Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko dla 17latka, ile brać?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Sarmata1

Sarmata1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam. Niedawno stworzyłem konto i od razu piszę temat. Mam 17lat i chodzę na siłkę około 7miesięcy niewidząc efektów. Od tamtego momentu zrobiłem sobie przerwę miesięczną i znów zacząłem chodzić na siłownię, chodzę teraz pięć razy w tygodniu i mam pytanie, czy warto ubezpieczyć się teraz w jakieś białeczko czy jeszcze w tak młodym wieku nic nie brać? Wiem, że jest masa takich tematów na internecie, ale tworzę osobny bo chcę się po prostu upewnić, pozdrawiam.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
yahoomlody

yahoomlody

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 668 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    mówiąc białko masz pewnie na myśli białko w prochu, tzw "odżywka białkowa". pytanie brzmi jak wygląda twój trening? jaką stosujesz dietę? liczysz mniej więcej kcal, makroskładniki?


    • 0

    #3
    czas

    czas

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 654 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 0

    Odpiszę trochę mało fachowo, ale rozumiem sytuację nastolatka w domu rodziców (zakładam, że tak jest).

     

    Jak masz 17 lat to zapewne nie trzymasz diety, bo jesteś uzależniony od tego co w domu masz podane. Jeśli zbyt trudne jest dla Ciebie usamodzielnienie się żywieniowo (zrozumiałe, nie jesteś samodzielny finansowo) lub np rodzice nie do końca rozumieją/akceptują to co robisz to moim zdaniem warto taką odżywkę kupić i wypijać gdy np masz obiad bez mięsa lub wiesz, że mało białka w danym dniu spożyłeś (oblicz sobie zapotrzebowanie na dowolnym kalkulatorze)

     

    Pierwsze co bym zrobił to starałbym się wrzucać jakiś nabiał i mięso do śniadania/kolacji i w między głównymi posiłkami jadłbym przekąski typu serek wiejski/jogurty wysokobiałkowe itd żeby pobijać białko.

     

    Pytanie jaki masz układ z rodzicami i czy z Tobą współpracują czy raczej w ogóle nie patrzą na to, że chcesz budować masę mięśniową ;)


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko