Jump to content


  • Please log in to reply

#61
WinterR

WinterR

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20966 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    3-12-2014

    Środa

    24 dzień "WinterR Masuje i Testuje"

     

    image.jpg

     

    Nie rodzimy się silni,

    dopiero życie nas hartuje!

     

    1239108_DSC_0051.JPG

     

    Bry! ;D

     

    Hejo :D no to przyszedł dzień nóg :D w planach było go zrobić intensywnie i w większym zakresie powt :D i tak zrobiłem, chciałem sie zjechać totalnie do zera :) no i prawie mi sie udało xD Dietka standardowo :D teraz leci cały czas Whey C-6 ciasteczkowe więc są to miłe chwile jedzenia dla mnie :D hehe 

    oczywiście zajęcia zajęciami itp itd, chodziłem za promotorem którego nie szło dorwać no ale może jutro :D kiedyś trzeba zacząć to pisać i robić projekt pracy :D 

    Ale nie o tym, przyszła pora na trening więc wchodzę na siłkę a tam tak zaje :cenzura: ne ludźmi że aż szkoda gadać.... miejsca do siadów nie umiałem sobie znaleźć no to poszedłem rozgrzać sie na rowerku i zwolniła się sztanga i miejsce :D a więc tak jak powiedziałem chciałem intensywnie robić nogi i starałem sie robić po 10powt :) więc oczywiście najpierw rozgrzewka a później 100/110/120/130 i nieszczęsne 140kg xD siadłem je 3 razy i sie zablokowałem... wystraszyłem sie że nie mam asekuracji i co teraz no i siadłem na dupie przy 4 powt i już się nie podniosłem... jaka siara xD dobrze że kumpel podleciał i mnie wyciągnął w górę, ale tak chwilę siedziałem, masakra jak mi wstyd było później bo wyszło na to że nawalił sobie obciążenia i wstać nie umie no ale trudno, później już byłem przestraszony tą akcją i sciągnąłem do 100kg i zrobiłem kolejne 2s po 10 powt już tym obciążeniem :) 

    fronty też w zakresie 12powt... taka blokada weszła że to jest niemożliwe... nie wiem co sie stało :) później już wyprosty z przytrzymaniem w momencie szczytowym i uginania a na koniec łydka i leciutko brzuch :) miałem czas też na 20min cardio więc poleciało ;) ale z wielkim trudem :) praktycznie bez obciążenia na rowerku i tak sobie leciałem :)

    po treningu Hi Anabol Gain z Beta Bolic i ledwo co po schodach wszedłem xD 

    Jak dla mnie to był ciężki trening i dałem z siebie naprawdę dużo, mimo że przy większym zakresie powt ;)

    Po treningu robiliśmy ze znajomymi sprawka na jutro ;)

     

    ogólnie od treningu zacząłem sie dziwnie czuć... jakieś nudności, ból głowy i cały czas zbiera mi się na pawia.... masakra mam nadzieję że jutro będzie ok... ale dieta mimo tego na 100% nie ma że boli :)

     

    Trening

     

    10606191_917999421546957_262366227944845

     

    Klatka

    Nogi

     

    Przysiad

    20kg x25

    50kg x12

    70kg x12

    100kg x10

    110kg x10

    120kg x10

    130kg x9

    140kg x3

    100kg x10

    100kg x10

     

    Przysiad przedni

    50kg x12

    60kg x12

    70kg x12

    80kg x10

     

    Prostowania na maszynie

    ??? x12

    ??? x12

    ??? x12

     

    Uginania

    3s x12powt

     

    Wspięcia na palce stojąc

    4s x25powt + 10powt na nogę

     

    Wzniosy nóg 

    4s x12-15

     

     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

    1. 100g owsianych, 40g Whey C-6 , Banan ,  20g Wiórki kokosowe

    2. 100g Ryż, 150g kury

    - 75g Hi Anabol Gain

    3. 100g Ryżu, 150g kury

    4. 100g Ryżu, 40g Whey C-6

    5. 170g jajka 

    5. 40g Hi Tec Micellar Casein, 50g orzeszków włoskich

     

     

     

     

    Zdjęcia:

     

    42231154794161365200_thumb.jpg03709863786362207368_thumb.jpg 41327802483759384449_thumb.jpg 17287881932404426147_thumb.jpg 75308687166285706730_thumb.jpg

     

     

    Suplementacja
    pills640.jpeg

     

     

    30869749650412511617_thumb.jpg

     

    Multivitamina

    Omega-3 

    Magnez, Wit D, Wit C, Selen + Wit E

    Wapno

    Whey C-6 - Do 1 posiłku 40g

    Hi Anabol Protein - wg braków w diecie

    Hi Tec Micellar Casein - 40g do ostatniego posiłku

    Hi Tec Beta Bolic - 5tabs po treningu  5tabs przed treningiem / 8tabs w dnt

    Hi Anabol Gain - 75g po treningu

    Hi Tec Black Devil - 8 tabs przed snem


     


    • 0

    #62
    WinterR

    WinterR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    4-12-2014

    Czwartek

    25 dzień "WinterR Masuje i Testuje"

     

    image.jpg

     

    Wielkie rzeczy zaczynają się od wielkich marzeń.!

     

    1239108_DSC_0051.JPG

     

    Siema ! ;D

     

    No to dopadło mnie choróbsko.... ehh noc praktycznie nie przespana, co chwilę chodziłem do WC... jakaś "grypa jelitowa" mnie dopadła, przez noc wymioty biegunka... masakra dawno sie tak nie wymęczyłem przez noc.. Dzisiaj cały dzień też "z dupy" cały czas żołądek mnie boli ale dieta w 100% przytrzymana tak jak chciałem xD czego sie nie robi dla sylwetki xD kit z tym że co chwile w WC lądowałem i bałem sie nawet na zajęcia wyjść xD żeby tam czasami jakiejś przygody ciekawej nie miec xD No ale co zrobić, mam nadzieję że jutro już będzie ok bo w planach mam zrobienie Barków i Tricepsa :) musi być ogień :D Dzisiaj do mnie mama zadzwoniła i między innymi powiedziała że paczka do mnie dotarła więc jutro się pochwalę zestawem :D i od jutra zacznę okres rekompozycji :) przynajmniej chcę żeby tak wyszło, dodam na początek 20min cardio po treningu niby nic ale powoli się wkręcę na wyższe cardio :) myślę też o 30min z rana w DNT ale muszę to przemyśleć :p Najpierw niech przejdzie ta jelitówka i będzie dobrze :) dzisiaj dużo prochu no ale nie miałem apetytu więc się ratowałem :) po wszystkim mi się cofało xD 

    A dla tych co niewiedzą to w biedrze jest kurczak po niecałe 12zł ;) 

     

    a przed snem czeka mnie coś dobrego :D

    16028157648342329105_thumb.jpg

     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

    1. 75g owsianych, 40g Whey C-6 , Banan ,  20g Wiórki kokosowe

    2. 75g owsianych, 40g Whey C-6

    3. 75g Makaronu durum, 150g kury

    4. 75g owsianych, 240g jajka

    5.  40g Whey C-6

    6. 40g Hi Tec Micellar Casein, 50g orzeszków włoskich

     

     

     

     

    Zdjęcia:

     

    42231154794161365200_thumb.jpg27303981444173324057_thumb.jpg

     

     

    Suplementacja
    pills640.jpeg

     

     

    30869749650412511617_thumb.jpg

     

    Multivitamina

    Omega-3 

    Magnez, Wit D, Wit C, Selen + Wit E

    Wapno

    Whey C-6 - Do 1 posiłku 40g

    Hi Anabol Protein - wg braków w diecie

    Hi Tec Micellar Casein - 40g do ostatniego posiłku

    Hi Tec Beta Bolic - 5tabs po treningu  5tabs przed treningiem / 8tabs w dnt

    Hi Anabol Gain - 75g po treningu

    Hi Tec Black Devil - 8 tabs przed snem


    • 0

    #63
    WinterR

    WinterR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    5-12-2014

    Piątek

    26 dzień "WinterR Masuje i Testuje"

     

    image.jpg

     

    Nie przejmuj się tym, na co nie masz wpływu!

     

    1239108_DSC_0051.JPG

     

    Dobry wieczór ! ;D

     

    Albo raczej dobranoc :D no nic, zabalowałem dzisiaj u kumpla i dlatego teraz dopiero wpis :)

    Dzisiaj dużo mniej snu, musiałem wstać i zaliczyć dzisiaj dwa koła :P raczej oba do przodu więc nie ma co sie martwić ;p 

    Ogólnie to cały dzień rozwalony, najpierw uczelnie później posiłki, pakowanie do domu a następnie Barki i Triceps do skatowania :D

    Ale przed tym wchodzę do pokoju i co widzę:

    86608252901478876513_thumb.jpg

    Przyszło wsparcie od Firmy więc lecimy na 100% :D

    Tutaj wielkie podziękowania dla Hi Tec i Kamila, dzięki wielkie!  :ziober:

    Jak wiadomo wyrażę swoją opinie na temat supli jak zawsze rzetelnie :D już dzisiaj poszło BCAA na pierwszy ogień :D więc niżej będzie moja opinia :D 

    a co do barków i trica to było mega dobrze, dobre czucie mięśniowe :D trening wszedł ok, całe szczęście dzisiaj bez bóli brzucha itp więc można było skatować sie na 100% :D 

     

     

    Barki

    Wyciskanie sztangi siedząc(bez oparcia)

    40kg x10

    45kg x8

    50kg x6

    55kg x3+2

     

    Unoszenie hantli na boki

     12kg x12

    12kg x12

     12kg x12 

    12kg x12

     

    Unoszenie hantli do przodu 

    12kg x12 

    12kg x12 

    12kg x12 

    12kg x12 

     

    Unoszenie sztangi w szerokim chwycie do klatki 

    40kg x12

    40kg x12

    40kg x12

    40kg x12

     

    Triceps

    Wyciskanie sztangi wąsko

    70kg x8

    75kg x7 

    80kg x5+1

    85kg x3+2

     

    Francuz leżąc sztangą łamaną

    35kg x12 

    37kg x9

    39kg x8

     

    Linki górnego wyciągu

    4szt x12

    4szt x12

     

     

     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

    1. 100g owsianych, 40g Whey C-6 , Banan ,  20g Wiórki kokosowe

    2. 100g Ryżu, 150g kury

    3. 100g Ryżu, 150g kury

    - Hi Anabol Gain 75g

    4. 100g Ryżu, 150g kury

    5. 40g Hi Tec Micellar Casein, 50g orzeszków włoskich

     

     

     

     

    Zdjęcia:

     

    99973988706643857678_thumb.jpg

     

     

    Suplementacja
    pills640.jpeg

     

     

    30869749650412511617_thumb.jpg

     

    Hi Tec Witaminy A-Z - 2caps rano do śniadania

    Whey C-6 - Do 1 posiłku 40g

    Hi Anabol Protein - wg braków w diecie

    Hi Tec Micellar Casein - 40g do ostatniego posiłku

    Hi Tec Beta Bolic - 5tabs po treningu  5tabs przed treningiem / 8tabs w dnt

    Hi Anabol Gain - 75g po treningu

    Hi Tec BCAA Powder - 15g przed cardio/ po treningu

    Hi Tec Black Devil - 8 tabs przed snem

    Omega-3 

    Magnez, Wit D, Wit C, Selen + Wit E

    Wapno


     

    Hi Tec BCAA Powder Cytrynowe

    25326153604001818320_thumb.jpg

     

    No to tak: po otwarciu puszki czuć było lekko cytryną ale nie był to jakiś intensywny zapach przez co myślałem że smak też będzie miej intensywny ale okazało się inaczej ;D

    Rozpuściłem 15g proszku w 450ml wody, z rozpuszczalnością wiadomo jak jest :) jak to BCAA lekko się pieni ale piana opada po chwili więc to nie jest problem ;) co do rozpuszczalności to powiem że elegancko się rozpuściło, jak sie człowiek przyjrzy dokładniej to widać małe płatki leucyny które ciężko się rozpuszczają aczkolwiek nie czuć ich ani nic w tym stylu.

    Przejdźmy do smaku bo tutaj ten suplement zamiata :D smak przy takiej ilości wody dla mnie bomba, intensywny, nie czuć chemią, lekko kwaskowaty :D jak dla mnie idealny, taki rześki i pobudzający :D 

    piłem jak dotąd tylko wiśniowe BCAA Powder ale cytryna jak dla mnie wymiata :D 

    Nic tylko dodać kostki lodu i idealny napój na gorące dni xD 

     

    moja ogólna ocena to 10/10 

    Dlaczego? myślałem żeby dać 9/10 przez tą pianę, ale wiadomo jak dobre BCAA to musi sie pienić, nic innego się nie zrobi :D ważne że piana opada szybko i można pić ze smakiem :D 

    Bomba! :D

     


    • 0

    #64
    WinterR

    WinterR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    6-12-2014

    Sobota

    27 dzień "WinterR Masuje i Testuje"

     

    image.jpg

     

    Świadomość własnych możliwości połączona z pracą, tworzy charakter nie do zdarcia!

     

    1239108_DSC_0051.JPG

     

    Hi! ;D

     

    Dzisiaj pospane do 10 i na pierwszy ogień poszła Owsianka z Nowym smakiem Whey C-6 a mianowicie Masło Czekoladowo-Orzechowe pozwolę sobie zacytować moją wypowiedz z tematu "Nowe Smaki Whey C-6" bo tam już wyrażałem opinie :D 

    jak mówiłem cały czas mnie ciekawiło jak będzie smakowało w połączeniu z owsianką i powiem że kozackie :D z owsianką bije wszystkie jakie do tej pory jadłem, nawet lepsze niż ciasteczkowe ( oczywiście takie moje zdanie, kto miesza z owsianką i robi tak zwaną "papkę" to wie w jaki sposób ją robiłem ). 

     

    A przed chwilą zrobiłem sobie w postaci szejka oczywiście z wodą (tak jak zawsze mówię daję trochę mniej wody bo lubię intensywny słodki smak) i jak dla mnie w smak kozak xD Nawet jak dla mnie wygrywa z Ciastkiem :D czyli od dzisiaj mój nr 1 :D 

    Rozpuszczalność taka sama jak w reszcie Białek Whey C-6 które piłem czyli na wysokim poziomie, nie ma gródek piany prawie że brak. teraz będzie leciał tylko ten smak :D 

     

    polecam serdecznie  ;)

    WinterR 



    Zobacz całość: http://www.kfd.pl/no...5#ixzz3LA8k7PsN

    Czyli jest kozak! :D

    Później sprzątanie, robienie posiłków i wyjazd na lodowisko do Częstochowy :D ale teraz nogi mega zmęczone :D nie ma co :D przydaje się taka aktywność :D czuję że jutro będą domsy po tym wypadzie :D 

    Wróciłem późno do domu więc teraz dopiero wpis ;p 

    A jeszcze czaka na mnie:

    50960393258796203665_thumb.jpg

    Truskawa <3 hehe same smakołyki dzisiaj :D nie ma co :D 

    Za niedługo tj 2 dni skończy mi sie Black Devil ;( niestety, ale wiadomo już na jego miejsce czeka ZMA :D więc nie ma "to tamto" trzeba działać :D 

     

     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

    1. 100g owsianych, 40g Whey C-6 , 30g żurawiny ,  20g orzeszki ziemne

    2. 100g Ryżu, 150g kury

    3. 100g Ryżu, 40g Whey C-6

    4. 100g Ryżu, 150g kury

    5. 150g kury, 50g orzeszków ziemnych

    6. 40g Hi Tec Micellar Casein, 50g orzeszków włoskich

     

     

     

     

    Zdjęcia:

     

    07003298585162587562_thumb.jpg 25434516525266271635_thumb.jpg 84077057414282047017_thumb.jpg 50960393258796203665_thumb.jpg

     

     

    Suplementacja
    pills640.jpeg

     

     

    30869749650412511617_thumb.jpg

     

    Hi Tec Witaminy A-Z - 2caps rano do śniadania

    Whey C-6 - Do 1 posiłku 40g

    Hi Anabol Protein - wg braków w diecie

    Hi Tec Micellar Casein - 40g do ostatniego posiłku

    Hi Tec Beta Bolic - 5tabs po treningu  5tabs przed treningiem / 8tabs w dnt

    Hi Anabol Gain - 75g po treningu

    Hi Tec BCAA Powder - 15g przed cardio/ po treningu

    Hi Tec Black Devil - 8 tabs przed snem

    Omega-3, Magnez, Wit D, Wit C, Selen + Wit E, Wapno


    • 0

    #65
    WinterR

    WinterR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    7-12-2014

    Niedziela

    28 dzień "WinterR Masuje i Testuje"

     

    image.jpg

     

    Jeśli na czymś mi zależy to nie patrzę na to czy inni to zaakceptują!

     

    1239108_DSC_0051.JPG

     

    Cze! ;D

    Łooo co za dzień, planowałem zrobić plecki no ale się nie udało xD w skrócie było to tak: 

    Wstałem, zrobiłem sobie szamkę później do kościoła po kościele zrobiłem szamę na resztę dnia z nadzieją że zrobię trening a jak już wszystko rozdzieliłem to okazało sie że jedziemy na grubsze zakupy więc szama ze sobą obowiązkowo zabrana i ogień na shopping xD hehe

    po sklepach wiadomo zeszło dużo czasu, aż za dużo :P przyjechałem do domu to miałem tylko czas na spakowanie sie i dzida do Opola :D Więc wyszło bez treningu ale za to z porządnym kilkugodzinnym cardio po sklepach xD 

     

    Black'a już mam tylko na jutro więc powoli się kończy ale tak jak mówiłem mam już ZMA które właśnie od jutra też już poleci :D będzie ogień :D 

    A teraz jeszcze wchodzi Kazeina z orzeszkami, zrobię sprawko do końca i do spania :D bo jutro na uczelnie xD heh 

    Oczywiście jutro wjeżdżają plecki :D będzie się działo :D

     

     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

    1. 100g owsianych, 40g Whey C-6 , 30g żurawiny ,  20g orzeszki ziemne

    2. 100g Ryżu, 150g kury

    3. 100g Ryżu, 150g kury

    4. 50g Ryżu, 150g kury

    5. 50g Ryżu, 150g kury, 50g orzeszków ziemnych

    6. 40g Hi Tec Micellar Casein, 50g orzeszków włoskich

     

     

     

     

    Zdjęcia:

     

    45911500260249836630_thumb.jpg 18140659082603402864_thumb.jpg

     

     

    Suplementacja
    pills640.jpeg

     

     

    30869749650412511617_thumb.jpg

     

    Hi Tec Witaminy A-Z - 2caps rano do śniadania

    Whey C-6 - Do 1 posiłku 40g

    Hi Anabol Protein - wg braków w diecie

    Hi Tec Micellar Casein - 40g do ostatniego posiłku

    Hi Tec Beta Bolic - 5tabs po treningu  5tabs przed treningiem / 8tabs w dnt

    Hi Anabol Gain - 75g po treningu

    Hi Tec BCAA Powder - 15g przed cardio/ po treningu

    Hi Tec Black Devil - 8 tabs przed snem

    Omega-3, Magnez, Wit D, Wit C, Selen + Wit E, Wapno


    • 0

    #66
    WinterR

    WinterR

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    8-12-2014

    Poniedziałek

    29 dzień "WinterR Masuje i Testuje"

     

    image.jpg

     

    Im więcej w życiu będziesz od siebie wymagał, tym więcej w życiu osiągniesz!

     

    1239108_DSC_0051.JPG

     

    Elo! ;D

    Przeprasza najmocniej że wczoraj nie zrobiłem wpisu ale późno wróciłem do akademika a o 8 już miałem zajęcia i chciałem chociaż troszeczkę się wyspać :D

    Wczoraj pospałem 8h :D co w supełności wystarcza bo BLACK DEVIL działa :D sny głębokie rano wstaje jak nowo narodzony więc z tym nie ma problemu :D z rana owsianka z C-6 i dzida na zajęcia :D już w sumie ostatni tydzień a później czas na pisanie pracy bo jakoś w lutym są obrony podobno :) ehh trzeba się zabrać za to xD przed zajęciami zrobiłem sobie jeszcze na szybko posiłki na cały dzień :)

    a po zajęciach na siłkę :D koszulka Hi Tec C-6 założona to jest +10 do wytrzymałości i siły :D hehe 

    na treningu poleciałem wczoraj plecki :D teraz na treningach zwiększam trochę intensywność a mianowicie trenowaliśmy w 3 i praktycznie serie robiliśmy jeden za drugim + zmiana obciążenia :) czyli tak 1.3min chyba wychodziło, chociaż pewny nie jestem co do tego :) 

    Po treningu wypiłem 15g BCAA Powder No cytrynka to jest kozak :D wymieszałem ją łyżką z szejkerze i ani grama pianki :D hehe polecam tak robić! + do tego Beta Bolic 6caps  i poszedłem zrobić interwał który wyglądał tak:

    10min wejścia później 5x 30sek sprint 30sek wolno i na koniec 5min zejścia :) lało się ze mnie jak wściekłe :D 

    następny interwał zrobię w środę na lodowisku xD hehe 

     

    Niestety w dniu wczorajszym skończył mi sie Black Devil ;((( ale za to już Hi Tec ZMA idzie więc mam nadzieję że dalej będzie wszystko na wysokim poziomie :D niby te suplementy to zupełnie coś innego ale dalej oczekuje że będę wypoczęty i miał głęboki sen tak jak do tej pory :) 

     

    63400051910833935726_thumb.jpg

    Tutaj kilka słów o Black Devilu i Beta Bolic które między innymi pisałem wyżej: 

    Black Devil:Jak dla mnie suplement na wysokim poziomie  ;) sen na duży +, sny głębokie i bardzo realistyczne, następna sprawa to czuje sie lepiej w ciągu dnia, poprawił mi regeneracje dzieki czemu z treningu na trening jestem zregenerowany, nawet niekiedy czuje ze moglbym szybciej zrobic nastepny trening danej partii miesniowej, następna sprawa to libido przez pierwsze 2tyg nie byl odczuwalny jego wzrost, po 3 tyg moge stwierdzić ze wyrosło, nie bede mowil po czym to widac bo glupio tak ale możecie mi wierzyć ze jest naprawde dobrze xd hehe 

    To chyba wszystko co moge powiedziec o działaniu ;p 
    Jezeli ktos czuje sie "do dupy i bez życia" to mysle ze ten suplement moze pomóc przynajmniej w moim przypadku dziala tak jak sie spodziewałem ;D

    A tutaj co jeszcze mogę powiedzieć ale już nie pod względem działania:

    - szata graficzna na opakowaniu zarąbista :D tak mi sie podoba że szok :D

    -tabletki są małe i dobrze sie je przełyka 

    -Opakowanie adekwatne do ilości sztuk tabletek

    -pachnie strasznie chemią po otwarciu

    -nie odbija się po tabletkach

    -nie ma żadnych rewolucji w żołądku 

    -fajny skład 

    24231181548389624697_thumb.jpg

     

    Co do Beta Bolic: 

    Mogę powiedzieć że taki mix kreatyn bardzo mi podszedł, czuję po niej wzrost siły, czuję że robi to co trzeba, biorąc ją przed treningiem czułem lekko większą wytrzymałość na treningu i szybciej mogłem podchodzić do następnej serii czyli wszystko jak się należy :) 

    Od kiedy zacząłem sie suplementować Beta Bolic po treningu byłem pewien że wzrośnie mi regeneracja i tak było :)

    Bata Bolic miałem w tabsach więc obojętnie gdzie miałem łyknąć to nie musiałem się bawić w miarki tylko bralem odpowiednią ilość tabs i na trening :) tabletki łatwe w przełykaniu nie było z tym problemu, nie odbijało sie nimi ani nic w tym stylu :) 

    ogólnie suplement na duży + :) tylko szkoda że wcześniej jej nie wypróbowałem bo naprawdę na mnie działa mega dobrze :) 

     

    Następna sprawa to Hi Anabol Gain posiadałem smak czekoladowy :) mi on bardzo odpowiadał, smakowo na duży + zresztą dużo już różnych smaków piłem z odżywek firmy Hi Tec i sądzę że naprawdę smaki są bardzo dobrze dopracowane :) jeszcze nigdy się nie zawiodłem ;)

    Rozpuszczalność też na wysokim poziomie, zero piany, zero grudek ;) 

    dodatkowo wzbogacony jest o HMB i Kreatyne co też jest bardzo dużym plusem dla tego suplementu. 

    Następny + to to że jest to bulk czyli dla mnie idealnie po treningu :) 

    Kilka razy wypiłem suplement przed treningiem aby sprawdzić jak będzie sie po nim trenowało a piłem go 30min przed treningiem i na treningu nie bylo żadnych rewolucji ani odbijania sie odżywką :) wszystko było ok a dodatkowo czułem większą werwę do treningu :) czułem sie naładowany :) 

     

     

     

    Bardzo polecam takie połączenie supli ;D poprzez to że jest czuć mega regeneracje która przekłada sie na wyniki w sylwetce jak i siłowe :) jestem bardzo zadowolony z tych ostatnich 30dni masy ponieważ zrobiłem postęp w sylwetce jak i w sile a nie przybrałem nic tkanki tłuszczowej :) szkoda że tak wcześniej nie zrobiłem :) 

     

     

     

    Dziękuję Bardzo Wszystkim za odwiedzanie mojego testu ;) 

    Test zakończyłem jak dla mnie pozytywnie :D wszystkie rzeczy które oczekiwałem przed cyklem od tych suplementów zostały spełnione :) czyli jest mega dobrze :)

    Podziękowania również dla Firmy Hi Tec i Kamila że nie mieli nic przeciwko dla przeprowadzenia takiego testu :) 

    Mam nadzieję że to nie pierwszy i nie ostatni mój test :) będzie tego więcej :D hehe 

    Jeszcze będzie sie działo :) 

     

     

     

     

     

     

    Trening

    1970549_852366558141863_6945282174012652

    Plecy

     

    Podciąganie

    x8

    x7+1

    x6+2

    x4+3

     

    Ściąganie drążka

    8szt x12

    9szt x8+2

    10szt x6+4

     

    Wiosło sztangą

    60kg x12

    70kg x10

    80kg x8

    90kg x6

     

    Wiosło końcem sztangi

    60kg x12

    70kg x10

    80kg x8

    90kg x6

     

    Rozciąganie pleców na maszynie 

    ??? x12

    ??? x12

    ??? x12

     

     

     

    Brzuch

     4s allachy 


     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

    1. 100g owsianych, 40g Whey C-6 , 30g żurawiny ,  20g wiórki kokosowe

    2. 100g Ryżu, 40g Whey C-6

    3. 100g Ryżu, 150g kury

    -75g Hi Anabol Gain

    4. 100g Ryżu, 150g kury

    5. 40g Whey C-6, 50g orzeszków ziemnych

    6. 40g Hi Tec Micellar Casein, 50g orzeszków włoskich

     

     

     

     

    Zdjęcia:

     

    04485687623427327356_thumb.jpg 81747675146052692258_thumb.jpg 28023455805774234316_thumb.jpg

     

     

    Suplementacja
    pills640.jpeg

     

     

    30869749650412511617_thumb.jpg

     

    Hi Tec Witaminy A-Z - 2caps rano do śniadania

    Whey C-6 - Do 1 posiłku 40g

    Hi Anabol Protein - wg braków w diecie

    Hi Tec Micellar Casein - 40g do ostatniego posiłku

    Hi Tec Beta Bolic - 5tabs po treningu  5tabs przed treningiem / 8tabs w dnt

    Hi Anabol Gain - 75g po treningu

    Hi Tec BCAA Powder - 15g przed cardio/ po treningu

    Hi Tec ZMA - 3 tabs przed snem

    Omega-3, Magnez, Wit D, Wit C, Selen + Wit E, Wapno


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko