Skocz do zawartości

Zdjęcie

Białko.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Mattyson

Mattyson

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 451 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32

    Cześć . Pisze w sprawie białka... chodzi o to czy duza ilość białka możę  zaszkodzić ? 

    Ponieważ obecnie waże 77 kg, białka w diecie mam 225 z tego zwierzęcego jest 195 . Wiec jeżeli licząć bedac na masie 2 lub 2,2 na kg/masy ciala moglbym jesc 145 lub 170 zwierzecego i niby by bylo okej. Ale zastanawiam sie czy majac to białko teraz na 2,5 da to lepsze efekty i czy nie przyniesie negatywnych skutków... 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Crissfit

    Crissfit

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    1,8 - 2,2 G całkowicie wystarczy żeby efektywnie budowac mase miesniowa


    • 1

    #3
    xQuadro

    xQuadro

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 105 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 10

    Tak, może zaszkodzić.


    • 1

    #4
    Mattyson

    Mattyson

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 451 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    Dzięki Panowie za odpowiedzi. W jaki sposób to może mi zaszkodzić ?
    • 0

    #5
    xQuadro

    xQuadro

      Wczuwa się w forum

    • Nowi na forum
    • PipPip
    • 105 postów
  • Wiek: 16
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Konin
    • Staż [mies.]: 10

    „Może nie musi”

    Badania naukowe nie wskazały jednoznacznie szkodliwości "przedawkowania" białek, jednak takowe »przedawkowanie« białek niesie za sobą różne efekty uboczne.

    - Po przekroczeniu pewnej granicy nadmiar dostarczanych białek może (obniżać) rozwój sportowy ponad to, kiedy wzrasta spożycie protein, a ilość przyjmowanych węglowodanów maleje lub jest niska, w organizmie powstają zwiększone ilości kwasów, co wpływa na zachwianie równowagi kwasowo-zasadowej krwi, od dawna również uważa się, że białka przyśpieszają straty wapnia.

    Przy większych dawkach niż 2,4 g/kg białka masy ciała procesy anaboliczne nie zwiększają się, natomiast szybko podnosi się tempo rozpadu aminokwasów.


    • 1

    #6
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11501 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Pierdoły, nie ma badań mówiących o szkodliwym wpływie nadmiaru białka, za to są takie, które mówią, że zawsze to stracisz mniej mięsa na redukcji, czy zbudujesz więcej na masie.

    Jedz tyle na ile masz ochotę, do momentu kiedy pojawią się krótkoterminowe skutki uboczne, jak wzdęcia, gazy. Jedyne o czym pamiętaj to o odpowiednim nawodnieniu i ilości błonnika.


    • 1

    #7
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Pierdoły, nie ma badań mówiących o szkodliwym wpływie nadmiaru białka, za to są takie, które mówią, że zawsze to stracisz mniej mięsa na redukcji, czy zbudujesz więcej na masie.
    Jedz tyle na ile masz ochotę, do momentu kiedy pojawią się krótkoterminowe skutki uboczne, jak wzdęcia, gazy. Jedyne o czym pamiętaj to o odpowiednim nawodnieniu i ilości błonnika.

    Mowi to koles, ktory bierze koks.
    Takich to nie warto juz słuchać. Szamanizmem z kilometra smierdzj.

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka


    • -1

    #8
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11501 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Mowi to koles, ktory bierze koks.
    Takich to nie warto juz słuchać. Szamanizmem z kilometra smierdzj.

    Wysłane z mojego DUK-L09 przy użyciu Tapatalka

    Poczytaj arty Knife Sulikowskiego. 

    Brzmisz komicznie, największy szaman i guślarz na forum próbuje swoje przywary innym wetknąć. Wyjdź stąd l. 


    • 1

    #9
    Mattyson

    Mattyson

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 451 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    To już sam nie wiem...
    • 0

    #10
    Crissfit

    Crissfit

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 62 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    jedz tyle białka ile chcesz, ale jak mowilem wystarczy 1,8-2,2G


    • 1

    #11
    Hellscream

    Hellscream

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11501 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    To już sam nie wiem...

     

    Napisałeś, że masz problem, bo białka masz 225g, zamiast 145. To masz odpowiedź, to nie jest problem, skoro Ci tak pasuje to tak jedz. Zawsze to lepiej dać trochę więcej niż za mało.


    • 1

    #12
    Mattyson

    Mattyson

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 451 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 32
    Dobra. Potrzymam to na 2,3 :) Dzięki za odpowiedzi !
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko