Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko KFD zamiast posiłku?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maciejfil

maciejfil

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 527 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Witam mam mały problem , ponieważ zakupiłem białko KFD i mam parę pytań:


    I posiłek:

    60g płatków owsianych + 200ml mleka itd
    +
    150g piersi np ,40g odżywki białkowej
    +
    10ml oliwy z oliwek

    I tu jest moje pytanie np. jak jem np.3-ci posiłek to moge go zastąpić tą odżywką? tymi 40gramami ?
    I kiedy stosować jeszcze białko (rano , przed treningiem itd) i w jakich porcjach.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    GYMAHOLIC

    GYMAHOLIC

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1543 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Planeta FM
    • Staż [mies.]: lata
    To wszystko to jeden posiłek?o.0 zdecydowanie przeładowany. Staraj sie nie jeść w jednym posiłku więcej niz 40g białka;) Takie białko najlepiej nadaje się po treningu ale w ciągu dnia tez może być. Odradzałbym zastępowanie nim całego normalnego posiłku.
    • 0

    #3
    Lom

    Lom

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 56 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: rośnie

    Witam mam mały problem , ponieważ zakupiłem białko KFD i mam parę pytań:


    I posiłek:

    60g płatków owsianych + 200ml mleka itd
    +
    150g piersi np ,40g odżywki białkowej
    +
    10ml oliwy z oliwek

    I tu jest moje pytanie np. jak jem np.3-ci posiłek to moge go zastąpić tą odżywką? tymi 40gramami ?
    I kiedy stosować jeszcze białko (rano , przed treningiem itd) i w jakich porcjach.


    Możesz zastąpić, ale na pewno nie przed treningiem i po treningu. Jeżeli robisz trening po 3 posiłku to białko podmień w 2 posiłku, ewentualnie w 5. Na pierwszy posiłek staraj się raczej dostarczać białko z mięsa/jaja/ryba. Białko stosuj w celu uzupełnienia diety (czyli zamiennik 40 gr białka) i po treningu (tak jak napisali na opakowaniu).

    Edytowany przez Lom, 15 grudzień 2011 - 13:07 .

    • 0

    #4
    Puchałke

    Puchałke

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 930 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 25
    Białko jako samodzielny posiłek to nie.
    1 Posiłek to płatki owsiane + cycek/jajka/białko 40g

    WPC to źródło białka, które możesz wykorzystać w każdym posiłku oprócz ostatniego przed snem (chyba że z oliwą, ale twaróg lepszy) Czyli np jak w 3 posiłku masz ryż plus kurak i nie możesz zjeść kuraka to wypijasz WPC. Pamiętaj, że odzywki białkowe to MAX 30% dziennego zapotrzebowania na białko. Najlepiej jest stosować po treningu a reszte zapotrzebowania zaspokoić normalnym żarciem
    • 0

    #5
    maciejfil

    maciejfil

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 527 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    To wszystko to jeden posiłek?o.0 zdecydowanie przeładowany. Staraj sie nie jeść w jednym posiłku więcej niz 40g białka;) Takie białko najlepiej nadaje się po treningu ale w ciągu dnia tez może być. Odradzałbym zastępowanie nim całego normalnego posiłku.

    nie nie jak jem np ten posiłek to 4 jajka i tyle :) nie to wszystko
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko