Skocz do zawartości

Zdjęcie

Beta-Alanina a białko i mleko

- - - - - beta-alanina wchłanialność białko

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Diegoo

Diegoo

    Zbanowany

  • Zbanowany
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4570 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Paryż
  • Staż [mies.]: 4

Czy można dodać beta-alanine do białka ON whey gold które rozrabiam z mlekiem czy lepiej unikać picia białka i mleka podczas brania beta-alaniny, chodzi mi o zapijanie

 

oraz czy beta-alanina w proszku jest szybciej wchłaniana niż w kapsułkach ?


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
LiveYourDream

LiveYourDream

    KFD Ultra

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1174 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Proch zawsze sie szybciej wchlania ,ale to kwestia kilku minut.
    Beta Alanine stosuje sie przed treningiem , pijesz bialko z mlekiem przed treningiem? Zjedz posilek a bialko po treningu.
    • 1

    #3
    Davv

    Davv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 707 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia/Biały Bór
    • Staż [mies.]: 4lata

    Unikaj mleka w porze około treningowej, a BA przyjmuje się tylko i wyłącznie przed treningiem. Po treningu mieszaj białko z wodą. 


    • 1

    #4
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    Proch zawsze sie szybciej wchlania ,ale to kwestia kilku minut.
    Beta Alanine stosuje sie przed treningiem , pijesz bialko z mlekiem przed treningiem? Zjedz posilek a bialko po treningu.

    nie pije białka przed treningiem, tylko po

     

    dlaczego lepiej dawać przed niż przed i po ?

    jak przed to ile dawać 4g to chyba za mało?

    bo bym dawał 4g przed i 4g po

     

     

    Unikaj mleka w porze około treningowej, a BA przyjmuje się tylko i wyłącznie przed treningiem. Po treningu mieszaj białko z wodą. 

    to białka nie rozrabiać z mlekiem, tylko z wodą ? bo białko najczęściej spożywam po treningu

     

    i jak wyżej, dlaczego lepiej przed treningiem brać BA i w jakich porcjach ?


    • 0

    #5
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    5-8g przed treningiem BA.
    Dlaczego? Bo opóźnia zmeczenie podczas cwiczen i tworzy karnozyne.

    Z wodą !
    • 1

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63863 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Jeśli jednak nie odpowiadają Ci walory smakowe białka mieszanego z wodą daj 1,5 % mleko.


    • 1

    #7
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    dzięki

     

    5-8g przed treningiem BA.
    Dlaczego? Bo opóźnia zmeczenie podczas cwiczen i tworzy karnozyne.

    Z wodą !

    a po treningu nie tworzy karnozyny ?


    • 0

    #8
    LiveYourDream

    LiveYourDream

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1174 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno/Śląsk
    • Staż [mies.]: 3lata<
    Tworzy i dlatego dawkuje sie przed treningiem.
    • 1

    #9
    Davv

    Davv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 707 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia/Biały Bór
    • Staż [mies.]: 4lata

    Jak kolega wyżej, porcja BA tylko i wyłącznie przed treningiem. 


    • 1

    #10
    Diegoo

    Diegoo

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4570 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Paryż
    • Staż [mies.]: 4

    ok, spoko, tak zrobię :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko