19/05/2015 Wtorek
Trening:
4 rundy
Skakanka 1 min.
Wyciskanie stojąc 30 sek ( max tempo! )
Skakanka 1 min.
Przysiady 30 sek. ( max tempo! )
Skakanka 1 min.
Pompki 30 sek. ( max tempo! )
Suplementacja:
Witaminy | Kreatyna | WPC | BCAA | Agmatyna | Cytrulina | BA | Tauryna | ZMA
Dieta:
Dopięta na 80%. Pozwoliłem sobie na odstępstwa w postaci słodyczy.
Obiadowo:
Podsumowanie:
Miałem trenować wczoraj, ale po ciężkim weekendzie nie czułem się jeszcze najlepiej. Pierwszy raz wykonywałem taki zestaw. Mega zmęczenie przy tych 30-sto sekundowych ćwiczeniach. Machanie sztangą z mniejszym ciężarem, czy robienie przysiadów w maksymalnym możliwym tempie naprawdę wykańcza! I o to chodzi Dzień jak najbardziej udany. Na koniec wrzucę " skromny, nieśmiały kawałek" siebie...
Byle do następnego treningu...