Białko KFD + FA Creatine + Multiple Sport + MP Re Con + Peak Plutonium + Mass Shocker + Scitec ZMA

Witam,
Zakupiłem sobie taki zestaw i interesuje mnie jak to wszysko ze sobą jeść to raz, a dwa czy dobrze wybrałem, oczywiście nie chodzi mi o dawkowanie gainera czy też białka, bo to jest oczywiste tj. wg braków w diecie.
Jeśli chodzi o mój dzień to trening jest rano, tzn przed pracą w graniach godziny 10-11, bo na 13 idę do roboty więc chciałbym żebyście to uwzględnili.
Nadmienię iż chciałbym zrobić długi cykl, kreatyny mono mam 1000g. Warto do tego dorzucić np jakiś jabłczan czy mono wystarczy?
Pozdrawiam

Edytowany przez Damian284, 29 maj 2012 - 10:17 .

Panowie prosiłbym o jakaś pomóc, bo temat 7 godzin temu założyłem i nikomu się nie chciało odpowiedzieć.

mono wystarczy .

DT ; plutonium przed treningiem , recon i 5-10 g mono po treningu , zma na noc .
DNT ; 5-10 g mono rano , zma na noc .

witaminy codziennie do 1 posiłku .

A mono nie brać od razu po śniadaniu? Np o 9 śniadanie, później mono, a przed siłownią plutonium? Bo nie bardzo wiem jak to zrobić. Nie powinno się brać dwóch porcji po 5g?

Odpowie ktoś może? Bo mam dylemat jak to dawkować, a chętnych do pomocy nie ma.

Mozesz dawkowac jak mefisto lub tak jak piszesz czyli 5 g po sniadaniu i drugie 5 g po tr.
Cykl fajny,dokupilbym jedynie jakis antyoksydant np;
http://sklep.kfd.pl/...aps-p-2079.html

Dobra to w takim razie jeszcze raz podsumuje:

DT:

rano śniadanie
po śniadaniu witaminy i mono 5g
godz. 11:00 trening
przed treningiem miarka plutonium
po treningu miarka re-con i 5g mono
zma na noc

DNT:

po śniadaniu witaminy i mono 5g
zma na noc

wszystko będzie dobrze?

Edytowany przez Damian284, 30 maj 2012 - 09:42 .

...........

Edytowany przez Hugeboy, 30 maj 2012 - 13:12 .

Odblok? A czy to cykl saa? Po czym mam się odblokować?

Mniej więcej ile przed treningiem brać Plutonium? Bo akurat na 11 mniej wiecej trening, a wczesniej jem sniadanie i nie wiem jak bedzie z jego dzialaniem. Chodzi mi o to ile mniej wiecej po posilku i ile przed treningiem.

Edytowany przez Damian284, 30 maj 2012 - 10:00 .

Odblok? A czy to cykl saa? Po czym mam się odblokować?

Mniej więcej ile przed treningiem brać Plutonium? Bo akurat na 11 mniej wiecej trening, a wczesniej jem sniadanie i nie wiem jak bedzie z jego dzialaniem. Chodzi mi o to ile mniej wiecej po posilku i ile przed treningiem.

Przepraszam ,ale miałem otwartą drugą karte ,w dziale doping - PH i mi sie pomyliły hehe.

Plutonium bierz mniej więcej godzine po jedzeniu i 30 min przed treningiem.

Ja bym ci nie radził brać w dni treningowe rano mono tylko od razu po. Przed treningiem masz Plutonium ,które zawiera 15 różnych form kreatyn. Więc jak weźmiesz przed treninigiem rano to mono to ci to nic nie da.

Edytowany przez Hugeboy, 30 maj 2012 - 13:11 .

Czyli brać 10g mono bezpośrednio po treningu?

Czyli brać 10g mono bezpośrednio po treningu?

Nie ,5 gram MAX. Więcej niż 10 gram w ciągu dnia ci się nie przyswoi ,nadmiar zostanie wydalony razem z moczem. W DT przed treningiem PLUTONIUM po 5g MONO w DNT po przebudzeniu 5g i 5g w godzinach treningowych.
Chodzi o nadmiar kreatyny.

Edytowany przez Hugeboy, 30 maj 2012 - 16:45 .

A więc finalnie:

rano śniadanie
po śniadaniu witaminy
godz. 11:00 trening
przed treningiem miarka plutonium
po treningu miarka re-con i 5g mono
zma na noc

DNT:

po śniadaniu witaminy i mono 5g
w godzinach okołotreningowych mono 5g
zma na noc

wszystko się zgadza?

jest ok .

A więc finalnie:

rano śniadanie
po śniadaniu witaminy
godz. 11:00 trening
przed treningiem miarka plutonium
po treningu miarka re-con i 5g mono
zma na noc

DNT:

po śniadaniu witaminy i mono 5g
w godzinach okołotreningowych mono 5g
zma na noc

wszystko się zgadza?

Wszystko ok. Pamiętaj aby Plutonium brać około 30 min przed treningiem.