Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko czy BCAA?

- - - - - redukcja

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
STiF

STiF

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 71 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Domaradz
    • Staż [mies.]: 46

    Witam.

     

    Zamierzam niebawem zacząc redukcję i długo zastanawiałem się nad doborem suplementów(proszę nie pisac tu o diecie, to jest załatwione). Początkowo postanowiłem kupic oczywiście witaminki(to już sobie sam dobiorę) odżywka białkowa OstroVit WPC 80 i BCAA Hi Tec(TST).

     

    Teraz właśnie mam dylemat. Kupic to BCAA(podobno usprawnia spalanie tłuszczu w spoczynku) czy za tą kasę może więcej białka, w którym też jest sporo BCAA(ok 21g/100g)? Chodzi o to czy mogę zastąpic BCAA odżywką białkową?

     

    Redukcja ma trwac 2-3 miesiące, cel to zrzucenie ok 5kg. Nigdy wcześniej nie wspomagałem się suplementami, staż niewiele ponad 2 lata, waga 78kg, wzrost 177cm, wiek 18lat.

     

    Na razie zrezygnowałem ze spalaczy. Proszę o poradę.


    Edytowany przez STiF, 06 czerwiec 2013 - 14:48 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    czy rozstaw poręczy ma znaczenie ? , Cell Pump czy Xpand Xtreme Pump czy Massacra? , Jaki cel obrać? Masa czy redukcja? , Wasza opinia | mniej i szybciej czy wiecej a wolniej , Carb cycling. | Czy ktoś z Was praktykuję tą metodę odżywiania?

    #2
    Ostrygracz

    Ostrygracz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    BCAA jako antykatabolik, a białko według braków w diecie, jezeli ich nie ma, to niepotrzebne, antykatabolicznie mozesz wrzuci kreatyne


    • 0

    #3
    Emcztery

    Emcztery

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18+SW

    Antykataboliczne działanie BCAA nie jest aż takie cudowne, albo lepiej, ogólnie katabolizm nie jest aż tak straszny i jeśli będziesz powoli redukował bez przesady z deficytem i cardio to moim zdaniem lepiej zainwestować w białko i uzupełnić dietę. 


    • 0

    #4
    STiF

    STiF

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Domaradz
    • Staż [mies.]: 46

    Dieta ustalona jest już z białkiem(taniej wychodzi). Chodzi o to, czy BCAA zawarte w białku wystarczy, czy jednak kupic osobno, przy załóżeniu, że będę codzinnie spożywał ok 50g białka, gdzie jest ok 10,5g BCAA. Kreatyny nie chce :)(przynajmniej teraz).

     

    Nie ukrywam, że zależy mi na tym, żeby było tanio, a BCAA jest stosunkowo drogie, dlatego gdyby BCAA z białka spełniło swoją rolę to wziąłbym więcej białka.


    • 0

    #5
    Skoczek2012

    Skoczek2012

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 42

    Wg mnie, jeśli nie ma braków w diecie to możesz wziąć BCAA (to które podałeś jest dobre).

     

    Mogę Ci polecić jeszcze Spirulinę na redukcję. Tylko to nie jest zbyt ekonomiczny produkt ale daje efekty (do zakupienia w aptece, ok 30 zł za 30 tabletek - starcza na 10 dni)


    Edytowany przez Skoczek2012, 06 czerwiec 2013 - 15:13 .

    • 0

    #6
    gunsguns007

    gunsguns007

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 775 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Trenujesz na czczo?


    • 0

    #7
    Ostrygracz

    Ostrygracz

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    Antykataboliczne działanie BCAA nie jest aż takie cudowne, albo lepiej, ogólnie katabolizm nie jest aż tak straszny i jeśli będziesz powoli redukował bez przesady z deficytem i cardio to moim zdaniem lepiej zainwestować w białko i uzupełnić dietę. 

    To znajdz lepszy "legalny" antykatabolik niz BCAA, Jezeli dieta jest dopieta to po co białko? Katabolizm nie jest straszny? Tak jezeli nie ma sie miesa to nie jest...Bo go nie zauwazysz


    • 0

    #8
    gunsguns007

    gunsguns007

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 775 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Kreatyna jest już lepsza jako antykatabolik.

    Jeżeli nie masz treningów na czczo, to BCAA jest zbędne.


    • 0

    #9
    Emcztery

    Emcztery

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18+SW

    @0strygracz jest masa ludzi na IFie, która jedzie bez BCAA i jakoś im mięcho nie leci, ja sam stosuję BCAA bo kupiłem już dość dawno, ale czy jest naprawdę niezbędne, tym bardziej gdy tutaj nie chodzi o zrobienie 6% BFu (bo zakładam, że tak jest...), jak jest białko to możesz kupić, ale z ekonomicznego punktu widzenia moim zdaniem warto jeszcze pomyśleć... 


    • 0

    #10
    Skoczek2012

    Skoczek2012

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 188 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 42

    BCAA nie jest niezbędnym suplementem. Dieta przede wszystkim i tyle. 


    • 0

    #11
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    BCAA olej, białka na siłę też nie kupuj, kup ile potrzebujesz. Hajs włóż w żarcie albo np. wagę kuchenną. Więcej Ci pomoże niż jakieś aminokwasy na mityczny katabolizm.


    • 0

    #12
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Bierz : http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html


    • 0

    #13
    STiF

    STiF

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Domaradz
    • Staż [mies.]: 46

    Wiem ile kupic białka. Tak jak wcześniej wspomniałem to dieta jest ustalona już z tym białkiem(po prostu taniej). Swoją drogą znalazłem fajną stronkę, gdzie są zważone produkty i jest ich naprawdę sporo(często zaglądam).

     

      KALORIE [kcal] 2367   BIAŁKO [g] 161,7   TŁUSZCZE [g] 100,1   WEGLOWODANY [g] 205

     

    To jest moje zapotrzebowanie o ile dobrze wyliczyłem, zawartośc % tłuszczu ok 22% chciałbym zjechac do ok 15%. Gdyby komuś się chciało to zawsze mile widziane jakieś dodatkowe wskazówki czy porady jak osiągnąc cel.

     

    Co myślicie o tym białku OstroVit WPC 80, wychodzi taniej od KFD(trochę gorsze jest). Tylko te dwa biorę pod uwagę.

     

    Dzięki za wszystkie porady.


    • 0

    #14
    Emcztery

    Emcztery

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 217 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18+SW

    Sam sobie odpowiedziałeś, jest trochę tańsze, bo jest trochę gorsze, jeśli nie zależy ci na smaku i rozpuszczalności to jest spoko ^^
    Co do redukcji, to nie ma sensu tutaj tego poruszać, bo już milion postów na forum o tym jest... 


    • 0

    #15
    STiF

    STiF

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 71 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Domaradz
    • Staż [mies.]: 46

    Ok, wielkie dzięki za wszystkie rady i opinie :]


    • 0

    #16
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Dość słabe jakościowo wpc,jak chcesz godne polecenia to:

     

    http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko