Witam. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i około 60 kilo wagi. Trenuje juz prawie 5 miesięcy w mojej domowej siłowni. Jest to trening znaleziony na tym forum. Chciałbym zrzucić trochę brzucha i zwiększyć swoją siłę. Trenuje 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota), a dodatkowo staram się codziennie biegać. Mam do Was pytanie czy w moim przypadku warto zacząć brać jakieś białko czy coś w tym stylu? Jeśli tak to jakie? Nigdy niczego nie brałem więc nie bardzo się na tym znam. Trenuje cały czas "na sucho"

Z góry dzięki.

Białko stosuje sie w celu uzupełnienia diety,jeżeli takowej nie posiadasz to łykanie białka mija sie z celem.

Witam. Mam 18 lat, 175 cm wzrostu i około 60 kilo wagi. Trenuje juz prawie 5 miesięcy w mojej domowej siłowni. Jest to trening znaleziony na tym forum. Chciałbym zrzucić trochę brzucha i zwiększyć swoją siłę. Trenuje 3 razy w tygodniu (wtorek, czwartek, sobota), a dodatkowo staram się codziennie biegać. Mam do Was pytanie czy w moim przypadku warto zacząć brać jakieś białko czy coś w tym stylu? Jeśli tak to jakie? Nigdy niczego nie brałem więc nie bardzo się na tym znam. Trenuje cały czas "na sucho"

Z góry dzięki.

Na 1 miejscu jedzenie.

jeśli masz problemy z dietą to białk samo nic nie da...
ew w momencie kiedy posiłek wypada-mozesz posiłkowac sie gainerem/bulkie...
np hard mass treca czy cos podobnego z olimpa i innych firm... ale jak wyzej - bez diety ani rusz.
a co do brzuszka przy 175 cm i 60 kg to nie on jest problemem - a brak innych miesni ktore nadaja sylwetce wyglad wiec nie redukcja a masa;)

Z podanych danych mozna wywnioskowac,ze masz niedowage.

Uloz diete na miare twoich mozliwosci,a ewentualne braki uzupelniaj bialkiem:
http://sklep.kfd.pl/...50g-p-2452.html