Witam za 2 tyg mam zamiar kupić białko/gainer i tutaj jest moje pierwsze pytanie co będzie dla mnie lepsze? Mam słabą diete ogólne 3 posiłki 1 posiłek o 7.00 (kanapka z dzemem/platki na mleku) o 13.00 obiad (schabowy/gyros/spaghetti/ryba+ zupa) i o 18 kolacja (jakas bułka z czymś nie jem wędlin) I teraz proszę was o pomoc co lepiej wtrącić białko czy gainera ? zakupie jeszcze do tego kreatyne (cm3 zapewne) i przedtreningówke (tania) Prosze o pomoc jakieś sugestie , propozycje . Z góry dziękuje :)

Trochę mało tych posiłków, dorzuć jeszcze z jeden przynajmniej, a braki białka w posiłkach możesz uzupełnić białkiem. Jak chcesz tanie i dobre to weź: http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html
Przedtreningówkę raczej sobie daruj, masz dopiero 16 lat. Dobrze zjedz, jak chcesz jakiegoś pobudzenia to wypij sobie dobrą kawę.

Białko albo jakiś dobry gainer 50/50 np mutant mass.Na Przedtreningówkę to trochę za młody

Ktoś jeszcze coś może pomóc ?

Zdecydowanie bialko i spobuj rozlozyc zapotrzebowanie na BWT w 4-5 posilkach.

Jak nie kfd wpc to inna tania opcja:

http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2117.html