Skocz do zawartości

Zdjęcie

BEZ WYMÓWEK DO CELU ! :D

* * * * * 2 głosów

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#381
Biały1989

Biały1989

    Super spamer

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    głowa do góry :) a ja lubię trenować sam, często tak robię otwieram sobie siłownie i pompuję xD


    • 0

    #382
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    kiedys tez tak bardzo czesto robilem ale teraz silownia czynna 7 dni w tyg wiec nie musze sie wbijac sam chyba ze z okazji jakis swiat


    • 0

    #383
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    najlepiej jak przychodzi się na siłownie i jest pusta :D dzisiaj akurat tak miałam 


    • 0

    #384
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    no faktycznie dzis na silowni malo osob 


    • 0

    #385
    AmarthGurth

    AmarthGurth

      Squat. Bench Press. Deadlift.

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2927 postów
  • Wiek: 45
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: XI.12

    najlepiej jak przychodzi się na siłownie i jest pusta :D dzisiaj akurat tak miałam 

    Dla mnie również idealnie, chociaż czasami potrzebna asysta w wyciskaniu lub siadach, ale to już detal ;)


    • 0

    #386
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    w garażu lubię sam ćwiczyć, ale na siłowni "publicznej" jest też specyficzny klimat i asekuracja ;)


    • 0

    #387
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    i sprzet tatuncio przede wszystkim wieksze pole manewru napewno a ja przyznam ze lubie z dobrych maszyn pokorzystac


    • 0

    #388
    mmamma2

    mmamma2

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2075 postów
    Każdy lubi co innego jak to się mówi :) ja np lubię trening w plenerze jak jest ładna pogoda
    • 0

    #389
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Każdy lubi co innego jak to się mówi :) ja np lubię trening w plenerze jak jest ładna pogoda

    to jest też super rozwiązanie ! co prawda jak skończyłem trenować wioślarstwo (bagatela 20 lat temu to było) to miałem przesyt pleneru, ale teraz to super pobiegać, pojeździć na rowerze po parku, lesie, a jak ćwiczę u siebie, to otwieram drzwi i już mam widok na ogród


    • 0

    #390
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ja w plenerze tylko griluje hahha


    • 1

    #391
    mmamma2

    mmamma2

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2075 postów
    Zgadza się tatuncio,nawet w plenerze głowa odpoczywa
    • 1

    #392
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Dziś uzupełnię wpisy :D widzę działo sie wątek był ale beze mnie ;p nadrobie :) cwiczylam cały czas ale miałam sporo innych spraw które się nie kończą :) dziś zrobiłam klatkę i bicepsa:)
    • 0

    #393
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48
    U mnie tak samo klata :)
    • 0

    #394
    T.Pabiniak

    T.Pabiniak

      HiTec & KFD Team

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 30372 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 lat

    ja tez klata u mnie najslabsza grupa u kobiet czesto to najlepsza hahah a facetom bardzo napewno sie ta grupa u kobiet podoba


    • 0

    #395
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    ja tez klata u mnie najslabsza grupa u kobiet czesto to najlepsza hahah a facetom bardzo napewno sie ta grupa u kobiet podoba

    u mnie klata bez szału spadło duzo na redukcjach :D ale mówie,ze tyłkiem nadrobie haha :D


    • 0

    #396
    mmamma2

    mmamma2

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2075 postów
    Klatka rośnie? :D

    Czy tylek nadrabia? :D
    • 0

    #397
    madristka

    madristka

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 639 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kutno
    • Staż [mies.]: 5 lat

    WT DT PLECY TRICEK INTERWAŁ 21 MIN

    hhh.jpg

     

    -WIOSŁOWANIE JEDNORACZ KETEBLEM 4X15

    -PRZYCUAGANIE NA SZEROKO SIEDZAC DO BRZUCHA 4X12

    -MARTWY CIAG 6X8

    -POMPKI NA ŁAWCE 4XMAX

    -SCIAGANIE LINEK 4X12

     

    SZAMKA

    -4 JAJKA NA TWARDO + PAPRYKA

    -PANCAKES -34G MĄKI ORKISZ , PDP,20G BIAŁKA ,2 BIAŁKA, KAKAO ,AROMAT CYTRYN 20G MASLA ORZECHOWEGO

    -25G RYZU 5 G OLEJU  KOKO POMIDOR CUKINIA PAPRYKA PRZYPRAWY ZESMAZONE WSZYSTKO(PRZEDTRENINGOWO)

    -TAK JAK WYZEJ (POTRENINGOWO)

    -125G KURCZAKA I BROKUŁ

     

    SUPLEMENTACJA

    OMEGA ,KOMPLEKS WIT ,ASHWA ,WIT C ,WIT D  BCAA 13G PRZED I PRZEDTRENINGÓWKA ,13G PO +30G BIAŁKA

     

    20403576_1445184828902573_1822322223_n.jpg

     

     

     

     

     

    Klatka rośnie? :D

    Czy tylek nadrabia? :D

    na redukcji to chyba nic nie rosnie hahah :D 

    Załączone miniaturki

    • 20106434_1569678433077335_6357218523733892682_n.jpg

    • 0

    #398
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    plecy nieźle przetyrane !


    • 0

    #399
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    w końcu wróciłaś, tak pusto było tu bez Ciebie :D :D 


    • 0

    #400
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    fajna koszulka ;>


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko