Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko i dieta 1300 kalorii

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
japoczatkujacy

japoczatkujacy

    Hard gay in actions

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 386 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszalin

    Mam dietę od dwóch miesięcy 1300 kalorii.

    Schudłem na niej ze 115,5kg do 90,2kg (przed dietą ważyłem 127kg, ale się tego pozbyłem ruchem, potem dołożyłem dietę)

    Niektórzy twierdzą, że mało białka mam w diecie.

     

    Teraz moje pytanie rodzi się takie.

    tzn może jeszcze nie.

    Prowadzę tą dietę by zrzucić męskie cycki, pozbyć się tłuszczu i wyglądać jak człowiek. (foty w moim dzienniku, w sygnie).

    Teraz takie pytanko, czy jak bym sobie robił takie szejki w postaci twarogu chudego, lub półtłustego z dodatkiem wody, może także i banan. To jaki by był tego skutek? Powiększanie tych cycków czy cos?

     

    Kurna, nie potrafie dobrze nawet pytania sprecyzować.

    Chodzi mi o to, czy jak dowalę takie białko w twarogu to czy będzie dobrze czy nie.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ks6970

    ks6970

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 572 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz

    1. Malo kalorii. twoj glowny blad.
    2. Wklej diete.
    3. Nie slyszalem, zeby po miksie banan, twarog wyskakiwalo lipo o.o


    • 0

    #3
    japoczatkujacy

    japoczatkujacy

      Hard gay in actions

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszalin

    wyskakiwoało lipo?

     

    dieta jest zróżnicowana, codziennie co innego.

     

    no ale na ogól to wygląda mniej więcej tak:

    śniadanie:

    1 kromka chleba

    masło 5 g

    wędlina 30g

    papryka/ ogórek/ pomidor 30g

     

    II śniadanie

    jogurt naturalny

     

    Obiad

    mięso, z reguły kurczak gotowoany 70g

    ziemniaki 50g

    sałatka 70g

    druga sałatka 70g

     

    Podwieczorek

    jogurt naturalny

     

    kolacja

    kromka chleba

    maslo 5g

    wedlina 30g

    ogorek/pomidor/paptryka 30g

     

    mniej więcej to tak wygląda.


    • 0

    #4
    ks6970

    ks6970

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 572 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz

    Lol. jak ty na tym zyjesz? babki lepiej jedza niz ty. szybko do dzialu dieta i czytaj podwieszony temat o redukcji. masakra ;p jak ulozysz cos to wklej tutaj i ocenimy


    • 0

    #5
    japoczatkujacy

    japoczatkujacy

      Hard gay in actions

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszalin

    Te majster, mi ta dieta odpowiada, ostatnio dołożyłem trochę kalorii do niej, w sensie że troszkę więcej g dokładam do posiłków czy to mięsa czy sałatek.

     

    Diety tej nie zmienie, dolecę do 85kg i dopiero potem coś pomyślę.

    To jak z tym naturalnym białkiem ?


    • 0

    #6
    ks6970

    ks6970

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 572 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz

    Nie chcesz sluchac to nie.... 1300 kalorii na 90kg wagi. Moze inni Ci jakos doradza, majster.


    • 0

    #7
    japoczatkujacy

    japoczatkujacy

      Hard gay in actions

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszalin

    Właśnie chodzi mi o to, żeby się pozbyć tłuszczu na tych 1300 kalorii. Jestem cały czas na redukcji wagi.


    • 0

    #8
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    Bialko przyspiesza metabolizm, a to sie rowna szybsze spalanie tkanki tluszczowej. Spokojnie moglbys jesc zdecydowanie wiecej i tez bys chudl ... Poczytaj sobie diety redukcyjne.


    • 0

    #9
    ks6970

    ks6970

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 572 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz

    Zdajesz sprawe ze moglbys redukowac spokojnie na 2k+? I jak piszesz w swoim DT, ze dieta jest dla Cb odpowiednia bo chudniesz to nie masz pojecia o tym co robisz. Na poczatku duzy deficyt to waga spadla, niedlugo pewnie staniesz w miejscu bo metabolizm stanie totalnie. a co do 'meskich piersi' ... za szybko spaliles te kg przez ten deficyt na poczatku. Waga powinna isc 1-2 kg na tydzien, a nie 15kg w 20 dni. I na mnie to wrazenia nie robi, bo to jest blad kardynalny. pozdrawiam


    • 0

    #10
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Według mnie ta dieta pozwoli ci szybko zrzucić wage , dużo wody i podziel to na więcej lżejszych posiłków. (Mimo , że itak zdaniem wielu już katujesz ogarnizm). Ii takie pytanie odemnie , jajecznica czyli usmażone jajko traci orkeśloną ilość białka ?


    • -1

    #11
    japoczatkujacy

    japoczatkujacy

      Hard gay in actions

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Koszalin

    W sumie z tą jajecznicą nie wiem, ale raczej nie.


    • 0

    #12
    TacoLimey

    TacoLimey

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 408 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xx

    Jeżeli już taki deficyt to odejmij wszystkie węgle a tak to bez sensu się katować. Albo w jedna albo w druga.


    • 0

    #13
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    ksileśtam - weź wyjdź, doczytaj o VLCD i dopiero wróć, albo pisz komu innemu o zwalniającym metabolizmie, spalaniu "za szybko" i błędach. Błąd to Twoje wyobrażenie o redukcji.

    japoczatkujacy - spoko twaróg możesz dać, Jadłospis masz do dupy z lekka, w sensie po co Ci ten chleb i ziemniaki?

    Daj 500g kuraka, 6 jajek, ten twaróg i warzywa [ale nie ziemniaki] i starczy. Kcal możesz jeszcze podciąć, i tak stoisz nisko.
    Optymalnie 200g b, 50g t i węgle tylko z tych warzyw.


    Edytowany przez Las3k, 27 wrzesień 2013 - 20:16 .

    • 0

    #14
    ks6970

    ks6970

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 572 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz

    Jezeli 1300 kalorii dla osobnika wazacego kiedys 127kg wg Cb to ok to sie nie wtracam. 


    • 0

    #15
    Duszeek

    Duszeek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3205 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 8.13r

    Jedz o wiele wiecej. 2k+ tak jak kolega pisze. przy cwiczeniach aerobowych chociaz 3x tyg, diecie low carb schudniesz jeszcze wiecej. Jak jesz 1300kcal przy takiej wadze to ci zaczna chyba miesnie w koncu schodzic bo org. skadś musi energie pobeirac a zawsze z tł jej nie bd brał. W twarogu nic zlego nie ma. Banan ma duzo ww prostych, lepiej sobie zrob takie coś:

    twarog + rzodzkiewka+troszke maslanki/jogrutu nat+szczypiorek+ogorek+przyprawa do salatek. wszystko mieszasz i wcinasz ;) na noc dobre raczej

    tak poza tym poczytaj co przyspiesza metabolizm, chyba ze wiesz:

    z tego co pamietam, ostre przyprawy, duzo bialka, jedzenie np. 5 posilkow co 2-3h, zielona herbata, kawa,

    3m sie i nie jedz po 1300kcal przy takiej wadze, nie jestes w auschwitz zdrowko


    • 0

    #16
    silentkill

    silentkill

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 916 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra

    Oczywiście że jedząc 1300kcal przy takiej wadze robi sobie krzywdę. Skoro napisał że jemu to pasuje pomimo ostrzeżeń to niech ma, prędzej czy później będzie cierpiał (o ile dalej będzie chciał pracować nad swoim ciałem).

     

    Widzę Lasek lubisz czytać kolorowe gazetki dla pań gdzie "dieta 1000kcal" jest rozpowszechniana. Tego się po Tobie nie spodziewałem.


    • 1

    #17
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    A myślicie, że Arnold się wycinał na 300kcal deficycie?
    VLCD FTW! ;)
    Reszta to ciemnota, szkoda czasu na śmieszne obcinki kalorii. Zrzućcie 25kg w ten sposób - życzę szczęścia i cierpliwości.
    Ale tego sie akurat "po was" spodziewałem. Widzę, że ciągle lubicie czytać kolorowe gazetki dla koksów, gdzie połowa stron to jawne reklamy supli, a reszta udaje niesponsorowane arty %)

     

    A, i jeszcze jedno - co ma zapotrzebowanie do tego ile KIEDYŚ ważył? Ja kiedyś ważyłem 3.5kg, so what?

    Więc bardzo słusznie - nie wtrącaj. Przynajmniej póki nie ogarniesz.


    Edytowany przez Las3k, 27 wrzesień 2013 - 21:44 .

    • 2

    #18
    ks6970

    ks6970

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 572 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz

    To tak samo ja moge powiedziec tobie. Naczytales sie o VLCD i teraz kazdemu bedziesz to wciskal bo napisane w art ze dziala. japoczatkujacy- pierdol to nie jedz nic. wiekszy deficyt to szybciej zwalisz wszystko. zenada!


    • 0

    #19
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Hahahahahahahahahahhahaha xD

    Najpierw spróbuj, potem pisz.


    • 0

    #20
    Przemokoks1994

    Przemokoks1994

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2508 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin
    • Staż [mies.]: 36

    A ja powiem ze juz sam nie wiem komu wierzyc i w ogole. Kulturystyka jest tak trudnym i szerokim pojeciem ze glowa mala. Istnieje wiele artykulow mowiacych ze masa - ciezar wiekszy i mniejsza liczba powtorzen, rzezba - wieksza liczba powtorzen a male ciezary, a pomimo to istnieje wiele innych roznych zrodel mowiacych ze na redukcji najlepsze jest albo 5x5 albo to albo tamto ale to jest malooo ... Jest tak wiele rzeczy albo i setki rzeczy, o ktorych jedni mowia tak, inni to podwazaja ze juz calkiem nie wiadomo komu wierzyc. Czasami mam wrazenie ze nikt z nas tak naprawde nie wie do konca wszystkiego... I to jest najgorsze, bo jak tu miec pewnosc 100% ze to jest najlepsze i jest to potwierdzone, a jakis np, kulturysta zawodowy mowil co innego, a inny znowu co innego ? Split - tak bardzo krytykowany ale ma i swoich fanow. Komu wierzyc ? 50% twierdzi tak 50% tak i jest setki roznych rzeczy innych ...


    Edytowany przez Przemokoks1994, 28 wrzesień 2013 - 13:36 .

    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko