Skocz do zawartości

Zdjęcie

Bezcelowy trening - czy istnieje?

- - - - - redukcja trening gestosc cel

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Asez

Asez

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok3lat
    Witam. Zastanawia mnie pewna sprawa. Otoz, jesli wykonamy trening, idealnie wpasowujac sie w swoje zapotrzebowanie, tzn nie ma deficytu kcal (wliczamy aktywnosc w ciagu dnia) bez ktorego efektywna utrata tkanki tluszczowej jest niemozliwa i nie ma nadwyzki kalorycznej, bez ktorej masa miesniowa wchodzi BARDZO opornie lub nie wchodzi w ogole, to czy taki trening mozna uznac za zmarnowany? Mimo ze daje sie z siebie te 100% i wykonuje sie go idealnie technicznie? Czy w takim wypadku mozemy liczyc chocby na rekompozycje czy poprawe wydolnosci wygladu/gestosci miesnia? (Zakladam ze bialko jest utrzymane gdzies na poziomie 2.5g na kg + bcaa okolotreningowe) Zakladam ze powtorzenia sa rzedu 5 na wielostawy i kolo 12 na izolacje, wiec o wyrobieniu wytrzymalosci tez chyba nie ma mowy.

    Pytanie moze wydawac sie denne, ale zrozumie je ten ktory zarl wiecej na redukcji niz powinien ;}

    Mowa o treningu Fbw

    Edytowany przez Asez, 26 kwiecień 2012 - 20:57 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Trening na mase + bieżnia? , Czy opłaca się kupić Amok? , Anadrol?? | czy warto to brac ?? , Wskazówki w zmianie treningu | Chodzi o trening na mase cwicze juz dlugo a masa juz nie idzie. , Tabata - czy za słaba intensywność?

    #2
    4ndrew81

    4ndrew81

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 329 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:WWA
    • Staż [mies.]: 4
    sila sie powinna zwiekszac . (miesnie sie beda przyzwyczajac do ciezaru i bedziesz musial zwiekszac nieco ciezary zeby utrzymac ta sama ilosc powtorzen w serii )

    ale ogolnie zawsze jest jakis deficyt albo nadmiar w diecie ;] na obwodach i wadze sie dowiesz po pewnym czasie.

    jak zaczynasz dopiero to nawet na redukcji mozna przybrac na masie miesniowej. (mi np. na redukcji i FBW waga spadla 4kg po miesiacu a obwody w bicach + 1,5cm ;] ).

    Edytowany przez 4ndrew81, 26 kwiecień 2012 - 23:12 .

    • 0

    #3
    andrew1978

    andrew1978

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPip
    • 1703 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    • Staż [mies.]: xxx
    Taki trening nie jest zmarnowany - jest kolejnym bodźcem do wzrostu a jakiś wzrost będzie nawet jeśli nie ma dużej nadwyżki kcal.
    Nawet jeśli teoretycznie udało by się idealnie dopasować kaloryczność do wydatku itd. to zawsze jest praca mięśni, dotlenienie itd. czyli same plusy.
    • 1

    #4
    Asez

    Asez

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 486 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok3lat
    Dzieki, za wypowiedzi. Teraz juz wiem, ze nawet jak jednego dnia dieta kuleje, w jedna czy druga strone i tak warto isc, walczyc z ciezarem ;]

    Edytowany przez Asez, 27 kwiecień 2012 - 15:31 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko