Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko Mass XXL + Kreatyna Vitalmax + Carbo

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
k0L

k0L

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 45

    Witam.

     

    Otóż chciałbym sie was poradzić w sprawie brania odzywek jako uzupełnienia dla mojej diety.

    Trenuje juz 4 miesiace i postanowilem zaczać brać odzywki aby zwiekszyc swoja mase ciała i miesnie :)

     

    A wiec moja dieta wyglada tak:

     

    8.00

    Płatki owsiane 100g + 200ml mleka 0,5%

     

    11.30

    3 jajka + chleb żytni pełnoziarnisty, jabłko

     

    14.30

    Ryż biały 100g + pierś z kurczaka + surówka

     

    15.30-17.00 Trening

     

    17.30

    Ryż 100g +serek wiejski + jabłko

     

    21.00

    Twaróg chudy 200g + jogurt naturalny

     

    I tak to wyglada w sumie po tych 4 miesiacach na tej diecie są efekty ale chciałbym zeby byly jeszcze lepsze:)

     

    Więc zakupilem białko mass xxl 1kg i kreatyne vitalmax, chce jeszcze dokupić carbo aby bezposrednio spozyć po treningu wtedy mogłbym zmienic troche diete na 3 posilki po treningu.

    I teraz pytanie do was czy białko 3 razy dziennie przy tej diecie bedzie odpowiednie? i w jakich ilosciach spozyć białeczko, noi kreatynka czy na czczo i po treningu czy przed treningiem najlepiej i odrazu po?

     

    Z góry dziekuje za odpowiedz...pozdrawiam

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Jedzenie > proch pamiętaj, a białko w prochu jako uzupełnienie niedoborów w diecie. Kreatyna może być na czczo i po treningu, choć "już" ćwiczysz 4 miesiące i bierzesz się za odżywki :-)


    • 1

    #3
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++

    Mass XXL to Gainer oszukali CIe krete schowaj gleboko do szafy nie potrzebna zamiast carbo po treningu daj banana i popij go kefierem kolega wyzej napisal co sadzi o jedzeniu tak czesto odzywki zgadzam sie z nim.

     

    Dieta:

     

    W posilku nr 1 brak zrdola bialka dodaj sobie np serek wiejski albo twarog 

    Po treningu zamiast serka daj piers z kurczaka 


    • 1

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Tego gainera daj 80-100 g zaraz po tr. silowym.

    Swoja droga zsotales nabity w butelke,nastepnym razem inwestuj w wpc np:

     

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html


    • 1

    #5
    k0L

    k0L

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 45

    No to ładny zakup zrobiłem xD

     

    Diete poprawilem tak jak mi doradziliscie, w sumie trenuje jakies 2 lata tylko że z przerwami i bez diety dlatego nie wliczam tego do swojego stażu , teraz zaczałem  trening na ostro ,złapalem troche czasu i moge przestrzegac diete, regularność cwiczeń no i poki co wszystko jest na dobrej drodze :)

    Jesli chodzi o kreatynke to tak dopiero za 2 miechy zaczne brac , noi tego gainerka... trzeba bedzie cos z nim zrobic. Czyli kreatynka na czczo i po treningu i tak jak kolega pisze gainerek też po treningu jako taki wspomagacz. do krety moze służyc?:)

     

    I tak w ogole to dieta jest wporządku? w białko sie nie zaopatrzać? a carbo zastąpic bananem i kefirkiem i powinno jakos isc do przodu?:)

    Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam.


    • 0

    #6
    njemalipy

    njemalipy

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 298 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Ruda Śląska
    • Staż [mies.]: 36

    nie pij zadnego kefiru, zjedz tego bana popij bialkiem i idzdo domu zjesc kuraka z ryzem a nie serek wiejski


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko