Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko, a węglowodany - jakie zachować proporcje

- - - - - bialko weglowodany proporcje

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
przemoo7

przemoo7

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 991 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    jakie powinny byc proporcje bialka do wegli w pojedynczym posilku,
    tak aby bialko szlo w wiekszosci do budowy miesni,a nie bylo przepalane na kalorie?
    bo przy proporcji prawie 1:1 wydaje mi sie ze wiekszosc bialka mi sie spala...
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    skoro tak to wrzuc wiecej bialka..
    stawiaj na te produkty co maja go w wiekszych ilosciach niz wegli-serek wiejski,twarog 0% tluszczu,tunczyk.
    • 0

    #3
    przemoo7

    przemoo7

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 991 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce
    no tak ale chodzi mi o to ze
    jak mam w posilku 30g wegli i 30g bialka i troche tluszczu
    to chcialbym zeby wegle i tluszcz sie palily a bialko szlo w miesnie :-D
    i dlatego myslalem ze powinienem wiecej wegli dawac..
    • 0

    #4
    advisory

    advisory

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2084 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    co ty za farmazony wypisujesz B-)
    • 0

    #5
    Preqtor

    Preqtor

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPip
    • 1864 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Legnica
    • Staż [mies.]: Mało

    jakie powinny byc proporcje bialka do wegli w pojedynczym posilku,
    tak aby bialko szlo w wiekszosci do budowy miesni,a nie bylo przepalane na kalorie?
    bo przy proporcji prawie 1:1 wydaje mi sie ze wiekszosc bialka mi sie spala...


    Ehh... wiesz to raczej kwestia treningu.... im więcej trenujesz... tym organizm potrzebuję więcej białka na adaptacje wysiłku. Jeśli spożywasz wystarczającą ilość białka dziennie, to tyle ile organizm będzie potrzebował na budowę mięśni, tyle weźmie, chyba, że nie będzie to wtedy nie weźmie, a jak będzie miał go za dużo to energię chemiczną w wiązaniach peptydowych przekształci w energią związaną w ATP, którą zużyje do innych procesów życiowych. Tak to ujmująć w skrócie. Kiedyś były teorie, że tam w jednym posiłku można przyswoić jedynie 35 g białka czy jakoś tak, ale to bzdury. Masz sobie ww i białko rozłóżyć w posiłkach by twoje założenia na kg masy ciała były zrealizowane. To tak w wielkim skrócie.
    • 0

    #6
    Mainevant

    Mainevant

      Team KFD

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 26420 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    no tak ale chodzi mi o to ze
    jak mam w posilku 30g wegli i 30g bialka i troche tluszczu
    to chcialbym zeby wegle i tluszcz sie palily a bialko szlo w miesnie B-)
    i dlatego myslalem ze powinienem wiecej wegli dawac..



    ta jasne i co jeszcze-moze od razu niech wszystko sie przerobi na miesnie....nie tak to dziala
    dostarcz jak pisalem wieksze ilosci bialka ,a wegle w mniejszej ilosci..na pierwszy ogien pojda wegle
    • 0

    #7
    przemoo7

    przemoo7

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 991 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siedlce

    co ty za farmazony wypisujesz wacko.gif


    spoko stary,nie mam zaawansowanej wiedzy z dietetyki i dlatego sie pytam
    bo chce wiedziec jak najwiecej szczegolow takich jak podali mainevant i Preqtor

    dzieki chlopaki,wlasnie o taka wiedze mi chodzilo ;]

    Masz sobie ww i białko rozłóżyć w posiłkach by twoje założenia na kg masy ciała były zrealizowane.


    chodzi Ci o zalozenia ze przy masie ma byc ~6gW /kg i ~2gB/kg?
    • 0

    #8
    Preqtor

    Preqtor

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPip
    • 1864 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Legnica
    • Staż [mies.]: Mało

    chodzi Ci o zalozenia ze przy masie ma byc ~6gW /kg i ~2gB/kg?


    tak.
    • 0

    #9
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4
    tutaj znajdziesz swoją odp. jak i wiele innych pytań + odpowiedzi %)
    http://www.kfd.pl/ca...iete-62675.html
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko