Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko i węglowodany a tłuszcze

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
fqs

fqs

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 139 postów
  • Wiek: 31
    • Staż [mies.]: 18
    w paru artykulach przeczytalem, zeby jesc razem ww i białko, ale tłuszcze jesc osobno. gdyz podobno jak sie je wszystko razem to wplywa to jakos ujemnie na wchlananie bialka i golnie powoduje odkladanie sie tkanki tluszczowej porpzez wydlzuenie trawienia ww . co o tym sadzicie?


    i jak w diecie mam wyliczone 160 g białka dziennie (80 x 2g ) to znaczy ze mam liczyc tylko bialko zwierzece - a bialka z wszelkich kasz , ryzow itd. mam nie wliczac ? i czy ilosc 2g / kg masy ciala jest bezpieczna dla nerek na dluzsza mete ?
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    hRs

    hRs

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 466 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 3
    Tłuszcz opóźnia tak jakby proces trawienia który jest nie pożądany przed treningiem, po nim. Ogólnie do każdego innego posiłku możesz jeść tłuszcze, a powiem więcej że to jest wskazane. Dzięki temu uwalniane są stopniowo węglowodany i białka wprost do Twojego organizmu. Na noc jesz tylko Białko + np. 10ml oliwy z oliwek %-)

    około 3 gramów jest już nie za bezpiecznie!
    • 0

    #3
    fqs

    fqs

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 139 postów
  • Wiek: 31
    • Staż [mies.]: 18
    dzieki

    i jak w diecie mam wyliczone 160 g białka dziennie (80 x 2g ) to znaczy ze mam liczyc tylko bialko zwierzece - a bialka z wszelkich kasz , ryzow itd. mam nie wliczac ? i czy ilosc 2g / kg masy ciala jest bezpieczna dla nerek na dluzsza mete ?


    moglby ktos jeszcze odp. na to pytanie, ktos kto zna sie na rzeczy i ma wieksze doswiadczenie
    • 0

    #4
    odesp

    odesp

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 443 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 5
    Zliczasz TLYKO bialko pochodzenia zwierzacego. Nic Ci nie bedzie
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników