Skocz do zawartości

Zdjęcie

Beta Bolic/Anabol Gain/Black Devil/Białka-WinterR Masuje i Testuje

masa z Hi Tec Masa Hi Tec Nutrition

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
WinterR

WinterR

    <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Chcę przeprowadzić swój test z tych supli co przedstawiłem poniżej na filmiku :D 

    oczywiście aktualna forma w postaci filmiku z pozowania przed startem testu, nie umiem pozować więc nie śmiać sie :D a tym bardziej sklejać filmików xD robię wszystko co w mojej mocy :D 

     

     

     

    No to tak :

    1239108_DSC_0051.JPG

     

    Hi Anabol Protein - Do omleta 25g

    Whey C-6 - wg braków w diecie

    Hi Tec Micellar Casein - 30-40g do ostatniego posiłku

    Hi Tec Beta Bolic - 5tabs po treningu

    Hi Anabol Gain - 80g po treningu

    Hi Tec Black Devil - 2tabs przed treningiem 2tabs po treningu 4tabs przed snem

     

    test będę prowadził około mies :) zobaczymy ile siły i masy zrobię w ten okres :D chciałbym w miarę czystej masy no ale wiadomo jak to wychodzi xD 

     

    To by było na tyle :) trening będzie codziennie dodawany no i dietka też jak do tej pory więc wszystko będzie czarno na białym :D 

     

    Będę tutaj też wyrażał opinie na temat smaków Białek jakie będę pił jak i Hi anabol Gaina :) 

    Dobra koniec pitu pitu :D jutro pierwszy dzień suplementacji :) 

    Więc pełna regeneracja i Ogień! :D 


    • 1

    #2
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy
    Powodzenia. I jak pisales, zeby to dobre miecho wpadlo nie fat :)
    • 0

    #3
    Swarov

    Swarov

      Feel the power!

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3440 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Duchnów
    • Staż [mies.]: 30

    Zapowiada się niezły test, bo Ty do wszystkiego podchodzisz z sercem z tego co widzę.

    Black Devil to był mój pierwszy suplement z Hi Tec'a. Bardzo dobrze go wspominam, bo robiłem badania na wolny testosteron przed i po zjedzeniu puchy i wyniki były naprawdę extra. Wolny testosteron wzrósł o 43% :-D . Ciekawe jak na Ciebie podziała.


    • 0

    #4
    -Damian

    -Damian

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3271 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Zapowiada się ciekawie! Życzę powodzenia + śledzę temat.


    • 0

    #5
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    Jedziesz z tematem byku , bede wpadac


    • 0

    #6
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Powodzenia. I jak pisales, zeby to dobre miecho wpadlo nie fat :)

    Dzięki i oby :D Wszystko później okaże się na redukcji ile tego mięcha przyszło :D

     

    Zapowiada się niezły test, bo Ty do wszystkiego podchodzisz z sercem z tego co widzę.

    Black Devil to był mój pierwszy suplement z Hi Tec'a. Bardzo dobrze go wspominam, bo robiłem badania na wolny testosteron przed i po zjedzeniu puchy i wyniki były naprawdę extra. Wolny testosteron wzrósł o 43% :-D . Ciekawe jak na Ciebie podziała.

    Dokladnie, trzeba lecieć na 100% :D 

    Zobaczymy, słyszałem wlaśnie wiele pozytywnych opini na ten temat i jestem bardzo dobrej myśli :D 

     

    Zapowiada się ciekawie! Życzę powodzenia + śledzę temat.

    Zapraszam do śledzenia :D będę starał sie opisywac wszystko skrupulatnie :D 

     

    Jedziesz z tematem byku , bede wpadac

    Miło :D zapraszam jak najczęściej :D 


    • 0

    #7
    Kamil-Nowakowski

    Kamil-Nowakowski

      HI TEC NUTRITION

    • Partner KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11988 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Giżycko
    • Staż [mies.]: długo

    nice!


    • 0

    #8
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Dzisiaj pierwsza wpiska i jako pierwsze na tapetę pójdzie Black Devil :D 

    oczywiście nie opiszę zaraz działania to jest oczywiste hehe ale takie rzeczy co mnie zaciekawiły, skład i ogólnie coś sobie o nim pomarudzę :D hehe 

     

    nice!

     Dzięki :D 


    Edytowany przez WinterR, 10 listopad 2014 - 20:22 .

    • 0

    #9
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Super:D oczywiście będę zaglądała tak jak mówiłam :D

    Łydki konkretne masz :D! Tak je tyrasz czy co :D?!

    No i ogólnie cała sylwetka wygląda spoko :) Więc nie narzekaj, że fatu Ci tam wpada:P bo może coś tam podlało troszkę na brzuchu, ale też bez przesady :D!!

    A tak ogólnie to i tak z tym pozowaniem to chociaż jakoś umiesz napiąć mięśnie :D

    ja to jak próbuję się napiąć do lustra szczególnie plecy to haha nic mi z tego nie wychodzi :d


    Edytowany przez bandzior93, 10 listopad 2014 - 22:24 .

    • 0

    #10
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Super:D oczywiście będę zaglądała tak jak mówiłam :D

    Łydki konkretne masz :D! Tak je tyrasz czy co :D?!

    No i ogólnie cała sylwetka wygląda spoko :) Więc nie narzekaj, że fatu Ci tam wpada:P bo może coś tam podlało troszkę na brzuchu, ale też bez przesady :D!!

    A tak ogólnie to i tak z tym pozowaniem to chociaż jakoś umiesz napiąć mięśnie :D

    ja to jak próbuję się napiąć do lustra szczególnie plecy to haha nic mi z tego nie wychodzi :d

    Im więcej ludzi będzie zaglądało tym przyjemniej będzie się prowadziło test :D jeżeli będziecie mieli jakieś Swoje uwagi czy coś to piszcie :D albo coś inaczej widzicie ja tam lubię jak ktoś zwraca uwagę :D przynajmniej wiem że czyta to co wypocę xD hehe 

    W sumie to same tak ;p nic specjalnego na nie nie robię jedyne co to zawsze większy zakres powt tak 15 nawet do 20 czasami robię tak że 15-20razy wspięcia na obu nogach i zaraz po tym 10 na jednej i na drugiej osobno i znowu na dwóch na raz i tak do odcięcia :D strasznie piecze ale daje jakiś efekt :D 

    Dzięki, chce teraz zrobić jeszcze większe plecy bo chyba mam szeroką talie (albo w sumie właśnie za wąskie plecy) i w pozach bicepsy przodem i tyłem praktycznie nie widać tej szerokości pleców ;( nad tym muszę popracować :D chyba że wina jes w pozowaniu :D

    Gdybys widziała jak kiedyś napinałem plecy xD padłabyś ze śmiechu xD ale naumiałem sie trochę hehe


    • 0

    #11
    Swarov

    Swarov

      Feel the power!

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3440 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Duchnów
    • Staż [mies.]: 30

    Ja do tej pory nie potrafię napiąć pleców. No cóż, mam jeszcze tydzień, żeby się nauczyć, bo na razie jak napinam to wygląda to jakby 2 krosty mi po bokach wyskoczyły %%)


    • 0

    #12
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    10-11-2014

    Poniedziałek

    85 dzień Progress Test

    1 dzień "WinterR Masuje i Testuje"

     

    image.jpg

     

    Pamiętaj, poświęcenie i ciężka praca... 

    To są sposoby na sukces!  

     

    1239108_DSC_0051.JPG

     

    Ello! ;D

     

    No to Lecim z tym koksem xD Mamy poniedziałek, praktycznie ostatni tydzień Progress Test i 1 dzień mojego około 30dniowego testu masy :D 

    Dzisiaj wstałem dosyć wcześnie bo musiałem udać sie w końcu do lekarza  ;) z przeziębieniem nawet ok :) już prawie nic mi nie jest no ale ta wysypka dalej mi towarzyszy... ehh 

    No ale z rana oczywiście wleciał omlecik z Hi Anabol Protein Ciasteczkowym tym razem wyszedł kozacki :D nawet się nie rozwalił xD no i smakował równie kozacko :D nie zrezygnuje długo z takiego śniadania :D chyba dopiero jak będę zaczynał redukować i będę chciał tłuszcze z rana obciąć :D no albo za mało czasu będzie na ogarnięcie omleta :D 

    14489384576632334765_thumb.jpg

    No i do lekarza, tam się wyczekałem z 1,5h a byłem u niego z 5min xD Dowiedziałem sie że to nie żadne uczulenie a ta wysypka ma pochodzenie grzybicze... xD zaraz mi się koleś spytał co trenuje i gdzie to mu odpowiedziałem i powiedział że mogłem to gdzieś na siłowni załapać... kurcze no tyle czasu trenować i było wszystko ok a tu nagle takie gówno, no ale dostałem maść i szampon na to :) niby ma zniknąć w ciągu 2 tyg więc zobaczymy :) 

    Później powrót i zrobienie szamy na cały dzień :)  około 17 zrobiłem sobie trening :D oj dzisiaj wleciały plecki :D pompa dzisiaj niesamowita xD trochę zmieniłem technikę na ćwiczeniach i nagle nawet biceps mi sie tak mocno nie pompował :D kurcze dobrze że przez weekend sie naczytałem i naoglądałem :D teraz w 100% czuje mięsień który trenuję, a przynajmniej tak mi się wydaje, zobaczymy czy jutro będą domsy :D 

    Ale podobało mi sie strasznie :D 

    77235408139251783970_thumb.jpg

    Przed treningiem poszło 5 tabs Beta Bolic i 2 tabs Black Devil  wiadomo to nie żadna przedtreningówka więc nie będę czuł nic po pierwszym dniu stosowania, w Beta Bolic jest trochę beta alaniny więc niby powinienem czuć większą wytrzymałość, może przez to trening lepszy siadł, kto wie. Ale tak jak pisałem to nie pre-workout żeby coś czuć, ale spodziewam sie wzrostu siły i masy mięśniowej, to się zobaczy czy z treningu na trening będą szły większe klamoty :D 

    zaraz po treningu jako mój zestaw naprawszy poszło 80g Hi Anabol Gain  i 5 tabs Beta Bolic

    62744603651306161284_thumb.jpg

    smak czekoladowy podpasował mi :D ogólnie lubię czekoladę to sie nie zdziwiłem :D ale o tym rozpiszę się kiedy indziej :D 

    po jakiś 5min od wypicia poszedłem jeszcze zrobić cardio 30min na orbitreku i po cardio poszedł Black Devil 2tabs no i posiłek :D

    75308687166285706730_thumb.jpg

    Mama zrobiła znowu pyszny sok z marchewki buraka i jabłka :D więc musiałem skorzystać z okazji i wypić :D 

    14961531169986980433_thumb.jpg

    no i na koniec dnia wskoczyła do kolacji dawka Micellar Casein smak również czekoladowy :D piłem narazie tylko czekoladę i wanilię :D i czekolada bardziej mi podpasowała :D 

    12888148227685634994_thumb.jpg

    No i na koniec wskoczą jeszcze 4tabs Black Devil'a przed snem :D 

    31245637518596553041_thumb.jpg

    Coś czuję że będzie kozacko xD :D 

     

    Fot trochę jest, następnym razem tyle nie będę trzaskał xD hehe 

    No i tak jak mówiłem takie moje spostrzeżenia co do Black Devila 

     

    16370414454672412473_thumb.jpg

     

    Jak na tą chwilę to mało co mogę o nim powiedzieć :) ogólnie to tak: 

    - szata graficzna na opakowaniu zarąbista :D tak mi sie podoba że szok :D

    -tabletki są małe i dobrze sie je przełyka 

    -Opakowanie adekwatne do ilości sztuk tabletek

    -pachnie strasznie chemią po otwarciu

    -nie odbija się po tabletkach

    -nie ma żadnych rewolucji w żołądku 

    -fajny skład 

     

    Zobaczymy co będę mógł powiedzieć po jakimś okresie stosowania :) 

     

    Plecy

     

    Podciąganie 

    x8

    x6

    x6+5samo opuszczanie

     

     Wiosło sztangą w dużym opadzie

    50kg x12

    60kg x12

    70kg x10

    75kg x8

     

    Wiosło hantlą 

    42kg x10

    42kg x10

    42kg x10

     

    Wiosło koncem sztangi

    52kg x12

    62kg x12

    70kg x10

    80kg x8

     

    MC

    80kg x12

    110kg x10

    130kg x8

    150kg x5

     

    Kaptur + tył barku

    3s x12powt

     

    Brzuch

    5s x15powt

     

    Cardio na orbitreku

    30min

     

     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

     

    1. 100g owsianych, 170g jajek, 25g Hi Anabol Protein Ciasteczkowy , 30g żurawiny

    2. 100g Ryżu, 150g kury

    3. 100g Ryżu, 150g kury

    -Hi Anabol Gain 80g

    4. 100g Ryżu, 150g kury

    5. 170g jajek, 70g orzeszków ziemnych, 20g Hi Tec Micellar Casein

     

    Całe makro można sprawdzić tutaj: http://www.myfitness...d/diary/Boder20

     

    Zdjęcia:

     

    14489384576632334765_thumb.jpg 00893892310965445662_thumb.jpg 77391653562437606003_thumb.jpg 76877284823904495078_thumb.jpg 

     

    Suplementacja
    pills640.jpeg

     

     

    30869749650412511617_thumb.jpg

     

    Multivitamina

    Omega-3 

    Magnez, Wit D, Wit C, Selen + Wit E

    Wapno

    Hi Anabol Protein - Do omleta 25g

    Whey C-6 - wg braków w diecie

    Hi Tec Micellar Casein - 20-40g do ostatniego posiłku

    Hi Tec Beta Bolic - 5tabs po treningu  5tabs przed treningiem

    Hi Anabol Gain - 80g po treningu

    Hi Tec Black Devil - 2tabs przed treningiem 2tabs po treningu 4tabs przed snem

     


    Ja do tej pory nie potrafię napiąć pleców. No cóż, mam jeszcze tydzień, żeby się nauczyć, bo na razie jak napinam to wygląda to jakby 2 krosty mi po bokach wyskoczyły % %)

    Sam nie mam lepiej :D ale spokojnie, nauczymy się mam nadzieję :D tydzień to trochę jest :D dzień w dzień po godzinie i się rozkmini co i jak :D 


    Edytowany przez WinterR, 10 listopad 2014 - 23:52 .

    • 0

    #13
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    11-11-2014

    Wtorek

    86 dzień Progress Test

    2 dzień "WinterR Masuje i Testuje"

     

    image.jpg

     

    Twórz swoją przyszłość tu i teraz! 

    Sam pracujesz na swój sukces!

     

    1239108_DSC_0051.JPG

     

    Siemka! ;D

     

    Dzisiaj trochę wiecej snu bo udało się pospać 10h :D aż sam się zdziwiłem że mnie w domu nie obudzili xD hehe 

    dzisiaj wiedziałem że będzie wyjazd do Opola więc i trening wcześniej :D przez to szamę sobie też zrobiłem na cały dzień, żeby cos głupiego nie wypadło :D tak jest lepiej :D oczywiście przy pakowaniu torby znowu większość zajmowały suple xD mama to ze mnie wyrobić nie umiała tak się śmiała xD no ale cóż, trzeba pracować na swoją sylwetkę :D

    W ogóle za mało kurczaka wyciągnąłem na dzisiaj xD nie wiem jak to się stało ale dopiłem Whey C-6 to przynajmniej smak orzechów miałem później długo w ustach :D na kozaku xD 

    Dobra ale po kolei :D około 15 zrobiłem trening z kumplami a mianowicie klateczka dzisiaj szła na papetę :D

    Przed treningiem 5caps Beta Bolic i 2tabs Black Devil 

    63400051910833935726_thumb.jpg

    Na treningu w zacji tego że u mnie w domu to lekko inaczej trening odszedł ale równie dobrze :D

    Niby siła w miejscu ;( nie wiem dlaczego ehh... mam nadzieję że z treningu na trening podskoczy w górę, ale za to czucie mięśniowe super ;d dobrze że zacząłem trenować tak żeby z każdym powt czuć najbardziej tą klatkę no i trening do odcięcia :D This Is Hi Tec

    po treningu Hi Anabol Gain 80g, 5caps Beta Bolic i 2tabs Black Devil 

    czekolada Gainera kosi :D coraz bardziej zaczyna mi podchodzić no i chyba apetytu w końcu nabieram, ale samopoczucie jeszcze nie to samo co wcześniej... pewnie przez te głupie choroby takie wahania nastroju... 

    po wypiciu wszystkiego wziąłem sie za cardio którego zrobiłem 30min i później już normalny posiłek potreningowy :D elegancko sie dzisiaj trenowało :) oby same takie treningi a nawet i jeszcze lepsze :)

     

    później pakowanie wszystkich rzeczy i do Opola :D właśnie w tym posiłku co jadłem jak przyjechałem to weszła C-6 

    95935757614432322250_thumb.jpg

    nie wiem ale zawsze wszystkie białka rozpuszczam w wodzie i jak narazie nie było jeszcze tak że jak wypiłem białko Hi Tec to miałem odruch wymiotny :D Dlatego cenie sobie to że smaki są dopracowane a nie jakiś szajs :) 

     

    Tutaj jeszcze zrobiłem foto składu Beta Bolic jeżeli ktoś byłby zainteresowany :D 

    28069825575524419864_thumb.jpg

    suplement fajny i wygodny bo w tabsach :) biorę 2x 5 caps więc wychodzi około 7,6g czyli spoko :) 

    fajnie bo w składzie jest wiele kreatyn a nie tylko jedna więc większa możliwość że któraś forma kreatyny zadziała lepiej na nasz organizm :) opakowanie małe poręczne ;) 

    co tutaj dużo pisać :) zobaczymy jaki efekt da po miesiącu :D jestem pozytywnie nastawiony :D 

     

    no i na koniec dnia wpadła jeszcze Kazein Micellar tym razem smak wanilia :D hehe a co, trzeba sobie urozmaicać, samą czekoladą człowiek nie wyżyje :D hehe 

    72313029868140370608_thumb.jpg

    kocham takie słodkości :D nie dość że słodkie, smaczne to jeszcze zdrowe i pijesz bez żadnego wyrzutu sumienia że coś nie tak w szamie zrobiłeś :D 

     

    dobra jazda do treningu :D nawet filmik z 100kg zrobiłem :D niestety nie umiem przebic tej bariery jednego powtórzenia xD 

     

     

    Klatka

     

    Wyciskanie płasko

    30kg x12

    30kg x12

    50kg x12

    70kg x8

    80kg x8

    90kg x4+2

    100kg x1+2

     

     Wyciskanie skos +

    50kg x12

    60kg x10

    70kg x7

    80kg x4+1

     

    Rozpiętki 

    4s x16kg x12-10powt

     

    Wyciskanie skos -

    70kg x10

    75kg x8

    80kg x6+1

    85kg x5+1

     

    Cardio na orbitreku

    30min

     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

     

    1. 100g owsianych, 200g jajek, 20g Hi Anabol Protein Ciasteczkowy , 30g żurawiny

    2. 100g Ryżu, 150g kury

    -Hi Anabol Gain 80g

    3. 100g Ryżu, 150g kury

    4. 100g Ryżu, 100g kury + 20g Hi Tec Whey C-6

    5. 170g jajek, 60g orzeszków ziemnych, 20g Hi Tec Micellar Casein

     

    Całe makro można sprawdzić tutaj: http://www.myfitness...date=2014-11-11

     

    Zdjęcia:

     

    00375451884379809316_thumb.jpg 76437687856553175510_thumb.jpg 32402383862181816037_thumb.jpg 75656074734211630148_thumb.jpg 53792228337022480179_thumb.jpg

     

    Suplementacja
    pills640.jpeg

     

     

    30869749650412511617_thumb.jpg

     

    Multivitamina

    Omega-3 

    Magnez, Wit D, Wit C, Selen + Wit E

    Wapno

    Hi Anabol Protein - Do omleta 25g

    Whey C-6 - wg braków w diecie

    Hi Tec Micellar Casein - 20-40g do ostatniego posiłku

    Hi Tec Beta Bolic - 5tabs po treningu  5tabs przed treningiem

    Hi Anabol Gain - 80g po treningu

    Hi Tec Black Devil - 2tabs przed treningiem 2tabs po treningu 4tabs przed snem


    • 0

    #14
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Nie martw się :) ze spokojem i cierpliwością trenuj i będzie szło powolutku do przodu :)!!
     


    • 0

    #15
    -Damian

    -Damian

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3271 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna

    Fajne wypiski, ale trochę mniej emotikon znacznie ułatwiłoby ich odbiór ;)


    • 0

    #16
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Nie martw się :) ze spokojem i cierpliwością trenuj i będzie szło powolutku do przodu :)!!
     

    Właśnie teraz to jest dla mnie najważniejsze, konsekwentnie do celu :D 

     

    Fajne wypiski, ale trochę mniej emotikon znacznie ułatwiłoby ich odbiór ;)

    Spoko będę pamiętał ;p No ale w sumie taki już mam styl i ciężko jest mi zrezygnować z tego :D hehe 


    • 0

    #17
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    12-11-2014

    Środa

    87 dzień Progress Test

    3 dzień "WinterR Masuje i Testuje"

     

    image.jpg

     

    Setki zmarnowanych dni nie cofniesz. Ale masz wpływ na przyszłość kolejnych!

     

    1239108_DSC_0051.JPG

     

    Hej! ;D

     

    Dzisiaj coś około 8h snu, Mogę Stwierdzić po dzisiejszym dniu że Black Devil zaczyna się wkręcać, wiem wiem dziwnie to brzmi ale dzisiaj miałem tak super głęboki sen że to jest nie do pomyślenia :D spało mi sie zarąbiście i w nocy nawet na chwilę się nie przebudziłem co mnie bardzo cieszy no i po tych 8h byłem wypoczęty, liczę teraz na same takie sny :) 

    Co tam dzisiaj, w sumie to nic ciekawego... wyszedł totalny DNT bo byłem na zajęciach a później okazało sie że sprawozdania mamy robić i nawet cardio nie pojechałem zrobić, może nawet i dobrze taki dzień totalnego off, przynajmniej sie zregeneruję dobrze w 100% żeby jutro dowalić nogi jak sie należy :D może w końcu 160kg siądzie na raz, kto wie... :) 

    dieta bez zmian w 100% wszystko trzymane, oczywiście na MyFitnessPal można śledzić na bieżąco bo cały czas uzupełniam :) 

    Nie zdążyłem na jeden posiłek zrobić sobie kurczaka ale dobrze nawet wyszło bo przy okazji stwierdziłem że nagram i pokażę rozpuszczalność C-6 Nut-Mix :D dłuuuugo trzepałem xD przez co piana się zrobiła xD ale jak widać kilka sekund i była na poziomie "zero" xD 

    Beta Bolic 6tabs wziąłem do 4 posiłku (przez to tak że do samego końca nie wiedziałem czy pojedziemy jeszcze na siłkę czy nie) ale fajnie bo tabsy łatwo się przełyka, 6 do buzi na raz biorę i dużo wodą zapijam :D 

    Przed snem wleci jeszcze 8tabs Black Devil'a  żeby sen był jeszcze lepszy :D hehe 

    Tak to do końca dnia zwała i będzie trzeba wcześniej sie położyć bo jutro od 8 do 19 zajęcia ;(( a po nich trening nóg, mam nadzieję że nie będę zamulony przez te zajęcia... 

    a i bym zapomniał Hi Anabol Gain w DNT będzie wpadał pomiędzy posiłkami tak jak będzie mi to pasowało :D taki mam plan bo w smaku jest super a niekiedy mam napady na słodkie to super się sprawdzi :D

     

     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

     

    1. 100g owsianych, 200g jajek, 20g Hi Anabol Protein Ciasteczkowy , 30g rodzynek

    2. 100g Ryżu, 40g Whey C-6

    3. 100g Ryżu, 150g kury

    4. 100g Ryżu, 150g kury 

    -Hi Anabol Gain 80g

    5. 180g jajek, 60g orzeszków ziemnych, 20g Hi Tec Micellar Casein

     

    Całe makro można sprawdzić tutaj: http://www.myfitness...d/diary/Boder20

     

    Zdjęcia:

     

    13208344099962945664_thumb.jpg 17287881932404426147_thumb.jpg 93844226235100411533_thumb.jpg 42430215069801366549_thumb.jpg

     

    Suplementacja
    pills640.jpeg

     

     

    30869749650412511617_thumb.jpg

     

    Multivitamina

    Omega-3 

    Magnez, Wit D, Wit C, Selen + Wit E

    Wapno

    Hi Anabol Protein - Do omleta 25g

    Whey C-6 - wg braków w diecie

    Hi Tec Micellar Casein - 20-40g do ostatniego posiłku

    Hi Tec Beta Bolic - 5tabs po treningu  5tabs przed treningiem/ 6tabs w dnt

    Hi Anabol Gain - 80g po treningu/ w ciągu dnia

    Hi Tec Black Devil - 2tabs przed treningiem 2tabs po treningu 4tabs przed snem/ 8 tabs przed snem


    • 0

    #18
    sebek98i

    sebek98i

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 398 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Edinburgh
    • Staż [mies.]: 19
    Piana spada prawie jak w coli ;)
    • 0

    #19
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    13-11-2014

    Czwartek

    88 dzień Progress Test

    4 dzień "WinterR Masuje i Testuje"

     

    image.jpg

     

    Życie jest jak jazda na rowerze, aby się utrzymywać w równowadze musisz się poruszać do przodu!

     

    1239108_DSC_0051.JPG

     

    Elo! ;D

     

    Kolejne super spanie xD gdyby nie to że musiałem wstać po 7 zeby sobie jeszcze omleta ogarnąć przed zajęciami :D ale 10min po przebudzeniu już mogłem działaś na pełnych obrotach :D chyba Black Devil zaczyna na mnie wpływac xD 

    dzisiaj miały być zajęcia od 8 do 19 prawie no ale urwałem się wcześniej bo po co iść na wykład xD hehe no i pakowanko i na siłkę :D 

    85692871466908495972_thumb.jpg

    Przed siłką wpadło 5tabs Beta Bolic i 2tabs Black Devil 

    dzisiaj poszły nogi :D no i poszło jak złoto :D trenowało się super no i cieszę sie że siadłem w końcu to 160kg :D teraz tylko do przodu i przełamywać bariery :D i tak rekord życiowy to 170kg no ale coś czuję że jeszcze trochę i pęknie a suple te co używam mi w tym pomogą :D 

    reszta ćwiczeń już bardziej na czucie mięśniowe i max dopięcie chociaż ta suwnica tak hamuje że szok, nie idzie na nic robić ale i tak nogi spuchły xD

    po treningu 80g Hi anabol Gain 5tabs Beta Bolic i 2tabs Black Devil :D wszystkie tabsy do buzi i zapijałem bulkiem :D weszło ze smakiem :D 

    nie wiem co dzisiaj jeszcze będzie sie działo więc wpis robię wcześniej, micha będzie trzymana w 100% tak jak pisze i nie ma zmiłuj :) 

    dzisiaj cardio brak :) będę robił jak będę w domu czyli na 100% będzie wpadało w Piątek/Sobota/niedziela a w tyg to już różnie :D 

    i tak to nie redu więc mogę sobie na takie coś pozwolić :) 

     

    Nogi

     

    Przysiad

    20kg x15

    40kg x12

    80kg x12

    100kg x10

    120kg x8

    140kg x5

    160kg x1+1  %%)

     

    Suwnica hack przysiad

    50kg x12

    50kg x12

    50kg x12

    50kg x12

     

    Wykroki z hantlami

    4s x25kg x8 na nogę

     

    Uginanie nóg

    4s x12-10powt

     

    Wspięcia na palce stojąc

    4s x25powt + 10powt na nogę

     

     

     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

     

    1. 100g owsianych, 170g jajek, 25g Hi Anabol Protein Ciasteczkowy , 30g rodzynek

    2. 100g Ryżu, 150g kury, 30g słonecznika

    3. 100g Ryżu, 150g kury

    -Hi Anabol Gain 80g

    4. 100g Ryżu, 150g kury 

    5. 180g jajek, 40g orzeszków ziemnych, 20g Hi Tec Micellar Casein

     

    Całe makro można sprawdzić tutaj: http://www.myfitness...d/diary/Boder20

     

    Zdjęcia:

     

    29235352625344376444_thumb.jpg 03709863786362207368_thumb.jpg41327802483759384449_thumb.jpg

     

    Suplementacja
    pills640.jpeg

     

     

    30869749650412511617_thumb.jpg

     

    Multivitamina

    Omega-3 

    Magnez, Wit D, Wit C, Selen + Wit E

    Wapno

    Hi Anabol Protein - Do omleta 25g

    Whey C-6 - wg braków w diecie

    Hi Tec Micellar Casein - 20-40g do ostatniego posiłku

    Hi Tec Beta Bolic - 5tabs po treningu  5tabs przed treningiem/ 6tabs w dnt

    Hi Anabol Gain - 80g po treningu/ w ciągu dnia

    Hi Tec Black Devil - 2tabs przed treningiem 2tabs po treningu 4tabs przed snem/ 8 tabs przed snem


    Piana spada prawie jak w coli ;)

    dokładnie, chwilka i jej nie ma :D a podejrzewam że słabiej bym trząsł to i by się rozpuścił i piana by była mniejsza :D


    • 0

    #20
    WinterR

    WinterR

      <img align="absMiddle" src="/img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    14-11-2014

    Piątek

    89 dzień Progress Test

    5 dzień "WinterR Masuje i Testuje"

     

    image.jpg

     

    Jesteś silniejszy niż Twój ból, zawsze jesteś w stanie go pokonać!

     

    1239108_DSC_0051.JPG

     

    Bry! ;D

     

    Jejku co to był za dzień... Miał być DT a wyszedł DNT xD no ale od początku 

    Wczoraj wyszliśmy na kluby i oczywiście powrót po 5 xD trochę straciliśmy rachubę czasu :D no i oczywiście zgłodniałem a kumpel miał pizze z biedry tą kilogramową :D no to wciągneliśmy ją w 3 i później jeszcze tosty z serem i kiełbasą xD a i tego było mi mało no i poszedłem sobie zrobic Omlet z jajek owsianych i wiórków kokosowych :D noooo był ogień takiego gastro już dawno nie miałem xD no i w kimę po 6 poszliśmy xD a rano oczywiście wstać o 10 na zajęcia... wstałem i była taka kicha że szok brzuch bolał na wymioty się zbierało... jakaś tragedia... szybko zrobiłem tylko Szejka z Whey C-6 nut-mix i do tego 6 tabs Beta Bolic i na zajęcia. Ogólnie zero apetytu później no ale zrobiłem sobie omleta z Hi Anabol Protein dobrze że był smak ciasteczkowy to jeszcze jakoś go wcisnąłem ale cały czas było mi niedobrze no i ogólnie powrót do domu i wyszło jak wyszło, bez treningu i szama słabsza. Wydaje mi sie że ta pizza mi zaszkodziła, teraz już jest lepiej a jutro musi być ogień na treningu nie ma to tamto :) 

    Czeka na mnie jeszcze 

    93543685145195335617_thumb.jpg

    wypije ze smakiem no i na koniec przed snem pójdzie 8 tabs Blac Devil dla zainteresowanych wklejam skład:D

    24231181548389624697_thumb.jpg

     

     

     

     

    Dieta
    424853072816211812994957.jpg

     

    1. Pizza i tosty + omlet 

    2. 100g owsianych, 170g jajek, 25g Hi Anabol Protein Ciasteczkowy , 30g rodzynek

    3. 100g Ryżu/kasza, 220g kury

    4. 220g kury

    5. 180g jajek, 40g orzeszków ziemnych, 20g Hi Tec Micellar Casein

     

     

    Zdjęcia:

     

    84803750662392870984_thumb.jpg 02901691277355490944_thumb.jpg 64601265915355987838_thumb.jpg 

     

    Suplementacja
    pills640.jpeg

     

     

    30869749650412511617_thumb.jpg

     

    Multivitamina

    Omega-3 

    Magnez, Wit D, Wit C, Selen + Wit E

    Wapno

    Hi Anabol Protein - Do omleta 25g

    Whey C-6 - wg braków w diecie

    Hi Tec Micellar Casein - 20-40g do ostatniego posiłku

    Hi Tec Beta Bolic - 5tabs po treningu  5tabs przed treningiem/ 6tabs w dnt

    Hi Anabol Gain - 80g po treningu/ w ciągu dnia

    Hi Tec Black Devil - 2tabs przed treningiem 2tabs po treningu 4tabs przed snem/ 8 tabs przed snem

     

     

     

    Ale mi się wkręciła dzisiaj ta nuta xD z nowego albumu :D 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko