Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko + Kreatyna + BCAA

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
foulks

foulks

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8
    Witam, mam prośbę o porównanie tego zestawu do supli dostępnych na Polskim rynku. Chodzi mi przede wszystkim o BCAA oraz kreatynę ponieważ białko mam sprawdzone. Czy skład i dawkowanie przedstawione przez producenta uważacie za sensowne/dobre ? Dobry zestaw żeby zacząć coś poważniej po kilku miesiącach treningu ? Głownie chodzi mi o szybsze efekty, 6-10 tygodni, tak jak jeden cykl kreatyny. Do tej pory dieta + białko + oczywiście trening (ok 8 miesięcy).

    Zestaw (cena: £73):

    5kg MATRIX WHEY PROTEIN + 500ct MATRIX CREATINE ETHYL ESTER + 500ct MATRIX BCAA

    BCAA:
    "Huge 166 serving (500 tabs) per container!

    Each daily serving contains a massive 1,800mg of L-leucine, 900mg of L-isoleucine, 900mg of L-valine and 24mg of Vitamin B6.

    Unlike most of its competitors Hardcore BCAAs are made from only 100% pharmaceutical grade ingredients formulated to the proven ‘2:1:1 ratio‘

    600% RDA of Vitamin B6 and the golden ratio off of L-leucine, L-isoleucine, and L-valine will give huge increase in muscle growth and strength, increased in energy and improved muscle power output.

    Hardcore BCAAs Amount Per Serving:

    900mg of L-leucine,
    450mg of L-isoleucine,
    450mg of L-valine,
    12mg of Vitamin B6.

    Hardcore BCAAs Directions:

    Take one serving (three tablets) before and after training or as required.

    Hardcore BCAAs Other Ingredients:

    Magnesium Stearate, Silicone Dioxide
    "

    Kreatyna:
    "Hardcore Creatine CEE Amount Per Serving:

    Container size: 500 Tablets
    4 x 500mg tablets
    4g Pure Ethyl Ester Creatine

    Hardcore Creatine CEE Directions For Use:

    No loading phase needed.

    Training days
    Take one serving off Hardcore Creatine CEE 30 minutes before training and another immediately after

    Non training days
    Take on serving of Hardcore Creatine CEE upon waking and one before bed.
    "

    Dałbym linki było by łatwiej ale nie mogę. Jak można się domyślić produkt jest z UK, może ktoś z was trenuje w UK albo używał produktów Matrix-a (chwalone są za jakość/cenę) ? Może polecicie coś lepszego z UK ?

    Z góry dzięki.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Uzupełnij profil do końca.
    • 0

    #3
    foulks

    foulks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Uzupełnij profil do końca.

    Profil uzupełniony. Jakieś konkretne info jeszcze podać?
    • 0

    #4
    piotr96

    piotr96

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1126 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 33
    Kreatyna i bcaa to się jedynie cena różnią kup sobie w Polsce i nie szukaj nie wiadomo czego
    • 0

    #5
    foulks

    foulks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Kreatyna i bcaa to się jedynie cena różnią kup sobie w Polsce i nie szukaj nie wiadomo czego

    nie szukam w UK bo kombinuje, tylko mieszkam w UK wiec logiczne jest ze kupuje angielski produkt.

    Jeszcze się zastanawiam czy taki zestaw będzie dobry przy odrobinie tłuszczu w okolicach brzucha ? tzn czy przy tym zestawie jest szansa ze ten tłuszcz się spali czy raczej lepiej jakiegoś burnera kupić? (boje się burnera, ze zamiast tłuszczu spala się mięśnie)
    • 0

    #6
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    To czy spalisz tłuszcz z okolicy brzucha (i każdej innej okolicy) zalezy od tego jak się odżywiasz i jak trenujesz (trening siłowy połączony z aerobami) a nie od tego czy weźmiesz BCAA i kreatyny.
    • 0

    #7
    foulks

    foulks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    To czy spalisz tłuszcz z okolicy brzucha (i każdej innej okolicy) zalezy od tego jak się odżywiasz i jak trenujesz (trening siłowy połączony z aerobami) a nie od tego czy weźmiesz BCAA i kreatyny.

    Oczywiście, codziennie robię brzuszki, aktualnie max ponad 200 na raz. Do tego trening siłowy 3-4 dni w tyg. Staram się trzymać tez diety, dużo białka, na obiad pierś z kurczaka/stek, ryz. Od czasu do czasu ryba (łosoś). Ciemne pieczywo, wędlina drobiowa itp itd. To tak w dużym skrócie.
    Nie liczyłem dokładnie kalori bo jeszcze sam nie robię zakupów ale już niedługo wyliczę sobie dokładniej dietę.

    Generalnie chodzi mi o to czy przy diecie i treningu, z serwatka, BCAA i kreatyna w ogóle wchodzi w rachubę jakieś dodatkowe spalenie tłuszczu czy tylko pompa jeśli chodzi o mięśnie ?
    • 0

    #8
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Przez trening aerobowy rozumiem (pływanie, bieganie, rower)a nie brzuszki 200 na raz. To wylicz sobie dokładnie wszystko bo to że jesz to wszystko co wymieniłeś nie załatwia sprawy (ważny jest bilans kaloryczny w przypadku spalania najlepiej ujemny ;) ).
    Biorąc te produkty w rachube wchodzi spalanie ale wszystko zależy od diety i treningu :
    BCAA- działa antykatabolicznie (przed treningiem w celu zabezpieczenia tkanki mieśniowej przed rozpadem)
    Kreatyna- działa antykatabolicznie, wspomaga siłe wytrzymałośc i regeneracje
    Serwatka- źródło białka do uzupełnienia diety

    Edytowany przez Zajzajer, 14 sierpień 2012 - 10:21 .

    • 0

    #9
    foulks

    foulks

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8

    Przez trening aerobowy rozumiem (pływanie, bieganie, rower)a nie brzuszki 200 na raz. To wylicz sobie dokładnie wszystko bo to że jesz to wszystko co wymieniłeś nie załatwia sprawy (ważny jest bilans kaloryczny w przypadku spalania najlepiej ujemny ;) ).
    Biorąc te produkty w rachube wchodzi spalanie ale wszystko zależy od diety i treningu :
    BCAA- działa antykatabolicznie (przed treningiem w celu zabezpieczenia tkanki mieśniowej przed rozpadem)
    Kreatyna- działa antykatabolicznie, wspomaga siłe wytrzymałośc i regeneracje
    Serwatka- źródło białka do uzupełnienia diety


    Rozumiem, a czy można połączyć fat burnera z tymi produktami czy to raczej nie ma sensu? (czyli równocześnie pakować i spalać )
    Czy może lepiej zrobić fat burnera pierwsze z bilansem kalorycznym na minus i treningiem aerobowym, a potem odpuścić trochę aeroby, skupić się na sile, bilans w diecie na plus i zestaw białko + BCAA + kreatyna ? (czyli dwa cykle, pierwsze spalanie, a potem już bez tłuszczu pakowanie)

    Podsumowując, zakładam dwie opcje:

    Opcja 1
    Trening:
    aerobowy + siłowy (jakieś bieganie np interwały + basen + rowerek i do tego lekkie pakowanie)
    Dieta:
    wyliczona dieta z ujemnym bilansem (czy może bilans zerowy ?)
    Suple:
    fat burner

    Opcja 2
    Trening:
    siłowy + aeroby (50/50, pakowanie i spalanie)
    Dieta:
    wyliczona dieta z bilansem zerowym albo lekko dodatnim
    Suple:
    serwatka + kreatyna + BCAA (+ fat burner)

    (Jak zrobię bilans na minus + fat burner nie ucierpią na tym mięśnie?)
    • 0

    #10
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Żeby pakowac i spalić musisz bardzo dobrze znać siebie i odpowiednio sie odżywiać (na dzień dzisiejszy jak dla Ciebie jest to niemożliwe). Do pierwsze opcji dodał bym BCAA przed aerobami i skupił bym się na paleniu najpierw a później zastanawiał bym się nad suchą masą.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko