Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko + BCAA - jak połączyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
julek256

julek256

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    Witam,
    ostatnio do białka(SP 80) postanowiłem dodać BCAA(OLIMP BCAA MEGA CAPS), żeby przyspieszyć regeneracje, niestety nie jestem pewien jak je ze sobą połączyć. Przeczytałem wiele tematów dotyczących tego problemu, jednak co nowy temat to inne podejście. Skorzystałem, więc z platformy Olimpu która zaproponowała taki rozkład:
    Białko:
    Dni treningowe:
    25g (2 miarki) w ciągu dnia między posiłkami
    25g (2 miarki) 40min. po treningu
    Dni wolne:
    25g (2 miarki) 20min. przed snem

    BCAA
    Dni treningowe:
    3 tabletki 45min. przed wysiłkiem
    3 tabletki po treningu
    Dni wolne:
    3 tabletki 60min. przed snem

    Co o tym sądzicie? W różnych tematach wyczytałem, że po treningu należy brać samo BCAA, a przed treningiem się nie opłaca. Dodatkowo że lepiej brać BCAA rano niż wieczorem. Na opakowaniu aminokwasów jest też napisane, żeby przyjmować 5-6 tabletek jednorazowo, a w tym planie mam po 3.
    Proszę o pomoc w rozstrzygnięciu tych problemów.
    Pozdrawiam!
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Odżywkę białkową dawkujesz według braków w diecie.
    BCAA 1g na10kg masy ciała przed treningiem lub aerobami
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko