę będę brał białko (w takiej ilości)   jeżeli w danym dniu dobije mniej więcej do swojego zapotrzebowania dziennego w jedzeniu, to będę spożywał np. jedną porcję lub w cale.  

     

    Pytanie, w takim wypadku o jakiej porze brać białko?

     

    Druga część tematu.

     

    Bywa tak, że w tygodniku mam wyjazdy paro dniowe i w tedy lecę na jedzeniu hotelowym (pory jedzenia w "normalnych" odstępach czasu). Wracając do domu, powracam do IF. 

     

    Pytanie - czy taka huśtawka żywieniowa jest zdrowa??  

    I czy na wyjazdy brać białko? -  w te dni nie ćwiczę.

     

    Pozdrawiam. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bialko po tr i ew do posilku ubogiego w ten skladnik, jak napisales zalezne od makro z diety.

     

    Zalezy jak czeste sa takie wyjazdy, ale to poniekad mija sie z celem.

     

    Nie, bialka nie potrzebujesz.


    • 0

    #3
    maciek1027

    maciek1027

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna

    wyjazdy mam 2 dniowe, czasem 5 dniowe.  Ale po takim wyjeździe mam 2 tyg przerwy lub dłużej.  Jeżeli jedynym minusem takiej huśtawki żywieniowej będzie wolniejsza redukcja, to taki minus to nie minus. 


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Białko pij w czasie swojego okna żywieniowego


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko