Białko w komosie ryżowej

#1
Sztanga83

Napisany 27 styczeń 2016 - 02:12

Wczuwa się w forum

Użytkownicy
53 postów

Wiek: 37

Płeć:Mężczyzna
Miasto:Kraków
Staż [mies.]: 36

Witam, postanowiłem dać w mojej diecie jako główne źródło ww komose ryżową i dodatkowo kasze jaglana/gryczana.

I mam pytanie odnośnie samej komosy, z opisów czytam że zawiera prawie 15g białka na 100g i jest to w pełni wartościowe białko zawierajace pełny zestaw aminokwasów. Czy przy obliczaniu diety potraktować to białko na równi z zwierzęcym i wliczyć w swoje 2g/kgmc?

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Jakie Białko zastąpi drugie danie? | Rowniez pare pytan do Kreatyny , Białko dla początkującego , Jak dawkować Mutant Mass, Białko Chombat, Białko na noc, Multiwitamina, Glutamina, BCAA? | Mutant mass, bcaa, bialko , glutamine i multiwitamin z FA , Pytanie Białko. , Białko WPC 80 Lody waniliowe

#2
mrowkipolicjanty

Napisany 27 styczeń 2016 - 08:46

KFD Silver

KFD pro
1429 postów

Wiek: 31

Płeć:Mężczyzna
Miasto:Łódź
Staż [mies.]: 5 lat

Witam, postanowiłem dać w mojej diecie jako główne źródło ww komose ryżową i dodatkowo kasze jaglana/gryczana.

I mam pytanie odnośnie samej komosy, z opisów czytam że zawiera prawie 15g białka na 100g i jest to w pełni wartościowe białko zawierajace pełny zestaw aminokwasów. Czy przy obliczaniu diety potraktować to białko na równi z zwierzęcym i wliczyć w swoje 2g/kgmc?

2g/kgmc? Skąd to wziąłeś.
Białko to białko. Nie ważne, czy roślinne, czy nie.
Wg. mnie błędem jest też nie liczenie białka np. z makaronu czy brązowego ryżu.

EDIT:
http://www.ausport.g...m/content/4/1/8

Edytowany przez mrowkipolicjanty, 27 styczeń 2016 - 08:52 .